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Bonjour à tous Pour ceux que cela intéresserait, après le report d'hourtin annoncé alors que j'allais attaquer l'augmentation de charge dans la préparation, je m'oriente vers une "variante" du "3 entrainements par semaine pour préparer un IM", basé sur : Semaine 1 : 2 séances courtes HT, 1 séance lo...

J'en ai eu un comme cela (en 650) que j'ai revendu à Kent du forum. Les cannondale alu sont des vélos superbes : confortables, performants. Les "soucis" que tu cites ne sont que des sujets de réglages. Pour la paire de roue, c'est toujours bien d'avoir une paire de roue "entrainement" qui soit fiabl...

En plus des questions posées par Joël tu ne dis pas quel est ton recul de selle dans les 2 cas et ton drop selle-cintre. Cela peut jouer pour les mêmes raisons (Angels tronc - cuisse et modification du pattern de pédalage voir petit encart sur le sujet dans le bouquin de grapp). De fait en position ...

Bravo à lui pour encore avoir traversé ce nouveau défi

Corde à sauter pour la cap Pour la corde à sauter c'est quoi l'astuce pour pas avoir le cardio à 200 au bout de 30 secondes ? Il faut priviligier le pas de boxeur versus à pied joints, beaucoup moins energivore https://youtu.be/fLiozP7GVeA?t=215 Au debut, faut surtout pas s'acharner à trop en faire...

Corde à sauter pour la cap Pour la corde à sauter c'est quoi l'astuce pour pas avoir le cardio à 200 au bout de 30 secondes ? S'entrainer encore et encore pour chopper la technique... J'ai appris il y a 2 jours et je commence à pouvoir aligner des séries de 100 sauts pieds joints, et commencer à al...

Je comprends pas... ce n'est pas comme ça qu'on s'entraine en temps normal?

Strechcordz et HT dans le garage
Corde à sauter pour la cap

Bon... frenchman reporté....
Du coup je repasse sur un cycle "PPG, Sprint, vitesse,..."
Et ça me permettra de m'affuter en douceur

Le HT continue à ronronner. Un peu de strechcordz dans le garage. Du gainage en famille tous les jours avec des "challenges familiaux". Pour la cap, juste pour rire un circuit de 90m créé dans le jardin avec des obstacles et sinon des séances de sprint ou de 30/30 devant la maison... Au final une pr...

Pour moi j'ai retenu que toute sortie dehors (même piéton) devait se faire avec un justificatif à présenter en cas de contrôle.
Donc même les footings dans la rue...
Reste les bois à 200m de la maison...

Hello On pourrait déjà se poser la question : peut on nager en moins de 5’ ou 4’45 en ayant commencé sur le tard avec des qualités physiques « moyennes » Les âgés de certains jeûnes qui nagent dans ces chronos laissent penser que les qualités musculaires ne sont pas un critère de base à ses allures ...

C est génial! Bravo à tous les 2! C’est ça le vrai « sport de haut niveau » : donner le meilleur de soi même, quelque soit ses capacités!

Point de février... moins de 3 mois avant le frenchman Bilan de ce long (29 jours) mois de Février. J'ai donc profité d'une organisation personnelle favorable pour aligner 24H55 de nage/vélo/course auxquels peuvent s'ajouter 1H31 de gainage et renforcement musculaire divers et variés. Ce qui nous do...

et si l'on reste dans des vélos d'époque mais toujours hyper compétitif, j'ai un p2c pour 450 euros sur le bon coin en DA et roue ksyrium élite... avec ça tu fais top 1 même à Embrun Je l avais vu celui là ;-) belle affaire oui! Je suis d accord avec vous tous qu en occasion il y a toujours de quoi...

Et pour confirmer je fais 1m75 et le cadre me convient avec les jeux de potence disponibles. Mais peut convenir à un profil 1m60 « compact »