exos pour mon gros c...!

ablt · Message non lu par **ablt** » 17 nov. 2006 22:19

slt à tous
je suis à chier dans les battements de jambe en nat
j'ai beau essayer de m'allonger un max sur l'eau , mon train arriere s'enfonce dans l'eau .
j'arrive pas a assimiler le mouvement de battement.
je trouve qu'avec la planche l'exo est pas terrible car on a la tete hors de l'eau et je donne des battements qui part du genou et il me semble qu'il faut que le mouvement parte de la hanche .
quels exercices sont a faire pour ameliorer les battements de jambe
kenavo

- Djé - Jérôme -

Ca sent le gros frustré ça

T'insulter ne servira à rien!!!

Perso j'ai le même problème, je n'avance pas à cause de mon cul...
Je laisse place aux experts pour nous donner leur avis et conseils

Embrunman · Message non lu par **Embrunman** » 17 nov. 2006 22:25

Rien ne t'empeche de faire les mouvements de jambes avec la planche en mettant tete sous l'eau et respi alternée G/D bien au contraire!!
Pour le reste je ne sais pas quoi te conseillé donc j'arrete de parler et je

ablt · Message non lu par **ablt** » 17 nov. 2006 22:43

- Djé - Jérôme - a écrit :Ca sent le gros frustré ça
T'insulter ne servira à rien!!!

Perso j'ai le même problème, je n'avance pas à cause de mon cul...
Je laisse place aux experts pour nous donner leur avis et conseils

pas du tout mais c'est super agaçant
frusté non mais j'essai de m'ameliorer

Fred · Message non lu par **Fred** » 17 nov. 2006 22:49

tu peux essayer les battements sans planche en position superman = 1 bras devant, l'autre le long du corps
cela a l'avantage d'être beaucoup plus proche de la posture en NC

Totor · Message non lu par **Totor** » 18 nov. 2006 00:44

salut,
Pour travailler un peu les jambes, tu peux essayer de faire quelques longueur avec des zoomers (petites palmes) elles te permettront de trouver peut être un peu plus de sensations dans ton battement.
Sinon, quelques conseils que je donne à mes nageurs:
-éviter de sortir les pieds de l'eau
-éviter de faire de la mousse (sauf sprint ou inévitable)
-essayer d'avoir des jambes flasques (tout en les gardant tonique. Que de nuances..), comme des flagelles de spermatozoïdes. Et tenter de finir le mvt du pied avec un fouetté du gros orteil vers le bas. Le but etant de propulser l'eau vers l'arrière.
-essayer de garder parallèle, les lignes formées par les os des gros orteils( en médiale) lors des mvts.
Voila. J'espère ne pas avoir dit trop de bêtises. J'espère que ces petits trucs vous aideront. N'hésitez pas à poster vos sensations après test.
Tcho
TOTOR

tribobo · Message non lu par **tribobo** » 18 nov. 2006 08:02

moi j'ai ma solution : nager comme manaudou voire moin de jambe . cependant il faut etre habitué pour ne pas les laissé tomber et etre bien à plat et tendre bien les pieds + bcp de travail pull boy/ plaquette et exercice d'amélioration d'appui.

Embrunman · Message non lu par **Embrunman** » 18 nov. 2006 09:00

tribobo a écrit :moi j'ai ma solution : nager comme manaudou voire moin de jambe . cependant il faut etre habitué pour ne pas les laissé tomber et etre bien à plat et tendre bien les pieds + bcp de travail pull boy/ plaquette et exercice d'amélioration d'appui.

Faut-il encore pouvoir le faire... Et tu as ses chrono aussi?

je

dans yvon tout est bon

Embrunman a écrit :
tribobo a écrit :moi j'ai ma solution : nager comme manaudou voire moin de jambe . cependant il faut etre habitué pour ne pas les laissé tomber et etre bien à plat et tendre bien les pieds + bcp de travail pull boy/ plaquette et exercice d'amélioration d'appui.
Faut-il encore pouvoir le faire... Et tu as ses chrono aussi?
je

Non c'est pas con ce qu'il dit, moi j'ai le même problème pas de jambes et quand, je les mets c'est inéfficace mes appuis de bras se barrent en sucette et je m'épuise pour pas grand chose...
Mon entraineur de nata m'as dit : tu laisses tes jambes callées derrière ton trou du cul... Un gros gainage et apprendre à nager sans les jambes, surtout quand ça devient dur très dur, faut se forcer à se concentrer sur ses bras et à laisser les jambes filocher derrière....

Courage j'ai enfin trouvé qqu'un qui peut comprendre ce que j'endure pendant les séances de battement ouéééééééé

magnus · Message non lu par **magnus** » 18 nov. 2006 09:39

moi j'avais le meilleur battement de mon club....j'allais vraiment vite lors des séries de 100 m planche....j'arrivais toujours avec 20 m d'avance sur les autres....et pourtant j'ai jamais fais mieux que 21' au 1500m alors que tous les autres tournant au alentour des 20'....

Donc les jambes c'est bien mais c'est pas le plus important....

dans yvon tout est bon

Sur du long les jambes servent quasiement pas juste en équilabration... Par contre sur du sprint elles participent grandement en action propulsive, de l'orde de 45% je crois...

kent · Message non lu par **kent** » 18 nov. 2006 10:00

j'ai le même ENORME problème de battements : IMPOSSIBLE de faire 50m en jambes sans être asphyxié et les cuisses qui brûlent alors que mes chronos sont honorables pour un V2 ( 5'50" au 400 ) hier soir dans la ligne d'eau d'à côté une mémé m'a mis 25 M sur 50 en discutant avec sa voisine

aucun entraineur n'a pu me faire progresser

tseusitchu · Message non lu par **tseusitchu** » 18 nov. 2006 10:13

kent a écrit : j'ai le même ENORME problème de battements : IMPOSSIBLE de faire 50m en jambes sans être asphyxié et les cuisses qui brûlent alors que mes chronos sont honorables pour un V2 ( 5'50" au 400 ) hier soir dans la ligne d'eau d'à côté une mémé m'a mis 25 M sur 50 en discutant avec sa voisine aucun entraineur n'a pu me faire progresser

Kent mon ami

!!! Dans mes bras

!!!

En vous lisant je me dit que j'utilise beaucoup trop mes jambes certainement ... pour un résultat.... hummmm ....

Mais comme j'ai encore moins de force dans les bras

( ne me parlez pas de technique , tout est ok

, je me sens comme un dauphin dans l'eau

... un dauphin en perdition

... mais un dauphin quand même

... ).

Ou alors en natation il y a deux catégories de nageurs : les tractions arrière et les tractions avant . Non ?

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 18 nov. 2006 10:23

faut utiliser les jambes en crawl

ok, je

Totor · Message non lu par **Totor** » 18 nov. 2006 10:46

salut les gars,
je pense pas qu'il faille se décourager. ça fait 16 ans que je nage...
Et il n'y a que deux ans de cela que j'ai commencé à m'intéresser d'un peu plus à tout ce qui touche à la technique pour me permetre de progresser un peu. C'est un travail DE LONGUE DE LONGUE HALEINE !!!!!!! Pas mal de temps (2ans...) passé a nager lentement en faisant des exercices technique pendant que les autres se tapent des séries. On se dit qu'on va se faire bouffer l'été prochain, mais bien au contraire...
Soyez rusés les gars.
Et sans vouloir critiquer, arrêtez de dire "moi je suis nul j'y arriverai jamais".
Ceux qui y arrivent ne sont pas des super héros.C'est pas de la magie

seulement faut en bouffer. C'est comme en vélo ou CàP. où vous etes capable d'avaler des kilomètres. Avant d'avoir une foulée parfaite ou un pédaler rond, faut faire des exercices et bouffer des bornes.

ex: Avant je nageai avec beaucoup de jambes; quand je mettais un pool boy, je me tapait des croutes rouges (qui mettaient qlq semaines a cicatriser) sur l'intérieur des cuisses. Et je disais "c'est pas la peine je pourrai jamais retirer mes jambes". Finalement j'ai décidé de bosser ce problème et maintenant je peux faire du pool sans problème.(enfin bcp moins...car plus de croutes

) donc:
Could the force be with you!!!!!!