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Pour ma part, je pratique de l'escalade 2x/semaine histoire de renforce mes muscles et l'endurance

Personnellement, je fais du renforcement musculaire 6x par semaine et je fais occasionnellement du rugby. C'est bien pour l'endurance et pour la lucidité.

Bonjour,

Perso, je fais du CrossFit depuis plusieurs années en complément du Triathlon.
C'est fun de faire cette activité en groupe.

Bonjour,

Je fais du renforcement musculaire en cap et du gainage 1x/sem.

Moi aussi du renforcement musculaire et abdos, au sol et sur une plateforme vibrante en complément pour raffermir et récupérer

BMX dirt + surf

Echec

chocho a écrit : ↑08 oct. 2022 21:18Echec

Excellent !

Le triathlon est un sport de reflexion

Depuis cette année, en dehors de la période estivale j'essaye de faire une sortie Gravel en semaine.
Le plus souvent c'est une sortie mixte, où je passe autant de temps sur route que sur chemins (1h30 à 2h le plus souvent)
J'y trouve les avantages suivants :
- la position est proche d'un vélo route mais on varie les parcours
- on travaille la force dans certains passage à fort % d'autant qu'il faut monter assis pour garder l'adhérence
- au contraire du VTT, dès que l'on va un peu trop vite en descente, la largeur des pneus et l'absence de suspension nous ramène vite à la raison ce qui limite le risque de chute

chocho a écrit : ↑08 oct. 2022 21:18Echec

assis ou début ? l'effort n'est pas le même

Assis au début

Je retape ma baraque, ça compte?

Bonjour,

Je déterre un peu ce sujet, qui est ancien, mais pour moi, la pratique du rameur est un bon sport du quotidien, en complément, qui ne prend pas forcément beaucoup de temps si on a un rameur chez soi et qui fait travailler tous les muscles, sans être traumatisant.

albertchip a écrit : ↑26 janv. 2023 10:16 Bonjour,

Je déterre un peu ce sujet, qui est ancien, mais pour moi, la pratique du rameur est un bon sport du quotidien, en complément, qui ne prend pas forcément beaucoup de temps si on a un rameur chez soi et qui fait travailler tous les muscles, sans être traumatisant.

je pense que depuis quelque temps il y a de plus en plus de gens que rament
mon travail m'apporte le renforcements musculaires , donc pas de sport complémentaire