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Salut à tous,

Moi c'est Guillaume, 30 ans, habitant à Nantes en Loire atlantique. Je me mets doucement au triathlon depuis cet été, je compte m'inscrire au club de Carquefou, le TAC, si certains connaissent.

J'ai un (très) petit passé de nageur, quelques années en club puis natation dans le cadre du collège/lycée. Je me suis remis un peu plus sérieusement à l'entraînement cette année. J'ai demandé des conseils à quelques maîtres nageurs qui m'ont dit que techniquement le mouvement était plutôt bon, ouf je n'aurais pas à tout désapprendre c'est déjà ça Je trouve que je manque de puissance au niveau des bras/épaules pour pouvoir tenir un mouvement ample et conserver la glisse sur une grande distance. J'essaye de faire des séries fractionnées et des séries avec plaquette pour améliorer tout ça.

Concernant le vélo, je pratique le VTT depuis 3/4 ans, je trouve que c'est une bonne façon de s'entraîner et de faire du fractionné "intéressant" depuis cette année je m'astreints à faire le plus de dénivelé possible avec certaines cotes que je monte en force, d'autres en vélocité, bref j'essaye de varier, j'ai cru comprendre que de varier les entraînements était important en triathlon !

Concernant la course à pied c'est le plus difficile pour moi. j'ai essayé de m'y mettre il y a 4, 5 ans mais je ne progressais pas ce qui m'a complètement démotivé. Depuis 1 an j'ai repris l'entraînement, en variant les parcours, en faisant du dénivelé, quelques séances de fractionné, un peu de "trail", j'ai gagné en vitesse sur un même parcours donc la motivation est revenue ! C'est important pour moi de sentir que je progresse.

En avril dernier je suis tombé sur une course près de chez moi un duathlon "vert". Bingo je me suis inscrit car les épreuves "nature" m'attirent beaucoup. C'était un courte distance, 6 km de tail, 14 km de VTT, 3 km de trail, j'ai adoré le fait d'enchaîner des épreuves.

Du coup j'ai craqué et je me suis inscrit à mon premier triathlon sur l'île de Noirmoutier en vendée (distance S avec drafting) en jui dernier.

Donc c'est parti pour la natation, à peine parti, je sens que j'ai perdu ma puce à mon pied que j'avais pourtant fait attention à bien serrer... (est ce qu'il existe d'ailleurs des astuces pour être sûr qu'elle ne se détache pas ??) Bref je continue, sensations bien différentes de la piscine ! Mais je suis dans le peloton, incapable de doubler car du monde devant, à gauche, à droite, derrière ! J'aurais p'tet du essayer dessous ou dessus Arrivé au parking à vélo incroyable quelqu'un à retrouver ma balise et l'a posé sur ma chaussure de vélo. Je me pose pas de question, je l'attache et c'est parti. Les sensations sont très bonnes à vélo par contre c'est très compliqué de suivre à VTT. Je m'accroche à un groupe, puis je décroche, puis je me raccroche à un autre groupe. Je force pas mal (je finirais avec une moyenne de 32 km/h) mais du coup au début de la partie CAP les jambes sont lourdes ! Surtout que ça commence par 200 mètres sur la plage mais on s'accroche. Finalement je regagnerais les places perdues à vélo grâce à la CAP. Et voilà j'ai fini mon premier triathlon, quel plaisir d'enchaîner ces 3 épreuves !

Le prochain sera un M toujours en vendée à Saint Gilles croix de vie début septembre avec un vélo de route tout nouveau tout beau (Canyon Ultimate), j'ai hâte....!

@ bientôt,
Guillaume

Guih44 a écrit :Salut à tous,

Moi c'est Guillaume, 30 ans, habitant à Nantes en Loire atlantique. Je me mets doucement au triathlon depuis cet été, je compte m'inscrire au club de Carquefou, le TAC, si certains connaissent.

J'ai un (très) petit passé de nageur, quelques années en club puis natation dans le cadre du collège/lycée. Je me suis remis un peu plus sérieusement à l'entraînement cette année. J'ai demandé des conseils à quelques maîtres nageurs qui m'ont dit que techniquement le mouvement était plutôt bon, ouf je n'aurais pas à tout désapprendre c'est déjà ça Je trouve que je manque de puissance au niveau des bras/épaules pour pouvoir tenir un mouvement ample et conserver la glisse sur une grande distance. J'essaye de faire des séries fractionnées et des séries avec plaquette pour améliorer tout ça.

Concernant le vélo, je pratique le VTT depuis 3/4 ans, je trouve que c'est une bonne façon de s'entraîner et de faire du fractionné "intéressant" depuis cette année je m'astreints à faire le plus de dénivelé possible avec certaines cotes que je monte en force, d'autres en vélocité, bref j'essaye de varier, j'ai cru comprendre que de varier les entraînements était important en triathlon !

Concernant la course à pied c'est le plus difficile pour moi. j'ai essayé de m'y mettre il y a 4, 5 ans mais je ne progressais pas ce qui m'a complètement démotivé. Depuis 1 an j'ai repris l'entraînement, en variant les parcours, en faisant du dénivelé, quelques séances de fractionné, un peu de "trail", j'ai gagné en vitesse sur un même parcours donc la motivation est revenue ! C'est important pour moi de sentir que je progresse.

En avril dernier je suis tombé sur une course près de chez moi un duathlon "vert". Bingo je me suis inscrit car les épreuves "nature" m'attirent beaucoup. C'était un courte distance, 6 km de tail, 14 km de VTT, 3 km de trail, j'ai adoré le fait d'enchaîner des épreuves.

Du coup j'ai craqué et je me suis inscrit à mon premier triathlon sur l'île de Noirmoutier en vendée (distance S avec drafting) en jui dernier.

Donc c'est parti pour la natation, à peine parti, je sens que j'ai perdu ma puce à mon pied que j'avais pourtant fait attention à bien serrer... (est ce qu'il existe d'ailleurs des astuces pour être sûr qu'elle ne se détache pas ??) Bref je continue, sensations bien différentes de la piscine ! Mais je suis dans le peloton, incapable de doubler car du monde devant, à gauche, à droite, derrière ! J'aurais p'tet du essayer dessous ou dessus Arrivé au parking à vélo incroyable quelqu'un à retrouver ma balise et l'a posé sur ma chaussure de vélo. Je me pose pas de question, je l'attache et c'est parti. Les sensations sont très bonnes à vélo par contre c'est très compliqué de suivre à VTT. Je m'accroche à un groupe, puis je décroche, puis je me raccroche à un autre groupe. Je force pas mal (je finirais avec une moyenne de 32 km/h) mais du coup au début de la partie CAP les jambes sont lourdes ! Surtout que ça commence par 200 mètres sur la plage mais on s'accroche. Finalement je regagnerais les places perdues à vélo grâce à la CAP. Et voilà j'ai fini mon premier triathlon, quel plaisir d'enchaîner ces 3 épreuves !

Le prochain sera un M toujours en vendée à Saint Gilles croix de vie début septembre avec un vélo de route tout nouveau tout beau (Canyon Ultimate), j'ai hâte....!

@ bientôt,
Guillaume

Comment tu fais pour faire du dénivelé en Loire-Atlantique ? Tu montes les ponts d'autoroute ??

Bienvenue à toi et bravo pour ces 1ères compètes et le dressage de la puce qui retrouve son proprio toute seule après que, bien serrée, elle se soit détachée en natation.
Continue à t'éclater!
A+!

Merci !

Le dénivelé en Loire Atlantique c'est vrai qu'il faut le chercher... Le relief se trouve surtout là où il y a des rivières. Le long de la Loire par exemple. En VTT j'arrive à faire 1000 de D+ sur 65 km, en route pour l'instant j'ai fait 1000 de D+ sur 90 km. Après y'a toujours moyen de passer son temps à monter et descendre une même côte mais c'est pas ce qui me plait le plus

Concernant la puce j'aimerais bien pas avoir à dresser la prochaine le scratch suffit chez vous pour la faire tenir ? Est ce que certains mettent la combi par dessus ?

Bye

Guih44 a écrit :Merci !

Le dénivelé en Loire Atlantique c'est vrai qu'il faut le chercher... Le relief se trouve surtout là où il y a des rivières. Le long de la Loire par exemple. En VTT j'arrive à faire 1000 de D+ sur 65 km, en route pour l'instant j'ai fait 1000 de D+ sur 90 km. Après y'a toujours moyen de passer son temps à monter et descendre une même côte mais c'est pas ce qui me plait le plus

Concernant la puce j'aimerais bien pas avoir à dresser la prochaine le scratch suffit chez vous pour la faire tenir ? Est ce que certains mettent la combi par dessus ?

Bye

Pour la puce, le scratch suffit logiquement, il faut faire bien attention de la mettre correctement et tu peux mettre la combi par dessus pour plus de sécurité.
Pour le D+, tu le mesure avec quoi, non parce que, 1000m sur 65km, c'est très surprenant avec un point culminant à 116 m !!!!

Ok merci pour la puce.

Pour le dénivelé j'utilise un garmin edge 500 mais j'ai déjà aussi fait des tests avec runtastic par exemple. Ce sont les mêmes dénivelés qui sont annoncés lors de randos organisées par exemple.

En fait dans le coin les cotes font rarement plus de 1 km ou 2 km donc pour faire du dénivelé faut trouver des parcours ou tu passes ton temps à monter et à descendre. C'est bien différent d'une rando en montagne ou tu montes 1 ou 2 cols et le reste est plat !

Bye

Guih44 a écrit :Ok merci pour la puce.

Pour le dénivelé j'utilise un garmin edge 500 mais j'ai déjà aussi fait des tests avec runtastic par exemple. Ce sont les mêmes dénivelés qui sont annoncés lors de randos organisées par exemple.

En fait dans le coin les cotes font rarement plus de 1 km ou 2 km donc pour faire du dénivelé faut trouver des parcours ou tu passes ton temps à monter et à descendre. C'est bien différent d'une rando en montagne ou tu montes 1 ou 2 cols et le reste est plat !

Bye

Le Garmin est juste, j'en ai un. Ça doit être assez bizarre ce genre de sortie où tu dois prendre la moindre bosse pour faire un peu de D+.
Pour le reste, tu suis le bon chemin, le VTT c'est très bien pour travailler le cardio, l'aisance sur le vélo, le changement de rythme..etc...et en effet il faut varier les entraînements pour progresser.

Les dénivelées, dans nos régions t'étonnent Fayard, mais je peux t'assurer que quand tu passes ton temps à monter et descendre, au bout du compte ça fait des bons D+. Le seul problème, c'est qu'effectivement ça ne dure pas assez pour acquérir le "profil montagnard", mais pour ce qui est de faire mal à la tronche et aux cuissots, il suffit de choisir ses parcours et il n'est pas rare, effectivement, sur les arrières bords de Loire ou autres rivières, Maine - Mayenne - Sèvres Nantaise d'avoir des "points de torture" à 15-18% sur 4-500m.

FAYARD a écrit :

Guih44 a écrit :Ok merci pour la puce.

Pour le dénivelé j'utilise un garmin edge 500 mais j'ai déjà aussi fait des tests avec runtastic par exemple. Ce sont les mêmes dénivelés qui sont annoncés lors de randos organisées par exemple.

En fait dans le coin les cotes font rarement plus de 1 km ou 2 km donc pour faire du dénivelé faut trouver des parcours ou tu passes ton temps à monter et à descendre. C'est bien différent d'une rando en montagne ou tu montes 1 ou 2 cols et le reste est plat !

Bye

Le Garmin est juste, j'en ai un. Ça doit être assez bizarre ce genre de sortie où tu dois prendre la moindre bosse pour faire un peu de D+.
Pour le reste, tu suis le bon chemin, le VTT c'est très bien pour travailler le cardio, l'aisance sur le vélo, le changement de rythme..etc...et en effet il faut varier les entraînements pour progresser.

C'est exactement ça, si tu veux faire du D+ tu ne rates pas la moindre bosse Moi ce qui me ferait bizarre c'est de faire que du plat entrecoupé d'un ou deux cols ! J'ai pour objectif de faire le ventouxman l'année prochaine, je ne sais pas comment je vais pouvoir m'entraîner !

Sinon désolé d'avoir créé un topic pour ma présentation, j'ai vu qu'il y en avait un ou deux de créés avant moi, j'ai cru que c'était la coutume.

Je pense qu'il serait bon comme il se fait parfois ailleurs de créer un topic (bloqué en haut de chaque rubrique, "entraînement", etc) intitulé "règles de fonctionnement du forum" dans lequel vous décrivez les habitudes du forum. C'est pratique pour les p'tits nouveaux comme moi histoire de pas faire une gaffe dès le premier message posté

De même je pense que ça pourrait être intéressant de créer un au topic (bloqué également en haut de chaque rubrique) recensant les "meilleures" conversations par exemple un lien vers une conversation intéressante au niveau des conseils en natation, idem pour le vélo ou la CAP.

Voilà pour mes idées Si un modo veut déplacer mon topic dans la rubrique "présentation", il y a pas de soucis !

Bye !