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bonjour
juste par curiosité j'aimerai savoir si certains se font des sorties vélo a jeun.
en cap il ne faut pas dépasser 1h max et ça fait un peu court pour une sortie vélo,
mais est-il possible de partir rouler a jeun et au bout de 30-40mn commencer a s'alimenter pour se faire une sortie de 2a3h?
merci

c'est quoi l'intérêt ???

Perso je le fait assez régulièrement pour des sorties vélo de maxi 3h et je n'ai jamais eu de problème.
En principe j’emmène uniquement une banane que je mange au bout de 45'.
Après le repas de la veille me semble essentiel dans ce cas précis.

yoann-51 a écrit :c'est quoi l'intérêt ???

la curiosité de voir si les bénéfices de la cap a jeun sont transposables sur le vélo

pas mal de gars de mon club partent a jeun et mangent au 50 eme km environ. pour ma part je le fait de temps en temps mais sur une sortie d'une heure en semaine par exemple car pas le temps de dejeuner avant de partir rouler. Peu d'interet si ce n'est le fait de pouvoir se reveiller plus tard et donc le gain de temps de sommeil le matin

Pour ma part, toutes les sorties du matin de moins de 2h car je préfère rouler quand le traffic est moindre et prendre mon petit dej après.
Je prends toujours un gel au cas ou mais en général je ne le mange pas
est-ce une bonne idée ? alors là, je n'en sais rien et je ne le fait que pour la raison énoncée au dessus

merci pour vos retours.
je dit ça au hasard mais ça peux peut etre aider le corps a mieux "gérer" une fringale?

patapouf a écrit :bonjour
juste par curiosité j'aimerai savoir si certains se font des sorties vélo a jeun.
en cap il ne faut pas dépasser 1h max et ça fait un peu court pour une sortie vélo,
mais est-il possible de partir rouler a jeun et au bout de 30-40mn commencer a s'alimenter pour se faire une sortie de 2a3h?
merci

Salut,

Pourquoi ne le serait-il pas ? Tu penses que tu vas t'autodétruire si tu n'as pas mangé avant le vélo ?
Personnellement, je le fais régulièrement : si je n'ai pas faim avant ma sortie ou que je n'ai pas encore mangé ou que je ne veux pas me sentir encombré par un repas pris trop près de la sortie (s'alimenter en cours de route me parait plus confortable).
Pour info, la pratique "vélo à jeun" a été évoqué ici : viewtopic.php?f=3&t=54269#p1010442.

patapouf a écrit : en cap il ne faut pas dépasser 1h max

Ah bon ? Là encore, je fais une fois par semaine une sortie longue (jusqu'à 1h30), le midi... à jeûn .

A+

Bonjour a toutes et a tous,

Je pense que la clef pour ressentir les bienfaits d une sortie a jeun reside dans l intensite de l effort.
Moins il sera intense, plus il sera benefique.

Amha

Manou_OLT a écrit : Pourquoi ne le serait-il pas ? Tu penses que tu vas t'autodétruire si tu n'as pas mangé avant le vélo ?
Pour info, la pratique "vélo à jeun" a été évoqué ici : viewtopic.php?f=3&t=54269#p1010442.

j'ai fait une recherche avec vélo a jeun et n'ai rien trouvé c'est pourquoi je me suis posé la question "bénéfique ou pas"

Manou_OLT a écrit :

patapouf a écrit : en cap il ne faut pas dépasser 1h max

Ah bon ? Là encore, je fais une fois par semaine une sortie longue (jusqu'à 1h30), le midi... à jeûn .

A+

tous les sujets sont quasi unanime sur cette durée, c'est pourquoi j'ai annoncé ce chiffre; aprés celui qui fait ça toutes les semaines peux arriver a 1h30 mais celui qui commence risque peut etre d'avoir des surprises.

Salut de ce que j'ai pu lire sur les derniers avis concernant les sorties a jeun en CP leur utilitė est fortement remise en cause! Je n'ai s pas les références mais je vais tenter de les retrouver.

patapouf a écrit :bonjour
juste par curiosité j'aimerai savoir si certains se font des sorties vélo a jeun.
en cap il ne faut pas dépasser 1h max et ça fait un peu court pour une sortie vélo,
mais est-il possible de partir rouler a jeun et au bout de 30-40mn commencer a s'alimenter pour se faire une sortie de 2a3h?
merci

Que te dire , sinon d'essayer...j'ai lu sur le forum qu'un cador du long ( j'ai oublié qui ? ) faisait des sorties longues à jeun jusqu'à épuisement, et qu'ensuite, il téléphonait à sa femme pour qu'elle vienne le récupérer....Vrai ou hoax ?
Ce n'est peut être pas idiot, comme le régime dissocié.....
Je vais botter en touche: un paysan trouve que son âne lui coûte cher en nourriture: il commence par baisser sa ration d'un quart: l'âne ne bronche pas. Il la réduit de la moitié: idem, puis des 3/4: l'âne maigrit, mais tient le choc. Quelques jours encore de ce régime, puis il lui coupe les vivres. L'âne tient 3 jours, puis il meurt. Et le paysan: " Dommage, il commençait juste à s'habituer ! "

Christian Robin a écrit :

patapouf a écrit :bonjour
juste par curiosité j'aimerai savoir si certains se font des sorties vélo a jeun.
en cap il ne faut pas dépasser 1h max et ça fait un peu court pour une sortie vélo,
mais est-il possible de partir rouler a jeun et au bout de 30-40mn commencer a s'alimenter pour se faire une sortie de 2a3h?
merci

Que te dire , sinon d'essayer...j'ai lu sur le forum qu'un cador du long ( j'ai oublié qui ? ) faisait des sorties longues à jeun jusqu'à épuisement, et qu'ensuite, il téléphonait à sa femme pour qu'elle vienne le récupérer....Vrai ou hoax ?
Ce n'est peut être pas idiot, comme le régime dissocié.....
Je vais botter en touche: un paysan trouve que son âne lui coûte cher en nourriture: il commence par baisser sa ration d'un quart: l'âne ne bronche pas. Il la réduit de la moitié: idem, puis des 3/4: l'âne maigrit, mais tient le choc. Quelques jours encore de ce régime, puis il lui coupe les vivres. L'âne tient 3 jours, puis il meurt. Et le paysan: " Dommage, il commençait juste à s'habituer ! "

Comparer patapouf à un âne.... c'est pas sympa !

patapouf a écrit :

Manou_OLT a écrit : Pourquoi ne le serait-il pas ? Tu penses que tu vas t'autodétruire si tu n'as pas mangé avant le vélo ?
Pour info, la pratique "vélo à jeun" a été évoqué ici : viewtopic.php?f=3&t=54269#p1010442.

j'ai fait une recherche avec vélo a jeun et n'ai rien trouvé c'est pourquoi je me suis posé la question "bénéfique ou pas"

Manou_OLT a écrit :

patapouf a écrit : en cap il ne faut pas dépasser 1h max

Ah bon ? Là encore, je fais une fois par semaine une sortie longue (jusqu'à 1h30), le midi... à jeûn .

A+

tous les sujets sont quasi unanime sur cette durée, c'est pourquoi j'ai annoncé ce chiffre; aprés celui qui fait ça toutes les semaines peux arriver a 1h30 mais celui qui commence risque peut etre d'avoir des surprises.

Quelles surprises ?
Quand je préparais mes marathons secs, je faisais des sorties de 2h à jeun sans aucun souci.

Christian Robin a écrit :Que te dire , sinon d'essayer...j'ai lu sur le forum qu'un cador du long ( j'ai oublié qui ? ) faisait des sorties longues à jeun jusqu'à épuisement, et qu'ensuite, il téléphonait à sa femme pour qu'elle vienne le récupérer....Vrai ou hoax ?
Ce n'est peut être pas idiot, comme le régime dissocié.....
Je vais botter en touche: un paysan trouve que son âne lui coûte cher en nourriture: il commence par baisser sa ration d'un quart: l'âne ne bronche pas. Il la réduit de la moitié: idem, puis des 3/4: l'âne maigrit, mais tient le choc. Quelques jours encore de ce régime, puis il lui coupe les vivres. L'âne tient 3 jours, puis il meurt. Et le paysan: " Dommage, il commençait juste à s'habituer ! "

avec le sens de l'orientation de ma femme , je pense que j'aurai plus rapide a rentrer a pied

ça fait depuis le collége qu'on ne m'a plus comparé a un âne; heureusement mon sens de l'humour a bien évolué depuis une vingtaine d'années