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J'ai quasi pas vu ou lu de jus de fruit frais pressé (jus d'orange, jus de citron) ou de thé....

Why why why why.......

Arnuche Vandequche a écrit :J'ai quasi pas vu ou lu de jus de fruit frais pressé (jus d'orange, jus de citron) ou de thé....

Why why why why.......

Le problème des jus de fruits est que c'est acide. L'alimentation de course étant déjà assez acide naturellement, la digestion risque d'être difficile.
Pour le thé, certaines herbes ont un pouvoir diurétique je crois. Lorsqu'on commence un tri, ça peut ne pas poser de problèmes de pisser dans sa combi mais pour un duathlon, c'est pénible de devoir s'arrèter pour ça.

Pour moi, c'est MixCake baignant dans mon choco au lait, voire un MixCream Banane. A suivre une boisson d'attente avec une banane, un fruit qui cale bien sans acidité. Malgré tout, je déjeune moins que d'habitude en compet parce que s'énerver en càp avec l'estomac encore chargé donne envie de .

Ok mais je pense que le post de départ parlait du petit déj de tout les jours. Effectivement avant une épreuve c'est différent...

Autant pour moi: en dehors du MixCream, le MixCake reste une habitude quotidienne! Je sais la gourtmandise est un vilain défaut...

flipper le pimpim a écrit : Le problème des jus de fruits est que c'est acide

KiloCal a écrit :

flipper le pimpim a écrit : Le problème des jus de fruits est que c'est acide

Non?

"Que dejeuner vous le matin??"
Un verre d'eau au réveil pour "réhydrater".
Un produit céréalier (soit pain, céréales) : apport en glucides complexes
Un fruit (Kiwi en hiver par exemple, fraises à la belle saison...) , jus de fruit (pur jus en évitant l'orange) pour les vitamines
Du lait (calcium)
Un peu de beurre (apport en acides gras essentiels + vitamines A et E)
Un produit sucré (miel, confitures ...)
Voilà la base de mes petits déj parfois je fais une petite variante avec par exemple
un blanc de Dinde ou de Poulet si je me lêve un peu plus tard que d'habitude comme le week end.
Pourquoi j'évite le jus d'orange et bien j'adore ça mais mon corps ne l'aime pas lui°) en gros
pour mon foie ce n'est pas ce qu'il y a de mieux !

café , jus d'orange et pain de mie complet

flipper le pimpim a écrit :

KiloCal a écrit :

flipper le pimpim a écrit : Le problème des jus de fruits est que c'est acide

Non?

Sans trop m'etendre mais les fruits et legumes composent justement une grande majorité des aliments alcanisants.

Ce qui parait acide en bouche ( le pamplemousse qui pique par exemple) ne l'est pas forcement apres la bouche... et surtout à un PH loiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin de l'acidité gastrique. (Dont l'acidité deja presente dans ton corps est deja assez impresionante)

En gros c'est tout le contraire



Un point important, ne changez pas trop vos habitudes le matin d'une course, rien de pire pour avoir un caca de la peur ( joke du club ) plus impressionant que d'habitude....genre crepi projeté

Choucroute, Mont d'Or, Saucisse de Morteau et une bouteille de Savagnin
bon oui, j'acoute les têtes pensantes, avec mon NDM, je n'ai pas à prendre les Produits I......R, sinon, t'es un chien chien qui prend de poudres de perlinpinpin de société qui ne pensent qu'à se faire du fric sur notre dos
alors tout aux produits du terroir pour gagner un IM !! une bonne murge, bin alors !! quoi de mieux !! du gras, de la quantité, t'es forcément plus fort !!

Pour ma pomme, c'est soit " prot avec lait de soja " soit " corn flake avec lait de soja " soit " 2 yaourt + pain azyme + beurre ou fromage style vache qui rit + parfois jambon " . Ca dépend en fait de l'activité sportive avec laquelle je vais enchainer.

Voilà voilou

JM

lait de Soja et pain azyme.... reste à ecouter du janis Joplin avec une guitare en fumant de la bonne herbe....


peace and freedom à tous...


ca va je


ps: vache qui rit...tueur d'animaux va !!

TIRELIPIMPON a écrit :lait de Soja et pain azyme.... reste à ecouter du janis Joplin avec une guitare en fumant de la bonne herbe....


peace and freedom à tous...


ca va je


ps: vache qui rit...tueur d'animaux va !!

héhéhéhé j'ai une explication rationnelle à ces deux produits, quoique

Le lait de soja, je le digère mieux. Le lait de vache me file parfois la mal de ventre quand je vais courir après. Du moins je pense que c'est ca car depuis le lait de soja, plus aucune douleur...

Quant au pain azyme, j'ai la flemme de sortir aller à la boulangerie. Et la boulangère est pas belle en plus...
Je pourrais prendre des biscottes, mais je préfère le pain azyme

a+

bonjourno

le matin c'est :
un bol de café
une demi baguette(grillée) avec beurre , confiture , miel
un yaourt , un verre de jus d'orange , un fruit .

c'est grave docteur

1 bol de lait chaud
2 cuillères a café de Nesquik
4 ou 5 choco prince (gout chocolat)........et plus besoin de rien jusqu'a midi.......

C'est pas le déjeuner idéal (loin de là) mais c'est comme ça depuis la nuit des temps...........
Je ne suis pas café et j'ai pas le temps de me faire des toasts grillés avec un yaourt et un jus d'orange pressé, c'est moi qui suit pressé le matin.
Je déjeune davant mon PC, la famille dort toujours.....

J'ai déja testé d'autres choses le matin, céréale, tartine, muesli....Etc.....mais j'en reviens toujours a la même chose....