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Ca y est j'ai fais mon premier triathlon

je suis trop content ca s'est super bien passé : il faisait beau les gens etaient sympa etc

coté course je suis très content aussi si ce n'est que la nage en lac c'est vraiment different de en bassin ; je fais 7 minute pour 250m alors que sans forcer en ...

Je pense pas me planter j'ai lu à plusieurs endroit ces chiffres (mais c'etait peut etre 10% de moyenne avec des pointes à 12% sur 2-3 km enfin qqchose comme ca)

et je scotche gravement à la route ; en danseuse j'arrache mon guidon en tirant dessus avec les bras et pose pied a terre au moins deux ...

c'est fait pour la montagne 34 non ?

je pense pas faire des grosses cotes longues avant un bout de temps donc je sais pas si ca vaut le coup

vers chez moi on trouve au max des 10-12 % sur 2-3 km

en tout cas merci de m'avoir fait conaitre ce type de pédalier

Salut

Encore une petite info vélo

En général je galère pas mal en cote et il m'arrive souvent d'avoir les braquets "tout à gauche" et une cadence de pedalage encore lamentable mal aux cuisse et 12km/h grand max ; donc très mauvais rendement...

alors je pensais changer mon petit plateau ; c'est le ...

Tiens un truc logistique bien important : à quelle heure il faut que j'y aille

sachant que le retrait des dossard commence à 8h00, ouverture du parc à velo à 9h00 et départ à 10h45 ;

si j'arrive vers 9h15 9h30 c'est bon ou il faut prevoir plus de temps ?

Merci pour ces conseils

J'ai réglé ma selle elle etait trop haute c'est ca qui me causait des tendinites donc ca c'est cool :D

par contre ca me faisait moins mal aux jambes et j'allais plus vite quand la selle etait plus haute donc ca c'est pas cool :(

enfin je m'y ferai bien à la longue ;

du ...

Bonjour à tous

comme j'ai lu dans d'autres post que de bonnes ames veulent bien aider les petits nouveaux je crée mon propre post

alors voila j'ai 26 ans 1m73, 65kg, ca fait une dizaine d'année que je nage 5-6 fois par semaine (dans les 20-25 km) en compétition donc je suis assez bon nageur (ca ...