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Alimentation course début d'après midi
Publié : 17 mai 2015 21:10
par DLP
BOnsoir,
j'ai prochainement une course dont le départ ne sera pas donné le matin mais en début d'après midi.
Quels sont vos conseils concernant l'alimentation du réveil jusqu'au départ ?
Merci !
Re: Alimentation course début d'après midi
Publié : 17 mai 2015 22:12
par matafan
Quel format de course ?
Perso sur des S ou M je prends un petit dej environ 6 heures avant le départ, puis plus rien. Pour des formats courts, autant avoir l'estomac à peu près vide.
Pour un half je fais pareil, mais avec une barre énergétique en plus 2 heures avant le départ.
Re: Alimentation course début d'après midi
Publié : 17 mai 2015 22:20
par h-tri
Pour ma part je prends un petit-déjeuner normal le matin, et je reprends une collation environ 2 h avant la course (petite portion de pâtes natures ou part de Gatosport...) + 1 barre énergétique environ 1 h avant. J'ai déjà essayé de ne rien manger suite au petit déjeuner mais je n'avais vraiment pas assez de carburant pour la course.