Nicolas a écrit :[...] néfaste d'aller en boite, dans un bar ou un sale enfumée quelquonque alors qu'on est en pleine préparation [...]
...tu comprends bien que ça ne ne vas pas te faire théoriquement du bien...
Nicolas a écrit :[...] Si c'est une fois toutes les deux semaines, est-ce que le fait de respirer de la fumée de clope pendant toute une soirée va inhiber les effets de la surcompensation? Voir même une petite chauf(!!) une fois comme ça... [...]
...si cette "fois toutes les deux semaines" est juste avant une compète tu te doute aussi que c'est pas l'idéal...
...même si tu fais pas de sport, il est pas bon de respier de la fumée ou bien de tirer une taffe...alors, si en plus tu t'entraînes...
Si tu t'entraînes beaucoup (ou que tu es fatigué : carrence, surentrainement....) tu peux être immunodéprimé. Les effets néfaste de la nicotines seront "amplifiés" ....
Ton organisme à également besoin de plus de repos qu'un organisme sédentaire, et un dérèglement de l'horloge biologique pourrait avoir des conséquences néfastes sur tes perf, c'est certain.
Nicolas a écrit :[...]
En clair, jusqu'à quel point faire des sacrifices si celui de s'interdire de sortir sous pretexte qu'on progresserait moins en est un?[...]
Cher Nicolas, il n'appartient qu'a toi de choisir ce que tu veux faire...il suffit alors de pouvoir en assumer les conséquences (positives ou négatives). C'est une question de choix, de mode de vie, de caractère, et finalement d'objectifs. Certaines personnes doivent faire attention tout le temps pour "marcher" d'autres ne peuvent pas se passer de quelques "dérapages" (raisonnablement bien sur) pour "perfer" le week-end.
Ensuite, je suis persuadé que (jusqu'a un certain point) l'impact psychologique de ce type de procédés est le principal facteur de la performance...
Si tu n'est pas pro, rien ne t'empèche de planifier ton entraînement et ton mode de vie de la façon qu'il te plait : tu n'as aucune obligation économico-sportive sinon celle que tu te fixes. Dans ce cas a toi de voir de ne pas viser des objectifs supérieur à ce que ta préparation te permettrait d'atteindre...sinon c'est la déception !
A quand un sujet : Pourquoi doit-t-on s'entraîner ? A quoi cela sert-il et combien de temps y consacrer si on veux être fort ?
TchO