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la réflexion doit se poser en terme de charge et pas uniquement de type de séance .... Cela pose le problème de l'alternance Chaque séance à sa spécificité en terme d'impact sur la fatigue : >> Certaines vont provoquer une forte dégradation sur le plan des réserves énergétiques. >> D'autres mobilise...

Voila une séance mixte couplant un travail spécifique à la montée et un à la descente .... "à consommer avec modération" cependant .... >> Attention je la propose à des sportifs ou sportives déjà aguerris et plutôt le lendemain d'une journée de repos ou de faible charge . C'est une séance ...

je pense que les cas de surentrainement où l'on a enchainé les séances de VMA comme des perles sur un collier sans laisser à l'organisme le temps de récupérer sont malheureusement légions ... :( Il est indispensable de veiller à une récupération du système nerveux sympathique (pour faire court la pa...

http://s8.postimg.org/j0gu02wr5/barre_sal_e.jpg Une barre énergétique maison salée sans gluten pour l'ultra..... c'est possible !!! côté tarif : environ 0,60 € la barre de 60 grammes .... Un produit énergétique équivalent du commerce est à 2,60 € ... soit plus de 4 fois plus cher ... ça fait quand ...

Les crampes ..... Un vaste sujet exploité par de nombreux "gourous" toujours prêt à vous vendre leur solution miracle .... Alors l'effet placebo étant bien réel parfois le "remède miracle" marche .... mais voilà souvent le "grigri" n'apporte rien.... sauf à remplir les ...

Salut les triatlhoniens, j'aurais voulu avoir des avis sur des personnes comme vous qui avez de l'expérience dans le sujet. Voici mon compte rendu de mon duathlon ce week end (5-20-2,5) http://connect.garmin.com/activity/479685702 Pour infos cela fait tout juste un an que je fais du triathlon et je...

A titre personnel je n'aime pas trop ce qualificatif de "coach" même si c'est désormais le plus utilisé .... Il y a un petit air de "gourou" derrière ce mot même si son origine n'évoque pas du tout cela. C'est très drôle de voir que ce terme de coach que beaucoup pense d'origine ...

eh bien voila c'est parfait !!!!

Perso, ça m'a coûté 400 euros pour une semaine à Tenerife tout compris et les 2 suivants, comme c'est avec le boulot, c'est gratosse :lol: Avec ce tarif, tu as un coach durant 3 mois maxi si tu veux un bon truc 400 euros un coach pour trois mois... donc 1200 euros pour l'année ?? Faut pas non plus ...

Je pense que Nicolas et Alain pourront confirmer que la recharge glucidique (putain je parle bien maintenant) avant l'effort est utile mais avec tous les types de sucres... Ce n'est pas exactement la recharge en glucide que l'on se faire mais plus exactement en glycogène . Pour en savoir plus sur c...

....Eafit (EAFIT INERGY® Malto), STC (MALTO POWER) et Isostar (Malto Carboloading) ont Malto dans leur nom :shock: ..... "pour une fois que Aroche et Nicolas Aubineau sont d'accords" :P Sur la "malto" Ecoute je suis vraiment désolé de te dire que Malto (je devrais mettre le sign...

Ce que j'aime, c'est qd on ne répond pas au sujet... vous ne répondez pas au sujet de départ qui est (je le mets en gras pour que vous le lisiez bien) "Le produit "Malto" vendu par cette marque est-elle un glucide lent comme elle l'écrit ?" Et comme je n'aime pas être pris de ha...

Et qu'en est-il de l'index glycémique ? Change-t-il en fonction de la cuisson ? Merci... d;-) Voyant que personne ne t'apporte une réponse à ta question je m'y colle , en espérant ne pas défoncer une porte ouverte , expression favorite chez certains membres du site que je trouve plutôt silencieux s...

[Pour avoir parcouru ce que Aroche écrit, il est d'accord (il conseille un DE de 6 de mémoire) donc pour une fois qu'ils sont d'accord... ....ce que disent les marques (sucres lents...) n'est pas vrai avec malto à DE de 18... La notion de sucre lent est surtout totalement obsolète !!!! Pardon de dé...

oui c'est une bonne idée