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Tout est dans le titre.

Eske c'est raisonnable de faire une sortie de 100 bornes avec le ventoux au milieu 15 jours avant nice ???

kobayashi a écrit :Tout est dans le titre.

Eske c'est raisonnable de faire une sortie de 100 bornes avec le ventoux au milieu 15 jours avant nice ???

Perso, j'ai toujours grimpé un petit col deux ou 3 jours avant l'épreuve: col de vence avant nice 2001 et 2004, l'izoard avant Embrun 2002 et 2008. Visiblement, nous n'étions pas les seuls....
C'est un copain de notre groupe, ex pro, qui nous coachait pour ce qui est du vélo..
Alors le Ventoux 15 jours avant, je pense que tu peux....bien que mes expériences ne soient pas forcément à imiter...

Si tu le montes à l'allure IM sans te tirer la bourre avec des potes, à priori je vois pas où est le problème !

Oki merci je pense que je vais le tenter

quel est le versant le plus dur, et qui connait un circuit sympa d'environ 120 bornes avec l'ascension de ce petit col ?

merci

Malaucène et Bédouin sont pas mal

Le plus sympa à faire: les 3 montées (Sault, Bédoin, Malaucène)
Ou plus modeste ( ): tu pars de Malaucène, tu grimpes....et tu redescends sur Sault. De là, tu vas sur Mormoiron et tu arrives sur Bédoin et là, tu remontes le Ventoux via le Chalet Reynard

En même temps 15 jours avant, les 3 bosses (Sault, Bédoin, Malaucène) à la suite c'est l'entrainement idéal. Ensuite encore une sortie longue CàP vers J-10, puis de la branlette et elle est belle.

Je dirais même que cette sortie est recommandée !! à condition bien sûr de ne pas faire la course mais de l'entraînement ...donc tourner à 70/90 % de tes capacités ....ne pas laisser de forces mais continuer à entretenir ton niveau sans taper dedans....

qui l a deja fait dans les 2 sens le meme jour ?

a+

titis2002 a écrit :quel est le versant le plus dur, et qui connait un circuit sympa d'environ 120 bornes avec l'ascension de ce petit col ?

merci

tu pars de sault et tu descends à malaucène, tu rejoins bedoin par le col de la madeleine et tu montes par bedoin puis redescente à sault
environ 115 bornes ( je ne me souviens plus trop), une montée plus facile et le dur sur la fin

sinon tu peux coupler une montée avec par exemple les gorges de la nesque mais je connais pas trop bien

Du plus dur au plus facile (tout est relatif):
- par Malaucène, face nord,
- par Bedoin, face sud,
- par Sault, face est.

Faire les 3 dans la même journée, c'est peut être un peu beaucoup mais l'idée de monter par l'un redescendre par l'autre et enchainer sur le 3ème peut te donner une sortie de plus de 100 kilomètres ( 135 kilomètres).
Par contre, attention, en haut du Ventoux, il fait froid alors qu'au pied, il fait 30°c et les descentes aussi refroidissent: ce serait dommage de choper la mort 2 semaines avant un IM.

Sinon, petit parcours sympa: départ, Beaumes de Venise, direction Saint Hippolyte le Graveron, Caromb, tout droit jusqu'à Bedoin (plein de faux plat) pour s'échauffer puis ascension en face sud et retour: 88 kilomètres au total avant d'aller se rafraichir sous les platanes.