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Hello,

Je termine ma première saison de triathlon "short distance" et j'ai envie de continuer et bien sûr progresser mais il y a un point critique auquel il faut que je m'attaque avant la saison prochaine .... la natation !

En effet, l'eau n'a jamais été mon élément, je ne fais que de la brasse et je ne suis pas rapide (45 min pour 1.5km en piscine ... 50min dans le lac). Bref, je cumule les tares

Sur un short distance avec 500m de natation, je termine déjà bien en queue de peloton ... j'ai fait un Xterra avec 750m de natation, c'était encore pire ... alors je n'ose même pas imaginer sur un DO et ses 1500m !

Je me suis donc décidé à prendre des cours de natation pour apprendre le crawl ... mais, il n'y a pas de cours disponible avant le mois de janvier.

Je vais donc continuer la brasse pendant les 3 mois qui viennent pour continuer à faire travailler le haut du corps (même si je ne sais pas si cela aide vraiment pour le crawl ?) mais je voulais surtout savoir si vous pensiez qu'il y a des exercices que je pourrais faire d'ici là pour profiter au maximum de mes cours en 2011? Le but n'est pas d'apprendre le crawl tout seul car je ne voudrais pas prendre de mauvaises habitudes qui seront difficiles à perdre par la suite mais s'il y a des exercices de respiration et/ou musculation que je peux faire en attendant pour progresser plus rapidement lorsque je commence les cours, c'est toujours cela de gagné

L'autre point que je devrais travailler c'est la "peur de l'eau". En piscine, je n'ai pas de souci à nager la brasse coulée .... mais dans un départ de triathlon (lac + remous), cela me bloque et je n'ose plus nager la tête sous l'eau Là aussi, si vous pensez qu'il y a des petits exercices (apnée ?) que je puisse faire en piscine ...

Merci d'avance.

AoS a écrit :Hello,

Je termine ma première saison de triathlon "short distance" et j'ai envie de continuer et bien sûr progresser mais il y a un point critique auquel il faut que je m'attaque avant la saison prochaine .... la natation !

En effet, l'eau n'a jamais été mon élément, je ne fais que de la brasse et je ne suis pas rapide (45 min pour 1.5km en piscine ... 50min dans le lac). Bref, je cumule les tares

Sur un short distance avec 500m de natation, je termine déjà bien en queue de peloton ... j'ai fait un Xterra avec 750m de natation, c'était encore pire ... alors je n'ose même pas imaginer sur un DO et ses 1500m !

Je me suis donc décidé à prendre des cours de natation pour apprendre le crawl ... mais, il n'y a pas de cours disponible avant le mois de janvier.

Je vais donc continuer la brasse pendant les 3 mois qui viennent pour continuer à faire travailler le haut du corps (même si je ne sais pas si cela aide vraiment pour le crawl ?) mais je voulais surtout savoir si vous pensiez qu'il y a des exercices que je pourrais faire d'ici là pour profiter au maximum de mes cours en 2011? Le but n'est pas d'apprendre le crawl tout seul car je ne voudrais pas prendre de mauvaises habitudes qui seront difficiles à perdre par la suite mais s'il y a des exercices de respiration et/ou musculation que je peux faire en attendant pour progresser plus rapidement lorsque je commence les cours, c'est toujours cela de gagné

L'autre point que je devrais travailler c'est la "peur de l'eau". En piscine, je n'ai pas de souci à nager la brasse coulée .... mais dans un départ de triathlon (lac + remous), cela me bloque et je n'ose plus nager la tête sous l'eau Là aussi, si vous pensez qu'il y a des petits exercices (apnée ?) que je puisse faire en piscine ...

Merci d'avance.

Ton cas est désespéré ! bientôt, les mecs vont arriver sur le forum en nous demandant comment faire du vélo
Pour la technique, recherche sur le forum les posts de Solarberg
Pour le choix dans la date tardif ( )inscris toi dans un club...Putain, janvier, c'est dans quatre mois !
Bref, sors toi les doigts du cul

Pas sympa ça Christian

Pour te redonner le moral, en juin j'étais dans ton cas, je ne nageais pas plus de 25m en crawl sans me noyer
Sans prendre de cours, car pas de piscine très proche et surtout motivé pour aller nager dans mon beau lac d'Aiguebelette, je me suis "sorti les doigts" et j'ai attaqué progressivement par 3-4' en crawl puis 7-8 puis 10 puis 15 etc...en nageant en moyenne 3 x 20' par semaine.
Bilan, en 2 mois 1/2 je suis passé en maillot de 20' sur 750 m l'an dernier (en brasse coulée, dos etc) à 14' en septembre (et même 12' sur le triathlon avec la combi).
D'ailleurs je poursuis les bonnes résolutions, ce midi je suis allé nager en piscine (pas trop de monde, cool), et je compte même prendre quelques cours cet hiver (où les MNS me diront que ma technique est à ch.. ).

Merci Husky !

Je te conseillerais d'acheter une paire de mini-palmes et d'inclure dans tes séances des longueurs en battements inspirés du début de cette vidéo (de 0" à 1'30") : http://www.youtube.com/watch?v=wsKGw2qC ... re=related

Ca devrait t'aider à te faire un bon gainage (ceinture abdominale) et maîtriser une bonne horizontalité et la respiration sur le côté; tout cela est très utile en crawl. Quand tu te sentiras très à l'aise, laisse tomber les palmes. Ensuite t'auras plus qu'à rajouter les bras avec ton prof. Et emballé c'est pesé !

Christian Robin a écrit :Ton cas est désespéré ! bientôt, les mecs vont arriver sur le forum en nous demandant comment faire du vélo
Pour la technique, recherche sur le forum les posts de Solarberg
Pour le choix dans la date tardif ( )inscris toi dans un club...Putain, janvier, c'est dans quatre mois !
Bref, sors toi les doigts du cul

Honnêtement, quand je lis des messages comme le tien, cela ne donne vraiment pas envie de s'inscrire dans un club.

Boblastar a écrit :Pas sympa ça Christian

Pour te redonner le moral, en juin j'étais dans ton cas, je ne nageais pas plus de 25m en crawl sans me noyer
Sans prendre de cours, car pas de piscine très proche et surtout motivé pour aller nager dans mon beau lac d'Aiguebelette, je me suis "sorti les doigts" et j'ai attaqué progressivement par 3-4' en crawl puis 7-8 puis 10 puis 15 etc...en nageant en moyenne 3 x 20' par semaine.
Bilan, en 2 mois 1/2 je suis passé en maillot de 20' sur 750 m l'an dernier (en brasse coulée, dos etc) à 14' en septembre (et même 12' sur le triathlon avec la combi).
D'ailleurs je poursuis les bonnes résolutions, ce midi je suis allé nager en piscine (pas trop de monde, cool), et je compte même prendre quelques cours cet hiver (où les MNS me diront que ma technique est à ch.. ).

Solarberg a écrit :Merci Husky !

Je te conseillerais d'acheter une paire de mini-palmes et d'inclure dans tes séances des longueurs en battements inspirés du début de cette vidéo (de 0" à 1'30") : http://www.youtube.com/watch?v=wsKGw2qC ... re=related

Ca devrait t'aider à te faire un bon gainage (ceinture abdominale) et maîtriser une bonne horizontalité et la respiration sur le côté; tout cela est très utile en crawl. Quand tu te sentiras très à l'aise, laisse tomber les palmes. Ensuite t'auras plus qu'à rajouter les bras avec ton prof. Et emballé c'est pesé !

Merci pour ces messages nettement plus constructifs

Par contre, le gars dans la vidéo ... il ne respire pas?

Pourquoi il veut pas apprendre plutôt que se préparer à apprendre ?

Oui, va comprendre...

Je m'y pépare à comprendre turtle, je m'y prépare

C'est la période des inscriptions en club. Prépare ta phase de renseignements et tu pourras voir à préparer une prise une licence. Dans 4 mois tu seras prêt non pas à apprendre mais à préparer la saison...
Annuaire des club depuis la page d'accueil d'OT ou sur le site de ta ligue régionale.

Go !

OH ça me rassure que je suis pas le seul.

Mais moi je suis encore pire : : j'arrive même pas à mettre la tête sous l'eau et donc à respirer.

Mais je suis ultra motivé.
Peut-être que l'avantage que l'on a c'est qu'on a pas les bases donc on n'a pas acquis de mauvaises méthodes.


HS Est-ce que vous pensez que pour janvier que c'est possible de faire un 50 m en moins de 1 mnts en s'entrainant 2 fois par semaine.

Idem pour la course à pied (j'arrive à courir 30 mnts max ) : de faire un 100 m en moins de 12 secondes

sebdu45 a écrit :OH ça me rassure que je suis pas le seul.

Mais moi je suis encore pire : : j'arrive même pas à mettre la tête sous l'eau et donc à respirer.

Mais je suis ultra motivé.
Peut-être que l'avantage que l'on a c'est qu'on a pas les bases donc on n'a pas acquis de mauvaises méthodes.


HS Est-ce que vous pensez que pour janvier que c'est possible de faire un 50 m en moins de 1 mnts en s'entrainant 2 fois par semaine.

Idem pour la course à pied (j'arrive à courir 30 mnts max ) : de faire un 100 m en moins de 12 secondes

1min au 50m dès que tu sais placer un minimum ta respiration c'est bon.
Tu as signé en club finalement ?

Mais par contre je vois pas l'intérêt du 100m en 12s ??? Si tu n'arrives pas à courir plus de 30min tu as mieux à faire que de la vitesse...

: de faire un 100 m en moins de 12 secondes[/quote]
ça dépends de la voiture que tu as...

nestriman a écrit :: de faire un 100 m en moins de 12 secondes

ça dépends de la voiture que tu as...[/quote]

Enfin, 12s au 100m c'est à peine un niveau départemental cadet

Tu peux commencer par faire des battements: tu tiens une planche bras tendu devant toi et tu bats des pieds la tête sous l'eau, tu respires la tête sur le côté.