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Bonjour à tous,

Je viens d'effectuer un test d'effort en vélo pour préparer ma saison 2007, or j'aimerais profiter pour progresser en course-à-pied (alterner les séance en CAP / vélo en hiver pour éviter la monotonie). J'aimerais éviter de faire un test d'effort en course-à-pied, mais prendre uniquement les résultats du test de vélo pour progresser en course-à-pied.

Mais voilà, certains disent qu'il faut déduire 10 puls par rapport aux différentes zones cardiaque de vélo, d'autre 5 puls, et pour finir certains me disent de prendre les mêmes zones d'entrainement.

Alors, j'aimerais l'avis de triathlète, qui eux connaissent parfaitement, le sujet, en définitif il vaut mieux de faire un test de course-à-pied, ou adapter selon mes zones de vélos, sachant que mon but n'est pas de devenir professionnel ou compétiteur, mais uniquement de me faire plaisir...

Merci de vos réponse

Salut Seb 22,

Je suis pas un pro (d'autres pourront confirmer ou infirmer) mais en baisant d'environ 10 puls tu obtiendras un résultat convenable. Ceci est du au fait que le vélo te "porte"

Sportivement.

fais un test lactate et on en parle plus. C'est 5 euros pour le test ds notre club.

Faire un test de lactate sans connaitre d'autres parametres ne semble pas trés judicieux

d'apres le cardio (lorsque je decide de le mettre à l'entrainement) il y a une difference de 5-10 puls entre le velo et la cap.

ILoveAmer a écrit :Salut Seb 22,

en baisant tu obtiendras un résultat convenable.

Je vois pas le rapport avec sa question

bada a écrit :

ILoveAmer a écrit :Salut Seb 22,

en baisant tu obtiendras un résultat convenable.

Je vois pas le rapport avec sa question

drl9703 a écrit :

bada a écrit :

ILoveAmer a écrit :Salut Seb 22,

en baisant tu obtiendras un résultat convenable.

Je vois pas le rapport avec sa question

Si le but est de te faire plaisir pourquoi cherches tu à connaitre un pourcentage de fréquence cardiaque? fais ta séance aux sensas, si tu sens que tu peux accélérer et que tu as envie fais le!! Si tu veux au contraire chercher à progresser, effectivement il te sera utile de connaître tes zones de travail

moi je fais moins 10 par rapport à la CaP.

A force de t'entrainer avec cardio, tu verras si oui ou non c'est adapté....
mais part la dessus au debut....