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J'ai la chance de mettre qualifié pour kona
je suis preneur pour ceux qui on déjà réalisé cet enchainement, de votre mode de préparation entre les deux épreuves.
récup, reprise, spécifique.

Steph

steph38 a écrit :J'ai la chance de mettre qualifié pour kona
je suis preneur pour ceux qui on déjà réalisé cet enchainement, de votre mode de préparation entre les deux épreuves.
récup, reprise, spécifique.

Steph

Frimeur

Salut
Demande à Eric... je

mistertri a écrit :

steph38 a écrit :J'ai la chance de mettre qualifié pour kona
je suis preneur pour ceux qui on déjà réalisé cet enchainement, de votre mode de préparation entre les deux épreuves.
récup, reprise, spécifique.

Steph

Frimeur

Jaloux

Bah entre Nice et Hawaii j'ai passé l'été en camping-car en famille sans faire de sport ou si peu.

Bin si tu as le niveau pour te qualifier c'est que tu surement plus de conseil a donner qu'à recevoir;
Félicitation pour ta qualif et bonne chance pour Hawaii

steph38 a écrit :J'ai la chance de mettre qualifié pour kona
je suis preneur pour ceux qui on déjà réalisé cet enchainement, de votre mode de préparation entre les deux épreuves.
récup, reprise, spécifique.

Steph

1) potasse ton Bescherelle
2) comme dit ci dessus, on a plus de conseils à recevoir de toi...le principe général, cycle d'endurance régénération ( 15 jours), puis endurance fondamentale, et reprise de l'entraînement qui t'a permis de te qualifier....
3) Sincères félicitations, et mes plus humbles témoignages d'admiration

salut Steph38 ,
oui à priori , si tu as réussi à te qualifier , c'est que tu as les moyens de programmer ton "entre 2 race" ...
je pencherais néanmoins pour 1 mois de reprise active , août pour remettre du volume , 15j à 3 semaines de rythme en septembre et PAFFF!!
ou tout simplement tu reprends tes 2 derniers mois de prépa pour août et septembre

(s'il vous plait arrètez avec les références permanentes à l'autre zinzin de l'espace Eric D, il encombre franchement le forum là , ça devient très chiant )

dff a écrit :(s'il vous plait arrètez avec les références permanentes à l'autre zinzin de l'espace Eric D, il encombre franchement le forum là , ça devient très chiant )

Tu es le 2ème sur ce fil à avoir écrit son nom

Alexey Stakhanov a écrit :

mistertri a écrit :

steph38 a écrit :J'ai la chance de mettre qualifié pour kona
je suis preneur pour ceux qui on déjà réalisé cet enchainement, de votre mode de préparation entre les deux épreuves.
récup, reprise, spécifique.

Steph

Frimeur

Jaloux

J'avoue

La ref à Eric était à prendre au 2nd °...

Steph, déjà bravo à toi...mais désolé pas de conseils à te donner... Le 3.8 à Kona

Tu nages bien? parce que hawaii c'est sans combi donc les temps nat' peuvent vite monter...
Après la règle d'or en seconde partie de saison c'est de ne pas trop en faire. Quelques bonnes séances chocs de rappel mais pas trop le temps pour un cycle de développement; surtout si tu n'a pas pas l'habitude d'un deuxième objectif (un vrai) en fin de saison.

Merci pour vos infos.

je tiens juste à préciser, je ne suis pas frimeur du tout, j'éssaie juste de programmer un deuxième Ironman dans la saison, chose que je n'ai encore jamais réalisé. (de plus Hawai)
j'éssais de prendre des infos, des conseils auprès de forumeur ayant cette expérience.
mais comme le dit si bien DFF et c'était un peu mon idée, reprendre les deux derniers mois de préparation et en avant
je serais à Vichy sur le Half afin de refaire une course et peu être même à l'Alpe sur le CD, mais ça c'est pour le fun et parce que ce n'est pas très loin de chez moi.
pour répondre à "zbeul", non je ne suis pas un super nageur et je sais très bien que la natation se fait sans combi, donc il va falloir attaquer dur à vélo et à pied pour remonter

Complètement d'accord avec dff, on en a raz le bol du zozo

mistertri a écrit :

Alexey Stakhanov a écrit :

mistertri a écrit : Frimeur

Jaloux

J'avoue