onlinetri.com

Vank a écrit :
Saison de course commencée tard (fin juillet); 2HIM + 1 IM pour 18h56 de course; 3 podiums; 2 slots pour 2017

Objectif 2017: préparer 2018

C'est important d'aller à l'essentiel comme ça
Plus qu'à te souhaiter pour 2017... 2 courses et 2 podiums?? (+ 1 IM de qualif??)

Fab74ch a écrit :

Vank a écrit :
Saison de course commencée tard (fin juillet); 2HIM + 1 IM pour 18h56 de course; 3 podiums; 2 slots pour 2017

Objectif 2017: préparer 2018

C'est important d'aller à l'essentiel comme ça
Plus qu'à te souhaiter pour 2017... 2 courses et 2 podiums?? (+ 1 IM de qualif??)

Ah ah! Faut pas rêver Fabien. Y a des gamins de 55ans qui ont les crocs en face

C'est pour ça qu'on va surtout attendre 2018 et le changement de dizaine

On se voit en Catalogne cette année?

Vank a écrit :

Fab74ch a écrit :

Vank a écrit :
Saison de course commencée tard (fin juillet); 2HIM + 1 IM pour 18h56 de course; 3 podiums; 2 slots pour 2017

Objectif 2017: préparer 2018

C'est important d'aller à l'essentiel comme ça
Plus qu'à te souhaiter pour 2017... 2 courses et 2 podiums?? (+ 1 IM de qualif??)

Ah ah! Faut pas rêver Fabien. Y a des gamins de 55ans qui ont les crocs en face

C'est pour ça qu'on va surtout attendre 2018 et le changement de dizaine

On se voit en Catalogne cette année?

Oui c'est sur, alors ce sera pour 2018!

Yes, si les plannings du coach sont à jour, on se croisera avec plaisir du 15 au 22 Avril

je me souviens pas avoir fais grand chose. En tout cas c'est la sensation que j'ai.

Bonjour,

Première saison de triathlon encourageante (malgré une blessure et arrêt pour 8 semaines en octobre/novembre).

CAP :
383 km pour 37h7min

VELO :
3452 km pour 177h13 min

NATATION :
75 290 m pour 27h34min

Slt

Pas de Tri pour moi depuis 2012 ( suite gros problèmes de santé ) - Juste content de refaire du sport mais malheureux de ne pas donner ce que je me sens encore capable de donner - age 54 ans -

Cette année 2016 - reprise "un peu plus poussée" avec très peu d'intensité à l'entrainement et peu de sorties longues à vélo ...

Quelques petites courses pour se faire plaisir et se sentir vivant ... 2 semi marathon (dont San Francisco) - 1 ekiden - 2 X 10km ... c'est tout

Blessé trs souvent (Ishios gauche depuis des mois et de temps en temps mollet)

Stats
======

Pas pris de licence ... Entrainements toujours seul...

VELO : 128 séances / 7.100 km en 240h17' / Distance la + longue 116 km ... En Moyenne 55,412 km par séance / Moyennes FC Moy : 133 / Fc Max 169

CAP : 153 séances / 2.016 KM en 170h / en moyenne 13,175 km par séance : FC Moy : 156 / FC Max : 179

NAT : très très peu de Natation ... la piscine, ça me gave (préfère nager en étang l'été)
54 séances en 12h27 en moyenne 47' par séance

Pour 2018 ... espère refaire un Tri et mentalement être prêt à taper un peu plus dedans

Et faites attention à votre santé (même si on se croit invincible)

JOJO02 a écrit :Slt

Pas de Tri pour moi depuis 2012 ( suite gros problèmes de santé ) - Juste content de refaire du sport mais malheureux de ne pas donner ce que je me sens encore capable de donner - age 54 ans -

Cette année 2016 - reprise "un peu plus poussée" avec très peu d'intensité à l'entrainement et peu de sorties longues à vélo ...

Quelques petites courses pour se faire plaisir et se sentir vivant ... 2 semi marathon (dont San Francisco) - 1 ekiden - 2 X 10km ... c'est tout

Blessé trs souvent (Ishios gauche depuis des mois et de temps en temps mollet)

Stats
======

Pas pris de licence ... Entrainements toujours seul...

VELO : 128 séances / 7.100 km en 240h17' / Distance la + longue 116 km ... En Moyenne 55,412 km par séance / Moyennes FC Moy : 133 / Fc Max 169

CAP : 153 séances / 2.016 KM en 170h / en moyenne 13,175 km par séance : FC Moy : 156 / FC Max : 179

NAT : très très peu de Natation ... la piscine, ça me gave (préfère nager en étang l'été)
54 séances en 12h27 en moyenne 47' par séance

Pour 2018 ... espère refaire un Tri et mentalement être prêt à taper un peu plus dedans

Et faites attention à votre santé (même si on se croit invincible)

Pour une reprise un peu plus poussée et avec une blessure latente, tu as déjà pas mal de volume !!!!

Natation : 166 km en 56h35 en 92 séances (bcp de fractions swimruns), arrêté depuis fin septembre pour blessure à l'épaule droite ;

Vélo : 3959 km en 146 h en 56 séances de route, 3 fois moins qu'en 2015 (et 4362 km en 193h de vélo taf);

CAP : 1236 km en 113h26 en 157 séances.

@Fayard

Je fais du sport tous les jours - même si j'ai des horaires fatiguants - Flic comme toi avec des vacations de 12H ... 3 Jours / 3 repos / 3 nuits ... assez crevant comme rythme

Je tapes plus dedans comme je faisais avant - Pour le vélo, je ne fait pas de sortie longues ... en moyenne quand je roule je fais entre 1h30 et 2h15 ... rarement plus et tjrs seul avec un oeil sur le cardio

je "m’entretiens" quoi ... le sport à tjrs fait partie de ma vie

Petite erreur pour la Nat
NAT : très très peu de Natation ... la piscine, ça me gave (préfère nager en étang l'été)
54 séances en 42h27 en moyenne 47' par séance

JOJO02 a écrit :@Fayard

Je fais du sport tous les jours - même si j'ai des horaires fatiguants - Flic comme toi avec des vacations de 12H ... 3 Jours / 3 repos / 3 nuits ... assez crevant comme rythme

Je tapes plus dedans comme je faisais avant - Pour le vélo, je ne fait pas de sortie longues ... en moyenne quand je roule je fais entre 1h30 et 2h15 ... rarement plus et tjrs seul avec un oeil sur le cardio

je "m’entretiens" quoi ... le sport à tjrs fait partie de ma vie

Petite erreur pour la Nat
NAT : très très peu de Natation ... la piscine, ça me gave (préfère nager en étang l'été)
54 séances en 42h27 en moyenne 47' par séance

Dur, dur, tes horaires !!! 12h par vacation, des jours et des nuits, pffff c'est bien pourri !!!! c'est clair que ça doit bien te rincer, mais c'est bien aussi de s'entretenir en faisant du sport tout les jours.

FAYARD a écrit :

JOJO02 a écrit :@Fayard

Je fais du sport tous les jours - même si j'ai des horaires fatiguants - Flic comme toi avec des vacations de 12H ... 3 Jours / 3 repos / 3 nuits ... assez crevant comme rythme

Je tapes plus dedans comme je faisais avant - Pour le vélo, je ne fait pas de sortie longues ... en moyenne quand je roule je fais entre 1h30 et 2h15 ... rarement plus et tjrs seul avec un oeil sur le cardio

je "m’entretiens" quoi ... le sport à tjrs fait partie de ma vie

Petite erreur pour la Nat
NAT : très très peu de Natation ... la piscine, ça me gave (préfère nager en étang l'été)
54 séances en 42h27 en moyenne 47' par séance

Dur, dur, tes horaires !!! 12h par vacation, des jours et des nuits, pffff c'est bien pourri !!!! c'est clair que ça doit bien te rincer, mais c'est bien aussi de s'entretenir en faisant du sport tout les jours.

C'est sur que c'est plutôt crevant comme horaires de merde ... surtout le fait d'alterner les jours et les nuits ... y'a rien de pire . Mais c'est la hiérarchie qui a imposé ça en 2013 (contre l'avis des syndicats 8 contres / 2 pour (syndicats officiers lol) ... ils s'en tapent de la santé des gars

Et pourtant je suis pas le plus à plaindre dans la police ... moi au moins je suis au chaud dans un bureau, tandis que les mecs sur le terrain ... eux ils en bavent depuis pas mal de mois ... il leur en faut du courage pour rien obtenir en contre partie

Alors à moi de faire mes calculs...

Vélo
Distance 7840km (dont 512 en VTT)
Temps 301h
Dénivelé positif 75000m
Nombre de sorties 103

Course à pied
Distance 1341km
Temps 114h
Dénivelé positif 12000m
Nombres de sorties 96

Natation
Distance 297km
Temps 116h
Nombre de séances 108

Total
531h42m en 289 séances
Soit une moyenne de 1h28 par jour

Niveau résultats :
- 17 avril : Championnat de Normandie de Duathlon L : 29ème (sur 85) en 3h20'17
- 19 juin : Triathlon L de Baudreix : 166ème (sur 542) en 6h31'10
- 17 juillet : Triathlon L de Gray : 54ème (sur 173) en 4h39'09
- 3 septembre : Triathlon XL de Gérardmer : 162ème (sur 1390) en 5h34'51
- 18 septembre : Duathlon L de Bois le Roi : 54ème (sur 108) en 4h31'02

Championnat de France triathlon LD à Baudreix format 3/107/21 (le 19/06/2016)

161ème (sur 501) au général en 6h31’10
30ème (sur 57) Sénior 3

Championnat de France duathlon LD à Bois le Roi format 7/97/13 (le 18/09/2016)

50ème (sur 97) au général en 4h31’02
11ème (sur 13) Sénior 3