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Kenzo a écrit :

Waingro a écrit :Quels sont vos records respectifs sur 10km Jean Patrick et Kenzo?

32'58" sur 10km et 15'49 sur 5000m

ça laisse rêveur

et pourtant des cadets font mieux

[quote="lefloch"]Viens rouler avec nous demain, Christophe, 13h45 aux Molières dans le 91. Nous parlerons foot, si tu veux... [/quote ]

Je viens de regarder la météo parisienne pour planifier mon week-end , pluie verglaçante demain matin , dégel l'après-midi , bonne pluie le dimanche ... bref , c'est moche .
Je nage de bonne heure , et si le ciel me fait un clin d'œil , je suis des vôtres à la place du HT qui me désespère si je ne suivais pas des programmes TV ...

moi se sont les programmes tv qui me desesperent en faisant du ht :p

Oui ça ne m'étonnerait pas...Le meilleur cadet sur cette distance (10km) c'est Montoya Raphael (Nice cote d'azur athletis) en 31'22" après ça passe à 32'20 RIMMER Gregory (Club athletique aubergenv) Je n'ai jamais dit que j'étais un super coureur je me considère comme un bon coureur régional

En junior c'est pareil c'est impressionnant 30'25" SALMERON Maxime (Entente franconville cesa) après c'est notre Felix Bour (athlé 55) avec 30'34"

jean.patrick a écrit :et pourtant des cadets font mieux

Oui mais toi ?

ce matin 2800m dans l'eau
petites séries de vitesse
ce midi 51km de vélo en 2h avec 550m de denivelé
et de la neige au sol sur quelques descentes donc tout doux tout doux en enlevant un pied...

jean.patrick a écrit :

Waingro a écrit :Quels sont vos records respectifs sur 10km Jean Patrick et Kenzo?

aucun je ne fais pas de compèt

tu ferais mieux d'en faire, ça rabattrait ton caquet

jean.patrick a écrit :et pourtant des cadets font mieux

Ah ah!
Le rageux!

Ce matin 1h20 de HT
15x 2min_2min (70rpm a resistance 5sur7)

Ce soir 30min de muscu !

Le matin : 11.4 km càp en 1h04 dont:
Échauffement Int 1 15’
30 X (30'' / 30'')
Retour au calme souple 19’

Le soir : 1400m natation en 40’

FAYARD a écrit :Et puis 1'10" c'est pas 1'06", 4" secondes à ce niveau, c'est énorme...cherche dans ce post, Kenzo a posté pas mal de séances cap avec ces temps, il y a 1 ou 2 ans, tu verras que ça coure pas mal...

Oui mais l'entrainement de Kenzo là c'est en salle donc avec une piste de 200 M j'imagine.
Donc tu vas plus vite qu'en extérieur. Après je ne sais pas si les temps de Jean-Patrick sont ceux de l'extérieur.

tribuddy a écrit :

FAYARD a écrit :Et puis 1'10" c'est pas 1'06", 4" secondes à ce niveau, c'est énorme...cherche dans ce post, Kenzo a posté pas mal de séances cap avec ces temps, il y a 1 ou 2 ans, tu verras que ça coure pas mal...

Oui mais l'entrainement de Kenzo là c'est en salle donc avec une piste de 200 M j'imagine.
Donc tu vas plus vite qu'en extérieur. Après je ne sais pas si les temps de Jean-Patrick sont ceux de l'extérieur.

Pas sûr car une piste de 200m ca tourne bcp. Ca joue pas sur le chrono?

jmboma a écrit :

tribuddy a écrit :

FAYARD a écrit :Et puis 1'10" c'est pas 1'06", 4" secondes à ce niveau, c'est énorme...cherche dans ce post, Kenzo a posté pas mal de séances cap avec ces temps, il y a 1 ou 2 ans, tu verras que ça coure pas mal...

Oui mais l'entrainement de Kenzo là c'est en salle donc avec une piste de 200 M j'imagine.
Donc tu vas plus vite qu'en extérieur. Après je ne sais pas si les temps de Jean-Patrick sont ceux de l'extérieur.

Pas sûr car une piste de 200m ca tourne bcp. Ca joue pas sur le chrono?

Déjà il n'y a pas de vent.

Oui mais sans vent?