Je me suis inscrit à un stage de triathlon d'une semaine (du 10/04/04 au 16/04) qui met l' accent sur le vélo et la natation, hors je souhaiterais également courir mon premier marathon à paris le 4/04, ce qui fait une semaine de récupération seulement ! Est-ce bien raisonnable ?
Pour info je cours régulièrement sur 10 km le dernier en 36'58", j'ai fait un semi à paris l'année derniere (j'avais mis 1 h 30 j'ai dû m'améliorer je compte faire environ 1 h 23 cette année)
merci pour vos conseils avisés
enchaîner marathon et stage de triathlon ?
Ca devrais être bon si tu passe la semaine tranquille avec juste un peu de récup. Ton stage est orienté natation et vélo qui sont des sports portés dont peu de risque de traumatisme contrairement à la course à pied.
Profite bien de la semaine pour la récup mental et physique.
Bon marathon et bon stage.
Profite bien de la semaine pour la récup mental et physique.
Bon marathon et bon stage.
Marc
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Rodolphe [Onlinetri.com]
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Je crois Messieurs que vous sous estimez la casse musculaire induite par un marathon. Et meme si la natation et le velo sont effectivement des sports portes, cela n'arrange en rien les fibres musculaires. De plus les muscles respiratoires, le systeme nerveux, immunitaire auront ete extremement sollicites, donc tout l'organisme sera fatigue. 
Tout dependra aussi de la preparation a laquelle tu t'es astreinte pour preparer ce marathon. en revanche 1h23 sur Semi me semble realisable avec l'entrainement adequat, si tu vaux 37' sur 10km - tout depend de ton profil - coureur puissant ou endurant.
Tu fais parti de ces athletes qui courent plusieurs lievres a la fois...
Tout dependra aussi de la preparation a laquelle tu t'es astreinte pour preparer ce marathon. en revanche 1h23 sur Semi me semble realisable avec l'entrainement adequat, si tu vaux 37' sur 10km - tout depend de ton profil - coureur puissant ou endurant.
Tu fais parti de ces athletes qui courent plusieurs lievres a la fois...
rodolphe @ onlinetri.com
Je partage l'avis de Rodolphe. un Marathon c'est usant, nerveusement et physiquement.
Difficile d'attaquer une semaine de stage seulement quelques jours apres avoir boucle son premier marathon, avec beaucoup de jus.... En reattaquant juste derriere, tu ne laisseras pas a l'organisme le soin de se regenerer, et la, c'est prendre un risque assez important.
L'inverse aurait ete mieux (stage tri puis marathon) mais sans affutage avant course... exit les ambitions chronometriques !
Il est parfois difficile de composer avec le calendrier.
Bonne chance tout de meme si tu cours Paris
Difficile d'attaquer une semaine de stage seulement quelques jours apres avoir boucle son premier marathon, avec beaucoup de jus.... En reattaquant juste derriere, tu ne laisseras pas a l'organisme le soin de se regenerer, et la, c'est prendre un risque assez important.
L'inverse aurait ete mieux (stage tri puis marathon) mais sans affutage avant course... exit les ambitions chronometriques !
Il est parfois difficile de composer avec le calendrier.
Bonne chance tout de meme si tu cours Paris
A la place du stage tri une petite semaine de thalasso me semblerai plus appropriée, si proche de ton marathon ce stage risque d'etre plus negatif que positif. C'est la que la planification prend tous sont sens.
Comme le dit Rodolphe, ne pas negliger la casse musculaire d'un marathon, tu pourras reprendre un entrainement réel seulement apres recuperation complete (pas de surcompes. a ce stade).
Pas facile de caser un marathon dans une saison de tri. je cherche une date sans succes depuis un bon moment
Maintenant cela est possible, mais risqué pour la suite de ta saison
Sauf si tu fais ton marathon a 50%, occulte la course a pied lors du stage et ne fais que de la recup. en velo. mais là quel interret (marathon et stage)
Bon courage.
Comme le dit Rodolphe, ne pas negliger la casse musculaire d'un marathon, tu pourras reprendre un entrainement réel seulement apres recuperation complete (pas de surcompes. a ce stade).
Pas facile de caser un marathon dans une saison de tri. je cherche une date sans succes depuis un bon moment
Maintenant cela est possible, mais risqué pour la suite de ta saison
Sauf si tu fais ton marathon a 50%, occulte la course a pied lors du stage et ne fais que de la recup. en velo. mais là quel interret (marathon et stage)
Bon courage.
