entraînement pour cross 6km
Publié : 27 févr. 2003 13:42
bonjour,
ne pouvant nager pendant 2 semaines, j'augmente mon volume de CAP et souhaite participer à un cross de 6km le 2 mars. je peux m'entraîner 3 à 4 fois/sem d'ici là. quel type d'entraînement privilégier? j'ai fait un test de VMA avant hier sur 1500m et ma VMA est de 15,4km/h. ma FCM est de 180.
merci d'avance pour vos réponses,
Antoine
ne pouvant nager pendant 2 semaines, j'augmente mon volume de CAP et souhaite participer à un cross de 6km le 2 mars. je peux m'entraîner 3 à 4 fois/sem d'ici là. quel type d'entraînement privilégier? j'ai fait un test de VMA avant hier sur 1500m et ma VMA est de 15,4km/h. ma FCM est de 180.
merci d'avance pour vos réponses,
Antoine