Bonjour,
J'aurai voulu avoir votre avis sur ce sujet. pour ceux qui ne connaissent pas, la VFC (Variabilité de Fréquence Cardiaque ou HRV en anglais) consiste en une mesure précise de l'intervale de temps entre 2 battements de coeur. L'analyse de de la variation de ces temps permet ensuite de mesurer l'état de fatigue du corps. On peut trouver une explication assez complète ici :
http://www.diet-sport-coach.com/pages/c ... iaque.html
Est-ce que certains d'entre vous on un avis là-dessus ? certains l'utilisent ?
Mesure VFC pour suivi de fatigue
Re: Mesure VFC pour suivi de fatigue
merci pour le lien 
L'info que je donne peut apparaître très ( trop complexe)
J'ai voulu présenter de manière détaillée comment fonctionne notre brave système nerveux autonome.
En réalité de manière très pragmatique , le relevé du RMSSD suffit à suivre de manière tout à fait objective son niveau de récupération .
Cette valeur n'est pas affecté par le rythme de la respiration
A titre personnel je ne demande que cette valeur aux coureurs de mon groupe d'entrainement qui disposent d'une montre permettant de relever cette donnée.
Une simple colonne ajoutée au tableau du programme d'entrainement et des relevés régulier ( 2 à 3 fois par semaine) permet ainsi de savoir où l'on se situe .
En fonction de cette donnée et des ressentis de séance j'ajuste la charge imposé aux organismes.
Attention la VFC n'est qu'un indicateur parmi tant d'autres pour apprécier son niveau de fatigue et/ou de récupération .
Il est extrêmement important de savoir être à l'écoute de son organisme !
Savoir s'entrainer avec de fortes charges est assez simple , il suffit d'empiler des séances , savoir équilibrer un planning demande un peu plus d'attention ....
exemple :
ou encore
L'info que je donne peut apparaître très ( trop complexe)
J'ai voulu présenter de manière détaillée comment fonctionne notre brave système nerveux autonome.
En réalité de manière très pragmatique , le relevé du RMSSD suffit à suivre de manière tout à fait objective son niveau de récupération .
Cette valeur n'est pas affecté par le rythme de la respiration
A titre personnel je ne demande que cette valeur aux coureurs de mon groupe d'entrainement qui disposent d'une montre permettant de relever cette donnée.
Une simple colonne ajoutée au tableau du programme d'entrainement et des relevés régulier ( 2 à 3 fois par semaine) permet ainsi de savoir où l'on se situe .
En fonction de cette donnée et des ressentis de séance j'ajuste la charge imposé aux organismes.
Attention la VFC n'est qu'un indicateur parmi tant d'autres pour apprécier son niveau de fatigue et/ou de récupération .
Il est extrêmement important de savoir être à l'écoute de son organisme !
Savoir s'entrainer avec de fortes charges est assez simple , il suffit d'empiler des séances , savoir équilibrer un planning demande un peu plus d'attention ....
exemple :
ou encore
Re: Mesure VFC pour suivi de fatigue
Bonjour,
Personnellement je l'utilise depuis à peu près 1an. Je me suis achetée une suunto memory belt.
Dans un petit tableur excel je collecte les données suivantes :
- RMSSD
- HF et LF
- LF/HF, qui donne un indice de l'activité du SNS.
- HF/(LF+HF), qui montrerait les progrès en force musculaire (M.Buchheit).
Comme le dit arroche, la mesure de la VFC est un outil parmi d'autre pour évaluer son état de forme et l'assimilation des charges d'entraînement.
Personnellement je l'utilise depuis à peu près 1an. Je me suis achetée une suunto memory belt.
Dans un petit tableur excel je collecte les données suivantes :
- RMSSD
- HF et LF
- LF/HF, qui donne un indice de l'activité du SNS.
- HF/(LF+HF), qui montrerait les progrès en force musculaire (M.Buchheit).
Comme le dit arroche, la mesure de la VFC est un outil parmi d'autre pour évaluer son état de forme et l'assimilation des charges d'entraînement.
Re: Mesure VFC pour suivi de fatigue
J'utilise l'application android Ithlete (sur mon portable ou ma tablette) qui ne donne pas les données brutes de VFC mais un score quotidien et l'évolution de celui-ci quotidiennement, hebdomadairement et mensuellement.
La comparaison de ce score avec son état de fatigue ressenti et avec les données du PMC de TrainingPeaks (CTL, ATL, TSB, TSS) sont très intéressantes et utiles pour ajuster son programme.
J'utilise aussi Kubios et les données de ma Suunto Ambit 2S pour analyser les mêmes données que W1x.
La comparaison de ce score avec son état de fatigue ressenti et avec les données du PMC de TrainingPeaks (CTL, ATL, TSB, TSS) sont très intéressantes et utiles pour ajuster son programme.
J'utilise aussi Kubios et les données de ma Suunto Ambit 2S pour analyser les mêmes données que W1x.
Pain is inevitable, suffering is optional.
Re: Mesure VFC pour suivi de fatigue
Bonjour Vank,
je possède une suunto ambit 2 (avec hr) mais n'arrive pas à exploiter les données sur kubios. pourrais tu me dire s'il te plait comment tu converti ton move dans movescount pour que Kubios le lise en .sdt ou .sdf. De plus kubios n'arrive pas à afficher mes moves de FC quand je le met en .doc ou .xlm. SI tu peux m'éclairer sur ta méthode de fonctionnement je suis preneur. Merci bien!
je possède une suunto ambit 2 (avec hr) mais n'arrive pas à exploiter les données sur kubios. pourrais tu me dire s'il te plait comment tu converti ton move dans movescount pour que Kubios le lise en .sdt ou .sdf. De plus kubios n'arrive pas à afficher mes moves de FC quand je le met en .doc ou .xlm. SI tu peux m'éclairer sur ta méthode de fonctionnement je suis preneur. Merci bien!
Re: Mesure VFC pour suivi de fatigue
Bonjour Clément.clement17 a écrit :Bonjour Vank,
je possède une suunto ambit 2 (avec hr) mais n'arrive pas à exploiter les données sur kubios. pourrais tu me dire s'il te plait comment tu converti ton move dans movescount pour que Kubios le lise en .sdt ou .sdf. De plus kubios n'arrive pas à afficher mes moves de FC quand je le met en .doc ou .xlm. SI tu peux m'éclairer sur ta méthode de fonctionnement je suis preneur. Merci bien!
jrm m'a posé la même question en MP il y a quelques jours. Voici un copier-coller de la réponse que je lui ai faite:
Le fichier à importer dans kubios est un fichier au format .XML généré par moveslink ;il est caché quelque part sur ton disque dur.
Son chemin d'accés est: C:\Users\ton nom\AppData\Roaming\Suunto\Moveslink2
Par "ton nom" j'entends ton nom d'utilisateur sur ton PC.
Ces fichiers .XML ont un nom du style: log-(une série de lettres et chiffres)-(données relatives à la date et l'heure du move)
En lançant sur ton PC une recherche de fichier genre *log*.xml, tu devrais tomber directement dessus.
En espérant t'avoir été utile
PS: dans kubios choisis bien "Suunto SDE/SDF files" dans le menu Analysis options/Default/Input/Data type
Dernière modification par Vank le 22 janv. 2014 17:44, modifié 1 fois.
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Alexey Stakhanov
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Re: Mesure VFC pour suivi de fatigue
Pour ceux qui ont une garmin il y a aussi cette appli (que je n'ai pas encore essaye) qui fonctionne avec le stick ANT USB:
https://code.google.com/p/hrvtracker/
https://code.google.com/p/hrvtracker/