sommeil perturbé, réveils nocturnes

[lévrier94]

salut à tous

je suis démoralisé, depuis environ 1 mois je me réveille toutes les nuits entre 2 et 4h du mat, et j'ai un mal fou à me rendormir.
la fatigue s'accumulle, la recup est mauvaise...

je précise que j'ai repris tôt l'entrainement cette année et de façon plus intense que d'habitude.

je voudrais avoir le témoignage de certains, savoir comment vous avez géré ça et comment vous avez retrouvé le sommeil..

merci

[Boulegan]

=> médecin

[Petit Scarabée]

J'ai le même pb en ce moment, je ne pense pas que ce soit directement lié à l'entrainement.
Je te conseille aussi de voir ton praticien habituel, medecin, etc....

si tu veux en discuter MP

[JulienM06]

C kler faut voir ton toubib sous réserve qu'il soit compétent en la matière . Perso j'ai eu quelques soucis de sommeil à des moments où javais un peu "charger la mulle" à l'entrainement jme réveillais vers 3 4 heures du mat sans vraiment retrouver le sommeil après comme toi .Quelques séances pépères sans se faire mal histoire de maintenir , plus une alimentation un peu plus riche parcque j'avais perdu un peu trop de poids (je crois que un kilo au dessus du poids optimal ça fait chier mais un kilo en dessous ça fait encore plus chier lol)et tout est rentré dans l'ordre , jte souhaite la même issue pour ce problême ...

[koukoukouk]

50 gouttes d'haldol ,radical

[PLUDJAMB]

T'as une copine en ce moment ?

[dods]

symptômes de surentrainement attention.... diminuer puis médecin....
faire un petit check sur ton environnement extra tri....

[lévrier94]

merci les gars pour vos réponses, j'avais pas snobé le post mais j'étais parti en vacances...
pour me reposer justement !

je me suis entrainé avec un faible volume mais en gardant de l'intensité, et j'ai alterné des nuits normales avec des nuits de merde...

le toubib me dit que mon bilan sanguin est normal (fer, magnesium,calcium), prochain rdv mercredi chez lui pour refaire le point;

comme certains me l'ont aussi suggeré, je vais faire un point au niveau boulot car c'était la merde en mars et j'ai accepté beaucoup plus que je ne pouvais en faire : lien avec les insomnies c'est sur;

bon entrainement et bon début de saison à tous