Salut,
Je reviens de la Oloppet de Goteborg qui était mon premier swim run, et suis également inscrit sur le Troll Enez.
Voici quelques conseils pour bien aborder cette épreuve suite à mon expérience. Pour info, j'ai eu la chance d'avoir un partenaire qui a pu m'avoir du super matos, testé et approuvé ! Il faut avoir en tête que vu le nombre de transitions, il faut limiter le temps au maximum... donc oublie par exemple le sac dans le quel tu mettrai et prendrai tes chaussures à chaque sortie de l'eau !
Combi : le top : avoir un zip devant pour libérer la cage thoracique facilement. Le zip arrière est moins efficace et moins accessible, surtout avec le chasuble. J'avais une HEAD swim run race... le top de la souplesse avec des pads de néoprène bien épais sur les cuisses, super ! Il a fallu couper les jambes pour libérer les genoux pour faciliter la course à pied...
Chaussure : prendre des chaussure de trail qui ne prennent pas l'eau. Le top : ICEBUG, marque suédoise qui utilise des matériaux non absorbant et des semelles au grip très accrocheur. J'avais le modèle ZEAL qui a une grosse accroche très sécurisante même sur les cailloux mouillés et est vraiment légère. on avait 3 petits trous répartis de chaque côté juste au dessus de la semelle, en passant la perceuse par l'intérieur de la chaussure. Avec la pression du pied au sol, l'eau s'évacue très bien. En tout cas je ne m'en suis pas préoccupé tellement ça ne m'a pas gêné. Une paire de chaussettes pour limiter les effets des petits graviers qui vont forcément rentrer. Je n'ai eu aucune ampoule. J'avais mis de la crème Nok avant.
Aide à la flottaison : tout le monde prend à minima un pull buoy, pour contrer le poids des chaussures. Il faut l'attacher à un élastic pour se libérer à la course et éviter de le perdre, soit autour de la cuisse, soit avec un tour à la taille pour le coincer dedans quand tu cours. Certains ajoutent des mousses dans des manchons au niveau des mollets.
Plaquettes : quasiment tout le monde en avait (pas moi...) pour plus de traction. Désavantage, tu les ballades en course à pied, et c'est moins pratiques pour sortir de l'eau dans les rochers.
Finalement quand tu as le bon matos, les transitions sont assez simples :tu relèves ton zip, tu remets tes lunettes, tu cales ton pull et c'est reparti !
Voici la vidéo de la Oloppet,
https://www.youtube.com/watch?v=ZwNV8M2 ... e=youtu.be