Déblocage

The mythor · Message non lu par **The mythor** » 19 mars 2004 11:13

Quelle séance type de "déblocage vélo" faites-vous la veille d'un triathlon

Procédez-vous au feeling ou de manière plus codée (x répétition à X% avec repos controlé sur braquet défini....

)
Allez, bon entrainement et bonne récup

sylvain · Message non lu par **sylvain** » 19 mars 2004 11:29

slt
moi je vais au feeling : sortie vélo de 35-45 km, allure 2 (faible), et je vais deux-trois accélérations de 1-3 minutes, le plus souvent en bosse.
tcho

The mythor · Message non lu par **The mythor** » 19 mars 2004 12:04

Ok

Donc si je comprends bien, j’en déduis que tu effectues essentiellement du travail souple sur petit plateau et quelques sollicitations cardiaques par de courtes accélérations en vélocité

Me trompe-je

speedo94 · Message non lu par **speedo94** » 19 mars 2004 12:12

slt, moi perso la veille d'un triathlon, c'est un peu comme avant un examen: on ne révise pas le veille! Donc je me décontracte avec une petite sortie au feeling assez souple afin de vérifier le matos d'abord et je termine par une bonne séance de stretching, et après je me dis "je vais bien tout va bien"

[/i]

The mythor · Message non lu par **The mythor** » 19 mars 2004 12:50

Merçi les gars

Hééé toi

oui toi qui nous lis en ce moment même, ton avis m'interesse

sylvain · Message non lu par **sylvain** » 19 mars 2004 16:04

The mythor a écrit :Ok
Donc si je comprends bien, j’en déduis que tu effectues essentiellement du travail souple sur petit plateau et quelques sollicitations cardiaques par de courtes accélérations en vélocité
Me trompe-je

Non, c'est ça,
c'est bien de monter un peu en allure la veille, sans puiser biensur
A+