millke a écrit :jhr a écrit :Fayard je suis d'accord avec toi, mais tu cites un cas particulier et pathologique qu'est l'obésité. Ce n'était pas mon propos et dans le cas de l'obésité, le sport n'est pas je pense, indiqué de façon directe. On parle plutôt de retrouver un rythme de vie cadré et une activité physique progressive. il est évident que les causes de l'obésité sont multiples et variées et que la remediation doit en tenir compte mais dans ce cas c'est l'affaire de médecins comme dans l'anorexie.
Thierry , sans avoir ton expérience s'équipe pro mon passé me fait dire que nous serons d'accord si je te dis qu'il y a plusieurs poids! La tu parles du poids de forme ( poids théorique et difficile a maintenir qui permet a l'athlete concerné d atteindre son potentiel Max). Dans le cas de sportif soit de haut niveau soit qui veulent atteindre un objectif, approcher son poids de forme demande bcp d'effort et surtout une stratégie pour ne pas y arriver trop tôt. Sans être un cador (
), j'ai durant mes course recherché a être au top question poids lors de mes objectifs le pb c'est qu'a 69 kg j'envoyais et á 68,4kg je chopais tout les virus qui passaient....
Donc dans l'exemple que tu donnes est ce que la balance n'as pas double usage? Un pour ne pas trop prendre, deux pour encadrer le chemin vers ce poids de forme?
millke a écrit :Pour perdre du poids plus efficacement, il semblerait su'il faille faire d'ailleurs peu de sport et uniquement en endurance.
Ben non justement. Uniquement en endurance il faut y passer un temps trés long que l'emploi du temps des gens normaux qui ont un travail ne permet pas contrairement aux pros. Pour perdre plus rapidement les séances a changement de rythme sont plus efficaces car le métabolisme qui s'eleve lors de la séance reste élevé plus longtemps une fois la séance finie donc consommation accrue. Ensuite un autre type d'entrainement qui fait bien fondre est l'entrainement croisé ou tu mélanges deux activités. Exemple en tri pendant deux heures tu vas alterner velo et CP. si t'es aussi bien renseigné en régime qu'en entrainement ça craint!!!!
Je vois que tu n'as toujours pas compris...
De toute facon seul le resultat compte...
En tous cas, ce n'est pas en suivant ta maniere que j aurai pu perdre mes petits 40 kg. Accepte qu'on soit different et cela te permettra peut etre de comprendre mieux les choses.
La generalite est si facile...
Hello Millke...
De récentes études semblent montrer que ce qu'écris jhr ne serait pas dénué d'intérêt.
En effet, la grande mode des Tabata et HIIT (voire google) puise aussi dans l'amaigrissement qu'il peut proposer.
Dans tous les cas dans l'objectif d'un "poids de forme".
J'ai longtemps réservé cet effort aux triathlètes dans la crainte d'une prise de masse, mais depuis quelques mois, avec l'aide des écrits de Thierry qui m'ont permis de chercher ailleurs, et la rencontre en BF3 d'un préparateur physique aux expériences multiples, je le pratique aussi pour les "fluets" CAP.
Pendant des années, corroboré par des spécialistes médicaux et nutritionnels, j'ai tenté d'expliquer que l'endurance ou même la CAP à jeun ne faisait pas maigrir "directement".
En effet, les calculs fait par les copains donnaient 15gr/h pour un homme et jusqu'à 35 gr/h pour une femme, d'utilisation de Lipide au maximum.
Difficile de maigrir ainsi... C'était la musculation/tonification musculaire induite par la CAP qui permettait au régime basal de plus consommer de lipides et ainsi de maigrir en... Dormant !
Le Tabata/HIIT voire CorssFit a amené que l'on s'est rendu compte qu'avec un effort assez "violent", les "lipides brulés" l'étaient plusieurs minutes, voire heure, après l'effort par un phénomène que je ne suis pas capable d'expliquer ici, allez voir les multiples écrits sur le sujet.
Vouiméééééé, pourquoi les "gros" ont du mal avec cela ?
Car c'est très traumatisant à réaliser quand on est en surpoids et que si l'on privilégie la santé et le bien être, maigrir en "endurance" est, certes, plus long, mais plus viable et beaucoup plus sain pour le corps qui doit s'adapter en douceur.
J'ai quelques "gros" qui tente le tabata, il m'impressionnent mais ils ne dépassent pas les 100kgs. Au dessus, je préfère qu'ils se limitent au gainage !
dans tous les cas, bravo pour votre chemin, il n'est pas facile tous les jours et quand je vois un pote qui faisait 120kg, redescendre sous les 90kgs pour faire <3h30' au marathon, je dis "chapeau" !
L'Papy_poids/taille_façon_Fayard...
EDIT : Pour le haut niveau, je rejoint Thierry dans le "pédale ou crève"...
C'est finalement rarement chez eux que j'ai trouvé les meilleurs tuyaux pour s'améliorer en bonne santé.
J'ai plutôt trouvé des tuyaux avec les BOP, voire les MOP, qui sont obligés de beaucoup plus réfléchir que les TOP, pour s'améliorer et de leur réflexions, bien des lumières ont jaillis.
Il m'arrive, parfois, d'ahlluciner quand j'entends ou je lis un athlète de haut niveau, surtout quand il est en questionnement.
Quand tout va bien, même les actions les plus incroyables (voire les plus traumatisantes ou inefficace) semblent être un plus pour réussir.
