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Bonjour,
j'essaye de m'intéresser un peu à l'alimentation dans le sport.
Je ne cherche pas à faire de régime ou quoi que ce soit du genre, j'aimerais comprendre les bases d'une alimentation équilibrée au quotidien, et surtout dans dans un contexte sportif.
Pour l'instant je regarde sur des sites web, mais j'aimerais bien quelque chose de plus structuré.
Avez vous un livre à me recommander sur ce sujet ?
merci

Je te conseille

WikiTri a écrit :Bonjour,
j'essaye de m'intéresser un peu à l'alimentation dans le sport.
Je ne cherche pas à faire de régime ou quoi que ce soit du genre, j'aimerais comprendre les bases d'une alimentation équilibrée au quotidien, et surtout dans dans un contexte sportif.
Pour l'instant je regarde sur des sites web, mais j'aimerais bien quelque chose de plus structuré.
Avez vous un livre à me recommander sur ce sujet ?
merci

je te conseille plutôt d'aller voir un professionnel. On en apprend beaucoup plus que dans les livres...
ça coûte cher mais c'est comme tout, on a rien sans rien sauf pour le matos, ce n'est pas parce qu'on a un super vélo que l'on a un super niveau...
sinon par mp je peux te filer des conseils diététique qu'on m'a donné et c'est gratos

Guide nutritionnel des sports d'endurance, de Denis Riché

Slt,

le problème avec un professionnel, c'est que tu ne peux pas l'emporter en week-end ou le lire dans les toilettes

Une bible (il y en a plusieurs, ne soyons pas sectaire) :

Bonne lecture

albator13 a écrit :Slt,

le problème avec un professionnel, c'est que tu ne peux pas l'emporter en week-end ou le lire dans les toilettes

Une bible (il y en a plusieurs, ne soyons pas sectaire) :

Bonne lecture

le problème d'un livre, c'est qu'il faut savoir lire entre les lignes...

Brodreger a écrit :Guide nutritionnel des sports d'endurance, de Denis Riché

+1, la bible de la nutri LD

millke a écrit :le problème d'un livre, c'est qu'il faut savoir lire entre les lignes...

Il faut déjà savoir lire, OK. Après, pour ce qui est de lire entre les lignes, j'ai plus de mal à comprendre. Tu peux m'aider à lire entre les lignes de ton message ?

curieux a écrit :

millke a écrit :le problème d'un livre, c'est qu'il faut savoir lire entre les lignes...

Il faut déjà savoir lire, OK. Après, pour ce qui est de lire entre les lignes, j'ai plus de mal à comprendre. Tu peux m'aider à lire entre les lignes de ton message ?

ok, ce que je veux dire, c'est que la plupart des choses dites doivent être comprise en tenant compte de beaucoup de paramètres. Par exemple, on entend, on lit beaucoup de choses sur les entrainements. Pensez-vous bien construire pour autant vos entrainments ? Je n'en suis pas si sûr. On est tous différent et il faut savoir l'adapter à chacun d'entre nous.
Un livre est un complément à de bonnes bases bien comprises et surtout, avoir un oeil critique permet de lire entre les lignes afin de se l'approprier pour soi.
Comment avoir cet oeil ? Pas avec un ou deux livres mais plusieurs avis de traithlètes (lapopy entre autres...) et de conseils de diététiciens (pro entre autres...). L'équation n'est pas si simple...

bigpeuf a écrit :

Brodreger a écrit :Guide nutritionnel des sports d'endurance, de Denis Riché

+1, la bible de la nutri LD

+ 2 !

Merci pour le titre !Je vais voir si je trouve ca à la bibliothèque
Pour Millke, je vois ce que tu veux dire, mais je dirais au contraire que le livre te donne les bases théorique sur un domaine : nutrition, entrainement, ... qui ensuite te permettront de comprendre les articles, discussion en lien avec ce domaine. A toi après de ensuite d'en faire bon usage, effectivement !

Pour faire avancer le sujet

Slt,

le livre de Riché est un excellent bouquin, probablement le meilleur de ce que m'en a dit un ami, médecin nutritionniste, lui-même pratiquant le tri. J'ai eu la chance de le parcourir. Le problème est qu'il est introuvable sauf d'occasion à prix d'or, genre 80 - 90 €.

Bonne journée

albator13 a écrit :Slt,

le livre de Riché est un excellent bouquin, probablement le meilleur de ce que m'en a dit un ami, médecin nutritionniste, lui-même pratiquant le tri. J'ai eu la chance de le parcourir. Le problème est qu'il est introuvable sauf d'occasion à prix d'or, genre 80 - 90 €.

Bonne journée

Oui super bouquin, pour lecteurs avertis et passionnés.Tout est expliqué et à toi de faire la synthèse.

salut
perso je te recommande mon dièt qui travaille aussi par TPH
http://www.nutriperf-shop.com/component ... og&start=9
A plus
nico