OnlineTri.com

Juste pour signaler la mise en ligne d'un nouveau site pour Véronique Billat, chercheuse bien connue dans le domaine des sports d'endurance:

http://billat.net/

Je vais voir si je peux mettre en place une reprise automatique de ses news dans la rubrique "et aussi...".

T.

Petite information au sujet de V Billat.
Les derniers travaux de V Billat portent sur un nouveau protocole de séance d'entraînement permettant de stimuler VO2MAX sur des temps pouvant atteindre 20' en continu et en limitant l'impact de la fatigue musculaire et mentale.
La publication scientifique de cette avancée dans le domaine de l'entrainement aérobie n'est pas encore réalisée et est en cours d'élaboration. Véronique Billat a appelé cette méthode "R²PH": "Running Research Health-Performance".
Après l'expérimentation en laboratoire, V Billat s'est associée à Jean-Pierre Monciaux et Laurent Colas d'Athlete-Endurance pour permettre à cette avancée d'être diffusée,assimilée et utilisée par les sportifs et entraineurs de tous les sports à composante aérobie, et ce sans attendre les 1 à 2 ans de délais de publications scientifiques.
Cette diffusion se faisant au travers des sites internet Billat.net et Athlete-endurance


Laurent Colas
Webmaster billat.net et athlete-endurance.com

Que de chemin parcourus depuis plus de 10 ans Laurent !!!

Bravo pour ton site et le travail qu'il a couté et bonne continuation pour 2010 !

J'attends avec impatience les écrits dont tu nous dévoile un tout petit coin !

LoPapy_kisse_souviens_d'un_passage_d'un_Zanimal_pas_en_grande_forme_qui_s'est_bien_développé_depuis_!

laurent colas a écrit :Petite information au sujet de V Billat.
Les derniers travaux de V Billat portent sur un nouveau protocole de séance d'entraînement permettant de stimuler VO2MAX sur des temps pouvant atteindre 20' en continu et en limitant l'impact de la fatigue musculaire et mentale.
La publication scientifique de cette avancée dans le domaine de l'entrainement aérobie n'est pas encore réalisée et est en cours d'élaboration. Véronique Billat a appelé cette méthode "R²PH": "Running Research Health-Performance".
Après l'expérimentation en laboratoire, V Billat s'est associée à Jean-Pierre Monciaux et Laurent Colas d'Athlete-Endurance pour permettre à cette avancée d'être diffusée,assimilée et utilisée par les sportifs et entraineurs de tous les sports à composante aérobie, et ce sans attendre les 1 à 2 ans de délais de publications scientifiques.
Cette diffusion se faisant au travers des sites internet Billat.net et Athlete-endurance


Laurent Colas
Webmaster billat.net et athlete-endurance.com

Bonsoir Laurent,

Les travaux de recherches en cours de réalisation que vous menez avec Véronique Billat sont extrêment intéressants. Le corps humain cache encore bien des secrets et un sacré potentiel.
Où en êtes vous avec les 50 runners servant pour le R²HP ?
Quand aurons-nous les premières publications utilisables ?

Merci.

Scientifiquement et sportivement vôtre

Nous avons reçu une dizaine les dossiers d'une dizaine de testeurs et on commence a envoyer le séances

lopapy a écrit :Que de chemin parcourus depuis plus de 10 ans Laurent !!!

Bravo pour ton site et le travail qu'il a couté et bonne continuation pour 2010 !

J'attends avec impatience les écrits dont tu nous dévoile un tout petit coin !

LoPapy_kisse_souviens_d'un_passage_d'un_Zanimal_pas_en_grande_forme_qui_s'est_bien_développé_depuis_!

Qui es tu?

MP

Thierry *OnlineTri* a écrit :Juste pour signaler la mise en ligne d'un nouveau site pour Véronique Billat, chercheuse bien connue dans le domaine des sports d'endurance:

http://billat.net/

Je vais voir si je peux mettre en place une reprise automatique de ses news dans la rubrique "et aussi...".

T.

Je suis normalement inscrit comme essayeur du protocole d'entrainement.
J'attends mes séances

Bon les inscriptions pour le testing continu et certain des testeurs en sont déjà a leur 6eme séance. On peut déjà faire un petit bilan et je vais regarder ca.

J'ai une autre information:

V Billat vous propose ceci:
Le but , 10 coureurs équipés de K4 (mesure des échanges gazeux, vo2 etc...)
et 10 autres avec télémetrie (sat du sang en oxygene, fc, electrocardio, vitesse, altitude, pos googleearth), donnée envoyé en direct sur un serveur.
Plus d'infos:
http://billat.net/index.php/fr/science- ... ience.html

Merci a vous tous

J'ai fait ma 4 eme séance hier soir.

Le protocole pour ceux qui ne savent pas :

Faire un test de 10' en continu avec un GPS et un cardio
2 ' facile
2' moyenne
2' moyennement difficile
2' difficile
2' très difficile

Relever les allures et les FC pour chaque 2'...
VBillat m'a transmis alors un entrainement à faire 2 x / sem avec 72 h entre chaque pdt 4 sem.

120 % de ?? soit 30" à un peu plus que VMA(pour moi) --> 3'14/kil
110 % 4' allure 10 000 --> 3'33/kil
100 % 4' allure entre marathon et semi --> 3'54/kil
90 % 4' récup active --> 4'20/kil
100 % 2' allure semi --> 3'43/kil

Après 4 tests,

en gros, je suis régulier à chaque fois, légèrement au dessus des allures spécifiées mais c'est du au test de 10' que j'ai fait dans de mauvaise conditions :

30" --> 2'58 à 3' 10/kil --> difficile pour le GPS d'être précis en 30"
4' --> 3'28 à 3'34/kil
4' --> 3'46 à 3'51/kil
4' --> 3'59 à 4'10/kil --> ma courbe de FC décroche trop si je me rapproche des 4'20/kil spécifiées....mais peut-être ai je tort ?
2' --> 3'34 à 3'42/kil

Les puls, rapide montée (dés la fin des 30" vite) à un plateau (entre 172 au 1 er test et 166 hier --> dés que mon état de forme augmente, mes puls à vitesse égale diminuent), qui ne varie que lors de la récup active et remonté sur le plateua initiale pour les 2 ' finale....
Le but, si j'ai bien compris :
faire travailler le système cardio V à 100 % de Vo2max pdt 15 ' mais pas le système musculaire ( blessure, récup)
de façon à progressivement être capable de maintenir une VMA 20 ' au lieu des 6' habituellement constatées.

Entrainement facile à réaliser car après les 4' à 110 %, je coupe mon effort et mentalement c'est terminé... les 2 ' à la fin, c'est pas grand chose

distance réalisée en 14'30, environ 3900 m donc c'est vite mais pas infaisable puisque sur un 10 000 en compet je dois faire les 3900 en 13'40 - 13'50...

Je repasse ici pour vous signaler que VB cherche encore quelques athlètes pour faire des recherches sur la VO2MAX sur le marathon lors du marathon de Paris.

Toutes les infos ici:
http://billat.net/index.php/fr/running- ... illat.html

N'hsisitez pas. La science a besoin de vous.

Merci