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EXCELLENT


La solution...ce bouquin à la con (bah ouais, la diet compte aussi pour les perfs )

Pas mal Aurélie

Pourquoi 31'? Ca fait petit bras Entraine toi directement pour un 29'30, temps cité par Belaubre pour jouer la gagne sur les grands rendez vous maintenant Il a précisé qu'il allait devoir adapter son entrainement avec un peu de chance il pourra te donner qq tuyaux.

T.

Thierry *OnlineTri* a écrit :Pas mal Aurélie

Pourquoi 31'? Ca fait petit bras Entraine toi directement pour un 29'30, temps cité par Belaubre pour jouer la gagne sur les grands rendez vous maintenant Il a précisé qu'il allait devoir adapter son entrainement avec un peu de chance il pourra te donner qq tuyaux.

T.

t'as fini de casser Belaubre

moi je cherche quelques lievres pour ma tentative contre le record de bekele sur 10000m est ce que certains d entre vous se sentent capables de m aider?

tu me donnes combien ?

t arriverais meme pas à m emmener le premier 400

Pourquoi 31'? Ca fait petit bras Entraine toi directement pour un 29'30, temps cité par Belaubre pour jouer la gagne sur les grands rendez vous maintenant Il a précisé qu'il allait devoir adapter son entrainement avec un peu de chance il pourra te donner qq tuyaux.

En fait, je ne peux m'entraîner que deux fois 30' à la pause de midi... Sinon, je fais beaucoup de badmington et de patin à glace artistique...

ptitlance a écrit :moi je cherche quelques lievres pour ma tentative contre le record de bekele sur 10000m est ce que certains d entre vous se sentent capables de m aider?

Tu fais comme tout le monde : nouveau post "Plan d'entrainement 10 km en 26'17" max"

et puis, j'ai fait du ski avec mes parents dans ma jeunesse et de la pétanque le dimanche. Pensez-vous que je peux battre Bekele ?

ptitlance a écrit :moi je cherche quelques lievres pour ma tentative contre le record de bekele sur 10000m est ce que certains d entre vous se sentent capables de m aider?

moi, je veux bien !
si tu me préviens suffisamment à l'avance, avec une préparartion spécifique, je peux m'engager à t'accompagner jusqu'à 75m ...
voire 80m ...

fabi1 a écrit :

ptitlance a écrit :moi je cherche quelques lievres pour ma tentative contre le record de bekele sur 10000m est ce que certains d entre vous se sentent capables de m aider?

moi, je veux bien !
si tu me préviens suffisamment à l'avance, avec une préparartion spécifique, je peux m'engager à t'accompagner jusqu'à 75m ...
voire 80m ...

Parfait! Alors sus aux 133 autres lièvres pour compléter jusqu'aux 10'000ème mètre

ptitlance a écrit :t arriverais meme pas à m emmener le premier 400

Le premier 400m est jouable...avec Bekele, le probleme, c'est le dernier 400m...mais nous les lievres, on sera plus
la, ca sera a toi de jouer. Il me semble qu'a Athenes il avait sorti un 52'' sur le dernier 400, ou c'etait lors de son RM...
Laisse ton velo sur le cote pour le dernier tour...

mais c est pas pour tout de suite, là je suis tout juste capable de faire 26'50-27, il faut que je m entraine encore un peu