VOS ENTRAINEMENTS FAVORIS
VOS ENTRAINEMENTS FAVORIS
Salut à tous
Par simple esprit de curiosité, ouvrez vos cahiers d'entrainements et faites nous part de ceux qui ont la mention "genial" , "déchire", ceux du style où vous vous sentez bien à la fin, dans un état de plénitude total.
Bref dites moi avec quoi vous vous éclatez....
Les pieds sur une pédale, , la tête sous l'eau pedant 1500m ou une séance de CAP avec 3 kilos à chaque cheville
Bon délire à vous
Par simple esprit de curiosité, ouvrez vos cahiers d'entrainements et faites nous part de ceux qui ont la mention "genial" , "déchire", ceux du style où vous vous sentez bien à la fin, dans un état de plénitude total.
Bref dites moi avec quoi vous vous éclatez....
Les pieds sur une pédale, , la tête sous l'eau pedant 1500m ou une séance de CAP avec 3 kilos à chaque cheville
Bon délire à vous
- Goupil tri
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séance
Cette année, ma séance préférée fut inspiré par une séance "à la René ROVERA":
7/60/7 le matin ,
et 10/80/7 l'après midi... TOUT CRAME APRES!!!!!
Idem pour la berceuse, je dormais avant de toucher mon oreiller...
7/60/7 le matin ,
et 10/80/7 l'après midi... TOUT CRAME APRES!!!!!
Idem pour la berceuse, je dormais avant de toucher mon oreiller...
"Pain is about seeing how strong you are mentally"... Peter REID
Impressionnant, et après tu tombes dans les bras de morphéus de suite, et ta prochaine séance à lieu 1 semaine plus tardTostaki a écrit :Un 10 x 2000 course a pied le long du canal avec genre 2' de recup et les 500 derniers metres de chaque 2000 a fond.
Apres ca recup dans l'eau avec 10x200 bras en echauffement et qq ptites series de 10x50 en rythme avec ou sans plaquettes.
Ca fait 3 heures de pur bonheur, héhé
Je vois que tu es plutôt amateur du maso sport
Aller que ca continu encore plus fort
Je cite : "
Un 10 x 2000 course a pied le long du canal avec genre 2' de recup et les 500 derniers metres de chaque 2000 a fond.
Apres ca recup dans l'eau avec 10x200 bras en echauffement et qq ptites series de 10x50 en rythme avec ou sans plaquettes.
Moi c'est plutot 150 bornes de vélo tout seul avec de belles bosses enchainé avec 40' à pieds,après le soir pas besoins de berçeuse
Cette année, ma séance préférée fut inspiré par une séance "à la René ROVERA":
7/60/7 le matin ,
et 10/80/7 l'après midi... TOUT CRAME APRES!!!!!
"
Vous êtes des pros, ou quoi ????
Un 10 x 2000 course a pied le long du canal avec genre 2' de recup et les 500 derniers metres de chaque 2000 a fond.
Apres ca recup dans l'eau avec 10x200 bras en echauffement et qq ptites series de 10x50 en rythme avec ou sans plaquettes.
Moi c'est plutot 150 bornes de vélo tout seul avec de belles bosses enchainé avec 40' à pieds,après le soir pas besoins de berçeuse
Cette année, ma séance préférée fut inspiré par une séance "à la René ROVERA":
7/60/7 le matin ,
et 10/80/7 l'après midi... TOUT CRAME APRES!!!!!
"
Vous êtes des pros, ou quoi ????
No pain, no gain...
La sieste, oui, mais "crapuleuse" avec la copine! Ou le copain, mais bon, chacun fait ce qu'il veut! Ou pour vous, les filles!!
Entraînements...ou, la journée qui va bien pour moi:
Réveil tôt, petit déj, vélo avec le club en montagne de 4H00 environ, retour douche, miam-miam, siete (celle qui va bien!) et quelques boards avec ma 255 wave de chez Copello avec le thermique de fin de journée histoire de s'arracher un peu les bras! Retour, tout laisser dans la voiture (nettoyage le lendemain, ça me gave!) et binouses pour réhydrater la bête! (Bud Only!) Un bon DVD pour achever le travail! Plénitude garantie!
Entraînements...ou, la journée qui va bien pour moi:
Réveil tôt, petit déj, vélo avec le club en montagne de 4H00 environ, retour douche, miam-miam, siete (celle qui va bien!) et quelques boards avec ma 255 wave de chez Copello avec le thermique de fin de journée histoire de s'arracher un peu les bras! Retour, tout laisser dans la voiture (nettoyage le lendemain, ça me gave!) et binouses pour réhydrater la bête! (Bud Only!) Un bon DVD pour achever le travail! Plénitude garantie!
Deux entraînements préférés, souvent le même jour d'ailleurs :
> une sortie vélo de 2 h - 2 h 30 en fartlek, mais plutôt soutenue, un jour de grand beau temps et sans vent
> ... puis cueillette des cerises avec ma femme et mes filles dans le jardin, je travaille l'équilibre dans l'arbre
> une sortie vélo de 2 h - 2 h 30 en fartlek, mais plutôt soutenue, un jour de grand beau temps et sans vent
> ... puis cueillette des cerises avec ma femme et mes filles dans le jardin, je travaille l'équilibre dans l'arbre
Mais le problème du vent, c'est que quand y'en a, on a toujours l'impression de l'avoir dans la gueule !!! Jean Siri, mai 2005
- pierre guivarc'h
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- Inscription : 02 sept. 2004 19:19
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réveil vers 9h, petit déj puis séance de nat en bassin découvert au soleil !!
puis manger ! puis sieste (1h30 au moin )
fin de journée sortie vélo 2h/2h30 avec des bosses enchainé séance à pied en sous bois (15' appuyé - 20' cool)
et tout ça sous le beau temps bien sur
puis manger ! puis sieste (1h30 au moin )
fin de journée sortie vélo 2h/2h30 avec des bosses enchainé séance à pied en sous bois (15' appuyé - 20' cool)
et tout ça sous le beau temps bien sur
www.cyber-sport.fr (Arrivage Newton Running)
- brain dass
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- Inscription : 29 mai 2005 14:32
pas mal ce théme:
séances preferées--------difficiles de faire un choix !
natation: 3 X 1000 (1-en nage complete, 2- en pull+plak+elastik, 3- en plak seules 75 vite 25 lent)
VELO 1- deux séance de HT dans la journée, 1h à midi avec des series extensives et le soir 1h15 - 1h30 en force endurence)
Course: footing long, lent sous la pluie, difficile de partir mais ensuite quel bonheur !
séances preferées--------difficiles de faire un choix !
natation: 3 X 1000 (1-en nage complete, 2- en pull+plak+elastik, 3- en plak seules 75 vite 25 lent)
VELO 1- deux séance de HT dans la journée, 1h à midi avec des series extensives et le soir 1h15 - 1h30 en force endurence)
Course: footing long, lent sous la pluie, difficile de partir mais ensuite quel bonheur !
Je suis tout a fait d'accord avec toi, les séances sous la pluie en CAP du style endurance sont souvent des séances où on se sent bien. Mais comme toujours le plus dur est souvent de partir, en plus il y a toujours personne qui veut partir avec toi sous la flotte.phil on the air a écrit :pas mal ce théme:
Course: footing long, lent sous la pluie, difficile de partir mais ensuite quel bonheur !
Mais après quelle joie de bien dormir