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Salut à tous,

Je voudrais savoir quelles sont à peut prêt les zone FC pour les différents formats à Vélo.

Distance S : On cherche pas à comprendre, c'est du Sprint

Distance M : quasiment la même chose c'est à bloc

Distance 70.3 : ???

Distance Ironman??

J'ai une Fc Max de 177 à vélo.

75-85% de la Fc c'est de la récup active lol

L'allure de récupération active c'est l'intensité qui permet un minimum de débit cardiaque pour drainer/perfuser les muscles et favoriser la réoxydation des co-enzymes d'oxydoréduction. Cette intensité ne peut pas être l'allure de décontraction.

85% de FCmax sur un vélo ça commence à faire quand même... C'est pas comparable à la course à pied

Pour moi mes pulses en vélo donnent :
160 bpm pour distance Half
170 bpm pour distance M

ma fcmax doit être aux alentours de 190 peut être un peu plus selon mon état de forme(à 3 pulses près).