Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
J'ai lu votre petit article, qui est très intéressant, mais je suis entraineur de natation, et je pense que les cycles sont propres à chaque nageur, faut mieux voir avec la cadence, car une nageuse comme solenne FIGUES fait 44 passages sur 50 mètres, donc c'est une bonne nageuse mais sans plus alors
Et non
Donc voilà c'est bon pour certains mais pas tous.
Bravo encore pour le site
PS : Si vous désirez parler à SOLENNE FIGUES elle est sur le chat de natation.org le 14 mars à 20H30 parlez en entre vous !!!!
Merci pour les précisions les gas! Serais je moi aussi une exception avec mon nombre élevé de coups de bras? (le chrono se charge de me rappeler à la dure réalité ).
Je pensais aux thèses de ce cher Terry Laughlin en écrivant cette petite brève ce matin. Il est clair que tous les styles sont dans la nature et que mon tableau n'est donc pas à prendre au pied de la lettre... je vais donc rajouter une note à cet effet dans l'article.
Peut-on s'accorder que le facteur limitant dans l'eau pour la majorité des triathlètes est la technique de nage plutôt que la condition physique?
T.
Dernière modification par Thierry *OnlineTri* le 12 mars 2003 11:41, modifié 1 fois.
LES NOTIONS D'AMPLITUDE ET DE FREQUENCE EN NATATION
Au cours d'une épreuve de nage
Longue, L'objectif recherché est:
l'équilibre ventrale, l'amélioration de la propulsion, l'amélioration de la respiration.
Courte, L'bjectif recherchéest:
l'équilibre ventrale, l'amélioration de la propulsion, l'amélioration de la respiration.
L'indice de nage : GRAIG et COSTILL 1977
L'indice de nage est à un moment donné une constante individuelle. C'est à dire que le nageur nage vite ou moins vite le rapport sera constant.
Vitesse = Fq/60
Amplitude = V*60/Fq
IN=V²/Fq*60
il permet de fixer chez le nageur des % de vitesse en relation avec la distance.
Rendement propulsif :
L'amplitude est le 1er facteur permettant d'évaluer la maîtrise technique.
C'est ce qui permet de différencier le niveau de pratique entre debutant et confirmé
Le maintien de l'amplitude
pour maintenir une amplitude maximale il faut:
Essayer d'augmenter l'amplitude sur une distance stable.
Essayer de conserver l'amplitude sur une distance de plus en plus longue.
Conserver l'amplitude avec des vitesse croissantes.
Au niveau de l'évaluation : il faut évaluer la performance à partir de : V= F*A
-l'amplitude est le reflet de l'action motrice et des résistance à l'avancement.
Stratégie de développement de l'amplitude :
*Développer l'amplitude sur une distance :
exemple
_ Faire 25m en diminuant à chaque la frequence .
_ Maintenir L'amplitude sur des distances croissantes à vitesse égale :
_ Maintenir cette amplitude mais à des vitesse croissante
_ Améliorer le meilleur rapport A/F en fonction de la vitesse de déplacement.
Exemple: PANKRATOV : l'amplitude sur le 200m est égal à 2.05 m
Pour augmenter l'amplitude il faut :
créer des résistances dans des directions différente
Les actions motrices doivent être efficaces dans le temps et l'espace spatio-temporel
Continuité des actions propulsives.
Le rendement s'accroît quand le corps est orienté de façon à faire baisser les résistances à l'avancement.
Nager en ligne droite sans oscillations.
Nager à plat dans les nages alternées.
Minimiser au max. les déséquilibres : tangage, roulis.
améliorer l'amplitude par l'amélioration de la propulsion et par la diminution de la résistance à l'avancement.
Expiration complète,( active),
Inspiration courte
pendant la phase de traction : Le centre de gravité avance et se retrouve au point -8 (= 1m). Les mains sont au point +2 : le nageur a baissé ses bras / à son corps mais en plus elles n'ont pas reculées mais avancées.
on ne recule pas des masses d'eau mais on s'appuie pour avancer sur des masses d'eau.
Pendant la poussée : Le centre de gravité se trouve au point -3 ( =50cm) et là les mains recule , elles se retrouvent au point -2.
Chez le nageur de haut niveau le point d'entrée des mains dans l'eau et le point de sortie des mains sont a peu prés identiques.
pour apporter un petit témoignage:
Moi (18ans 1M92) je fait 24 mouve/50m et je vaux 59 au 100NL
et des "papas" de 30 font le triple de mouvements de bras et nage le 100NL en 52 53'
Tu fais du triathlon? C'est pas le sport où ils finissent tous en rampant???
Mon tableau dans l'article est décidement trop foireux, je le vire
Quand est-il de la différence de performance sur des distances + longues (800 ou 1500)? C'est sans doute la que ton efficacité pourra le mieux s'exprimer.
Très clairement, pourriez-vous préciser s'il faut percévérer dans l'amélioration de l'amplitude à tout prix , ou bien si cela reste de l'ordre de l'éducatif.
Ex : trois mois d'amélioration de l'amplitude sans travail physio puis physio ; ou bien un mix des deux tout le long de l'année
C'est pour un très bon nageur (30 coups de bras par 50, mais 21' au 1500m !!!)
Thierry, ton tableau n'est pas "foireux" mais la nat et sa technique (je suis bien placé pour le savoir ) sont suffisamment complexes pour rendre un simple tableau trop restrictif.
heu le record ça doit être bien moins que ça vieux!
dans les 14'45 plutôt
LAC de CHOUR contre la montre... aller on y va
"quand il aura péché le dernier poisson, coupé le dernier arbre et souillé le dernier ruisseau, l'homme se rendra compte que l'argent n'est pas comestible" (indien maowok)
LAC de CHOUR contre la montre... aller on y va
"quand il aura péché le dernier poisson, coupé le dernier arbre et souillé le dernier ruisseau, l'homme se rendra compte que l'argent n'est pas comestible" (indien maowok)
ce midi...........à la piscine, il aurait du aborder la notion d'indice de nage dans son micro-article.
). 
Très clairement, pourriez-vous préciser s'il faut percévérer dans l'amélioration de l'amplitude à tout prix 
) sont suffisamment complexes pour rendre un simple tableau trop restrictif.
: