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Une petite demande. Cela ne fait pas longtemps que je m'y suis mis mais désormais j'ai un plan d'entrainement structuré très bien fait ( amha ). Tout ce passe bien je le suis, je m'y investit, je me sens mieux dans mes pompes de triathléte en herbe et sens que je progresse tout ca... mais j'ai un terrible problème, et la tout est dans le titre lors des séances d'endurance fondamentale je suis un poil frustré et surtout je trouve ca ennuyant de rester a un rythme aussi bas alors que les jambes ne demande qu'a se lâcher... Je sais que ces séances sont trés importantes et donc je ne les néglige pas mais si comme moi vous avez été ou étes confronter a ce "problème" que faite vous ? quels sont vos petites astuce et enfin cela passe t'il avec le temps ?

Pour les détails je faisait ces séances sur pistes et maintenant je les fait dans un parc mais rien n'y fait, il me tarde la séance d'aprés et je continue a appréhender la prochaine sortie de ce type..

Merci a vous

Tu fais tes séances d'endurance sur piste ou dans un parc Pas trop l'impression de tourner en rond Tu m'étonnes que tu trouves ça long
Un circuit plus long est évidemment plus dépaysant, moins monotone, ça passera déjà plus vite...

Et sinon pourquoi tu fais pas sur piste une vraie séance piste et ton endurance plutôt en vélo T'as beaucoup à y gagner et tu verras ça passera bien mieux

Bryce a écrit :Tu fais tes séances d'endurance sur piste ou dans un parc Pas trop l'impression de tourner en rond Tu m'étonnes que tu trouves ça long
Un circuit plus long est évidemment plus dépaysant, moins monotone, ça passera déjà plus vite...

Et sinon pourquoi tu fais pas sur piste une vraie séance piste et ton endurance plutôt en vélo T'as beaucoup à y gagner et tu verras ça passera bien mieux

C'est un grand parc pourtant Concrètement ca change quoi de faire la partie endurance a vélo plutôt qu'a pied?

Fais-là à pied.
Patience et humilité sont les armes du futur triathlète.

daplayer27 a écrit :[ Concrètement ca change quoi de faire la partie endurance a vélo plutôt qu'a pied?

Qu'au lieu de te faire chier pendant 1h ce sera pendant 3h.

Turtle tu m'a tuer ....

Oui je me doute bien que patience et humilité sont des valeurs fondamentales en tri comme dans tous sport d'endurance...c'est pour cela que je me tient a faire ces séances correctement j'aimerais juste mieux les vivre

ironturtle a écrit :

daplayer27 a écrit :[ Concrètement ca change quoi de faire la partie endurance a vélo plutôt qu'a pied?

Qu'au lieu de te faire chier pendant 1h ce sera pendant 3h.

Parfois je me demande pourquoi certain font du triathlon! Toujours à pleurnicher pour tout et n'importe quoi Ouinnnnn c'est trop dur Ouinnnnn c'est trop facil Ouinnnn c'est chiant Ouinnnnnn ça fait mal

Ca sent le gars qui court avec ses yeux rivées sur le cardio
Pour tes sorties en EF comme tu dis pars avec un chorno et tu cours à ton rythme si tu veux accelerer ben fais le. Sois à l'écoute de ton corps
Tous ces plans c'est à prendre avec des pincettes
Tu prend ton chrono et tu va le long d'une rivière; tu écoutes les bruits de la nature; les lapins;...

Guiz : parfois tu pourrais aussi te demander l'intérêt de ton post... toujours à chouiner sur ces gens qui postent des trucs qui t'intéressent pas et que t'es pas obligé de lire...

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Assez d'accord sur l'idée de chercher d'autres moyens d'entretenir le foncier (dans mon cas ça varie en fonction de la saison mais les transferts fonctionnent pas mal d'un sport à l'autre. Là c'est priorité skating, de mars à mai ce sera surtout à travers le vélo) et le trail est évidemment à privilégier sur les tours de piste (également car c'est souvent moins traumatisants).

Sur les CAP longues, je ne suis pas spécialistes, mais je ne pense pas que ce soit incompatible avec quelques changements de rythme et de la variété dans les pentes. Faire un 21 kil tout plat à rythme constant sans forcer sur le cardio en 1h45 n'est sans doute pas la séance la plus recommandée...

Mais fondamentalement quel est ton but à travers ces séances (quel format cibles-tu, quel niveau ?). Dans la plupart des cas, y'a moult stratégie de contournement ou équivalences à de la CAP longue...

sguigui a écrit : tu écoutes les bruits de la nature; les lapins;...

Personnellement, j'aime bien voir passer les lapins (ca pullule ici), par contre les ecouter... tu dois avoir l'ouie fine

sguigui a écrit :Ca sent le gars qui court avec ses yeux rivées sur le cardio
Pour tes sorties en EF comme tu dis pars avec un chorno et tu cours à ton rythme si tu veux accelerer ben fais le. Sois à l'écoute de ton corps
Tous ces plans c'est à prendre avec des pincettes
Tu prend ton chrono et tu va le long d'une rivière; tu écoutes les bruits de la nature; les lapins;...

Faut bien un support pour l'entrainement?

Ca s'apparente un peu a du fartlek ce que tu me dit , en retirai'je les mêmes bénefices ?

Va demander à Eric D

@ Typhoon

Je debute j'envisage uniquement du sprint la premiere saison je me suis programmé env 8 courses. Sans reperes particuliers je me suis fixer entre 1h10 et 1h20

sguigui a écrit :Va demander à Eric D

Oui, va demander à EricD, c'est le pro des sorties longues en CAP en EF.
Le secret, c'est son mental.
Voir: http://ericd-training-concept.graphz.fr/

Notamment, pour la préparation mentale:
http://ericd-training-concept.graphz.fr ... brouettes/

daplayer27 a écrit :@ Typhoon

Je debute j'envisage uniquement du sprint la premiere saison je me suis programmé env 8 courses. Sans reperes particuliers je me suis fixer entre 1h10 et 1h20

1h20 pour du sprint (100-800m) ça fait beaucoup