Salut Olivier,,,,,,
Sur Embrun et Nice que j'ai fait dans les années 1991-94, je ne pourrai pas trop te donner de précisions, même si Embrunman est une epreuve particulière que je qualifie d'aventure, plus qu epreuve sportive, le mental étant encore plus important que pour un IM "normal"....
Par contre j'ai fait Lanzarote en 2015, et la particularité de cette très belle epreuve est qu'elle comporte du dénivelle, plus qu'à Nice mais SURTOUT que le vent est le plus gros parametre én prendre en considération. Le plus gros dénivelle intervient ente le 1er et le 120° km, mirador del RIP mais quelle vue
, environ 2200m me semble t'il, mais le pire c'est que le vent durant ces 120 bornes est de face et cette annee là à environ 70-80km/h de moyenne
, Ca calme et demande une gestion millimétrée
.
Pour mon premier IM depuis 25 ans, mais vétéran depuis
, j'avais Tres bien géré pour realiser 6h25, temps honorable. Je précise que les 60 derniers kms se font vent de dos, avec très peu de dénivelle, sauf une partie de 5-6kms Tres rugueuse ou des crevaisons peuvent intervenir,,, attention vaut mieux assure c'est çe que j'avais fait.
Côté materiel j'avais utilisé un BMC TM01 avec Mavic C40 et 50-6 et 12-27 c'était bien passé, mais ça doit Tres bien passé avec un route traditionnel avec néanmoins une position aéro bien réglée car avec ce vent, mieux vaut ne pas faire face, c'est toujours çe maudit vent qui gagne
Côté natation, rien de particulier, si çe n'est que la combinaison etaît autorisée, eau va les 20-21 me semble t'il. Côté CAP, alors là une première boucle de 20 bornes où tu longes l'aéroport dans une chaleur qui devient étouffante, puis deux autres boucles de 10 bornes qui én deviennent "plus facile" çar avec du public et sur le Meme trace que la première. Mais la présence du public sur le parcours aide vraiment à se surpasser.
Côté logistique, nous étions partis de Barcelone où nous avions stationne la voiture dans un des parkings à proximité, pas très chers et avec navette. Nous avions loge sur place, a 200m de la plage de depart, dônc tip top et sur place ils vivent pour le triathlon, impressionnant. Côté financier, j'avais paye aussi cher l'avion et l'hôtel demi pension sur une semaine que le dossard
dônc accessible.....
Voila én gros çe que je pense de Lanzarote, que du positif sans parler du paysage grandiose quoique vite monotone car à part la lave, aucune végétation mais que c'est beau Meme én plein effort sur un velo. Et c'est dônc pourquoi j'y retourne en 2017 pour le plaisir, ainsi qu'à Vichy pour vaincre le signe indien de çe marathon qui se refuse à moi
Entre les 3 je dirai, organisation pas photo Ironman savent faire Meme si c'est cher, niveau difficulté je mettrai Embrun et Lanzarote quasi au même niveau puis Nice.... Ciao