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qui peut me dire comment calculer ma fcrepos..plus avantageuse pour moi si suis encore au lit..55bpm que debout dans la journée aux alentours de 75bpm..ça change tout pour le reste car j'ai du mal à suivre les fréquences cardiaques avec la formule de karnowen si je tiens compte des 75bpm au repos (me manque le souffle)debout alors que ça me semble plus juste avec la fcrepos au lit....bcp de contradictions dans le calcul de cette frc de repos...les soeurs Mouthon parlent de la prendre au lit..le Dr Cascua dans son livre debout................pffff ma frmax est de 214 en vélo au test d'effort et suis débutant depuis septembre, 40 ans!!
merci de m'aider à y voir plus clair!
jjacques

normalement la FC repos se trouve quand on est allongé et au moins aprèse 5 min de repos

Moi, perso si je veux contrôler ma fc repos, je la relève le matin au réveil dans mon lit à l'aide du cardio (allongé, seul, sinon les puls montent...)
Il faut, pour plus de fiabilité les prendre toujours dans les mêmes conditions. Assis, elles montent sensiblement et debout, elles montent encore, c'est normal. Par contre, si plus de 10 puls entre assis et debout, je considère que ma récup n'est pas parfaite, que j'ai de la fatigue...donc, je reste au lit, je ne vais pas travailler! Mon boss me le permet
Ayant, 36 ans je ne tiens pas compte des théories sur ce sujet, car mon coeur grimpe encore à 200 en course, 195 en cyclisme et et 185 en natation. Je fais un test d'effort tous les ans et une visite chez le cardiologue(dans le sens inverse!). J'ai ainsi une certaines "sécurité" et je connais mes seuils à la reprise et ensuite, c'est des tests de terrain qui m'aident pour contrôler l'évolution peu sensible du fait que je ne coupe pas, en fait je change d'activité après la saison tri...Mon médecin du sport m' a demandé de me calmé maintenant: "Ménage la machine, tu n'est plus aussi jeune". Mais moi, je continue, si le coeur pête en plein effort, au moins ce sera une belle fin Désolé pour les sensibles!

A mon avis le plus important est que tu utilises le meme protocole pour définir ta FCR

C'est a dire soit la prendre toujours au repos, soit debout (en effectuant tjrs la meme chose avant).

Y'a plusieurs ecoles me semble t-il. Y'en a qui preconisent la prise au réveil allongé, d'autres debout avec une activité mini...

Je ne suis pas un specialiste , c'est juste une suggestion

merci pour vos réponses!

je vais garder le protocole du réveil allongé en veillant à ce que les puls ne montent pas trop ensuite de la position assise à debout...car je me suis fait peur ce matin....repos de mise où le palpitant va décrocher avant même un premier promo!! d'accord pour qu'il lâche en pleine gloire en compet mais dommage sur le palier les runnings aux pieds et la poubelle à la main!!! la route est plus longue que prévue pour moi........
bonne journée à tous et RV sur le forum pour d'autres conseils...vais en avoir besoin..

Pareil dans l'idée, je pense que l'important est de tjrs prendre les puls dans les mêmes conditions.
Pour Karvonen (orthographe ?), ça marche pas pour moi, de toute ma vie je n'ai jamais réussi à dépasser les 188, quelque soit le protocole, quelque soit l'état de forme, à pieds ou à vélo...

44 ce matin. Allongé.

HOMME / Condition physique 18-25 ans 26-35 ans 36-45 ans 46-55 ans 56-65 ans 65+ ans
Athlète 49-55 49-54 50-56 50-57 51-56 50-55
Excellente 56-61 55-61 57-62 58-63 57-61 56-61
Bonne 62-65 62-65 63-66 64-67 62-67 62-65
Au-dessus de la moyenne 66-69 66-70 67-70 68-71 68-71 66-69
Moyenne 70-73 71-74 71-75 72-76 72-75 70-73
En dessous de la moyenne 74-81 75-81 76-82 77-83 76-81

Les valeurs que tu donnes sont dans les conditions où tu a pris la tienne ?

Je suis un athlète !!

Lag a écrit : ↑26 mars 2020 22:46 Les valeurs que tu donnes sont dans les conditions où tu a pris la tienne ?

oui.
Le tableau est issu d'un site de la fédération des cardiologues de Fr.

Oui trapanelle c'est drôle on est tous athlète ici

37 au réveil.
et quand j ai fait une bonne séance la veille; ça remonte à 41 à peu près ...
quand c est revenu à 37/35 au réveil, je remet une couche sérieuse ....
mais je pense qu un bon héritage génétique n y est pas pour rien...je fais pas mal de sport mais il est lent de base ....

USAT a écrit : ↑27 mars 2020 15:04

Lag a écrit : ↑26 mars 2020 22:46 Les valeurs que tu donnes sont dans les conditions où tu a pris la tienne ?

oui.
Le tableau est issu d'un site de la fédération des cardiologues de Fr.

Oui trapanelle c'est drôle on est tous athlète ici

C'est plutôt vrai. Le triathlète est un athlète d'endurance

Perso, je suis entre 43 et 47 au réveil le matin. Bien loin de certains ici. Après, j'ai plutôt un NDM, ceci explique cela.

Un NDM?cest quoi?
Ah aussi,j ai 48 ans....a prendre en compte ...

ah oui ndm ;..

sur le garmin 945 la frequence cardiaque est prise en continue et dresse un graphique journalier, il apparet que la frequence cardiaque est la plus basse juste avant le reveil quand le travail de digestion est presque fini. actulement je suis a 41 mais pendant une periode de regime il ya deux mois ou je mangeai peu le soir, j'ai observé un reccord a 34 . et une moyenne journaliere a 36/37. ce que l'on a dans le ventre au reveil influe donc beaucoup. Un ventre completement vide c'est 5 à 7 puls de moins.