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salut the-rookie, j'ai débuté la natation avec des copains (triathlète) directement en mer (juin 2013) j'ai écouté leurs conseils. 1er sortie = 930m/54mn 11e sortie = 4100m/1H41mn 13e sortie = 1500m/32mn Je nage toujours mal et suis toujours loin de mes amis, mais je trouve que la progression est pl...

quel plateau interieur mini je peux mettre a vec le rotor 56 ? les 14 dents d'ecart cest quand il ya un plateau de 52 mais avec un 56 peut il y a voir 15 ou 16 dents ? 16 dents ça passe, puisque certains compact sont en 34X50 donc un 40 passe sans problémes a savoir, que plus l'écart de dents est i...

Antoine191 a écrit : Par contre je suis passé en mono XX1 (avec anti-D du coup)

Pourquoi un antiD avec le XX1 ?

absolument.
pour monter une cassette XX1, il faut obligatoirement un CRL compatible XX1.
de plus, tout les moyeux ne sont pas compatible avec ce CRL

et puis pour monter la cassette XX1 (11v) il faut également le shiffter et le der ar.

Ce qui est peut etre marketing c'est de faire croire que changer une dimension est une avancée technologique. Une dimension (26 vs 29, 23 vs 25 vs 28, 650 vs 700) c'est toujours une histoire de compromis, tu perd quelque chose d'un coté et tu gagne quelque chose de l'autre, reste a voir ce qui t'in...

je roule avec ce groupe XX1 depuis mi-mars.
testé sur la transvésubienne.
gain de poids sur le groupe d'origine = 750g

J'ai donc pu déjà faire 35.000mD+
pour ma part je ne reviendrais pas en arrière.

Donc avant d'entamer la cap, j'ai bu 2 x (900Ml d'eau ) + 900ml (d'eau + malto), soit 2,70 L, pour un temps de 2h10 environ. ce qui me semblait pas mal mais manifestement j'ai été déshydraté pendant le vélo. Pendant la CAP : mon bidon de 500Ml plus 3 à 4 petits verres d'eau sur les 3 transitions. :...

ufoot a écrit : je mets quiconque au défi de mettre en place une corrélation entre la FCM et le niveau de performance.

+1
Si ma FC representait mes capacités, je serais Ch de Fr.

ben moi je dois etre un E.T.

record mini = 39
record maxi = 205 (vtt)
test labo l'an dernier = 197
test terrain hier matin = 197
col de 10km grimpé à 185

j'ai.....49ans