Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Bon les gars, nous passons pour des stakanovitchs de l’entrainement – pardon pour lé p’tits jenes ki koz kom ça, dé fou du tréning – c’est un fait !!!!
Alors, raconter LA séance de fou qui vous a « séchée » !
Je commence en douceur : une séance de 4000 m de nat (à 8h du mat) enchainée sur 6x1000 sur piste en 3’35 de moyenne.
ca fait un peu short pour muter et puis ta venue nous obligerais à investir dans des ciao pour te suivre à vélo mais faire la fete avec nous apres no problemo c kdo
alors voyons voyons seance de ouf ok
100 km velo avec serie 5x5 km recup 1km entre 40 et 45 km/h ( à la spin ) enchainé avec un 5 km tres valonnée en 18'26 voila mais je dois avoir pire en cherchant bien