Utilité des bâtons en Trail ?

[pepito]

Bonjour,
Juste une question vu que beaucoup de triathlètes font du Trail, utilisez vous des bâtons pour vos sorties ou compétitions de trail ?
Par trail j'entend non seulement du hors route mais avec du dénivelé et une distance d'au moins 15 km.
Merci

[francoisL]

Inutile sur petite distance mais très utile sur du long avec beaucoup de dénivelé. Ca soulage les cuisses en montée, stabilise en descente, soulage les lombaires aussi. Je les prends lorsque la course dépasse les 50 kms. Sur des distances plus courtes avec moins de 2000 D+ ça ne sert pas beaucoup.

[Boulegan]

Le débat n'est pas trop de savoir si c'est utile ou pas selon le kilométrage ou le dénivelé...
Mais plutôt de savoir bien s'en servir.
Si l'on sait bien les utiliser, les bâtons sont efficaces, y compris sur des distances inférieures à 50 km, dès que ça monte en fait. Et même quand ça descend.
Je dis ça parce que pendant trois saisons, j'utilisais des bâtons sans savoir en tirer le maximum. Sinon l'inverse.
Jusqu'au jour où j'ai appris. C'est un moniteur de ski de fond, ultra-trailer, qui m'a montré
La prise du bâton dans la main, le maintien de la dragonne au niveau du poignet, le planté de bâton bien sûr , la position des coudes, la position du buste et du bassin, et la phase de poussée.
Si l'un de ces gestes est mal exécuté, l'utilisation des bâtons ne sert pas à grand chose voire peut s'avérer être un handicap.
J'apparente ça à la technique de nage. C'est la même chose. Si tu n'exécutes pas un bon geste, ta nage sera inefficace.
Aujourd'hui encore, même sur ultra, je vois plus de la moitié des traileurs qui se servent mal de leurs bâtons.
Bien utiliser ses bâtons, c'est réellement une économie gestuelle et une vitesse ascensionnelle meilleure.

[Nichrome]

Je n'en utilise pas mais ceux qui en ont te diront que c'est un plus ! Essayer pour se faire une idée à condition de bien les utiliser comme le dit boulegan... Encore faut il connaître la bonne personne pour apprendre le geste parfait.

[Blueberry]

https://youtu.be/3Pvod9VWh7E

Testé et approuvé

[pepito]

Ok, merci beaucoup à vous.
Bentôt l'autre question sur la meilleure montre de trail

[Gadagne]

Merci ,est-ce aussi utile quand je vois des mecs et des nanas déguisés avec la panoplie qui vont se balader sur nos chemins(plats) ou je vais en poussette à la même allure

[Nichrome]

Merci ,est-ce aussi utile quand je vois des mecs et des nanas déguisés avec la panoplie qui vont se balader sur nos chemins(plats) ou je vais en poussette à la même allure

Pourquoi pas, si c'est de la marche nordique

[Boulegan]

https://youtu.be/3Pvod9VWh7E

Testé et approuvé

Voilà, c'est exactement ça.
Guillaume aurait pu évoquer aussi le positionnement du bassin et du buste par rapport à la pente mais c'est déjà une bonne base pour accomplir le bon geste.