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Ce que tu ne veux pas capter, c'est que le vélo, même en souple ne se limite pas aux côtes. Et ça même Silver0l te le dit.
180km même en souple à 30km/h ça laisse des traces.
Tu veux tout contrôler pour te rassurer mais malheureusement, pour que cela soit efficace il faut aussi un minimum d'expérience...
C'est bien d'avoir un planning. As-tu prévu des temps de passage en différents points de la courses?

eric d a écrit :ce ne sont pas des predictions cest un planing previsionel de la gestion de l'allure. en as tu un ?

J'avais moi aussi fait un previsionnel d'allure, ben le marathon, même avec un velo "en dessous" ca reste un sacré morceaux (+1h / rapport marathon sec) !!!

Rassure moi tu as de quoi contrôler les watts sur ton vélo ?

Parce que là tu nous sors des chiffres d'on ne sait trop où, calculé on ne sait comment, et on ne sait même pas comment tu vas les contrôler ?

avec mon cerveau, je vais simplement penser au marathon.

phiphitri76 a écrit :

Silver0l a écrit :

sguigui a écrit :Tiens une vraie piscine ouverte au public dans la vrai vie

Ça c'est pas la vraie vie, c'est Houston, TX.
La vraie vie ici, c'est de Lagny et Vitré.

Cà doit pas être facile de nager avec les lignes d'eau en travers?

Bonjour Phiphi76
En fait, cette piscine, c'est comme une piste d'athlétisme avec des haies: tu dois faire le dauphin pour sauter par dessus les lignes. Pour Mistertri, le guerrier, c'est version Afghanistan: il y a du 220 volts, style Guantanamo dans les lignes: tu t'en prends plein les couilles si tu touches, et si tu sautes trop haut, tu te fais allumer à l'AA52 ( démodée sans doute, mais avec les traçantes, ça fait un effet bœuf....

57 de moyenne ...surtout sur le retour sur Nice... ca arrete pas de tourner, et meme en connaissant PARFAITEMENT bien le parcours, les 57, tu les fais pas! (Je parle en partant de Coursegoule!)

Un peu de serieux quoi...

et 2h48 "en balade"...y'a rien de plat là bas! ou quasi rien!!!

Autant je suis interessé par ton approche théorique du parcours, autant ça m'effraie car entre la theorie et la pratique sur terrain réel y'a un grand écart!
Effectivement si on regarde le D+ sur Nice, c'est pas effrayant loin de là, mais y'a pleins d'autres choses bon sang! 6h/7h de selle, putain, ça laisse des traces! Le Vent, la chaleur, la pluie c'est possible aussi, les coups de soleil.
Fin Juin, chez nous ça tape déjà sévère! J'en reviens j'ai perdu 10 degres en 12h, j'ose pas imaginer dans l'autre sens...

Plus l'heure trente de trempette avant (avec T1)...

Je serai sur le bord de la route le 23!

eric d a écrit :avec mon cerveau, je vais simplement penser au marathon.

Ça c'est tres outside the box comme approche...

octave a écrit :Fin Juin, chez nous ça tape déjà sévère! J'en reviens j'ai perdu 10 degres en 12h, j'ose pas imaginer dans l'autre sens...

Oui mais les aller-retour entre la France et la Tunisie doivent permettre d'encaisser ca, Eric ?

eric d a écrit :... un sandwich jambon fromage crudité, une pomme, 100 gramme de gateau sec salé, 150 grammes d'amandes salés ...

Salut,

En lisant aujourd'hui l'article ci-dessous, j'ai immédiatement pensé à toi...
http://www.trimes.org/2013/04/22/trimes ... nutrition/

Extrait :
"... Trimes.org - And we are supposed to avoid fat to run our best ?
Dr Allen Lim - No. Who says that? Bacon is awesome. Ever try it ? ..."

A+

eric d a écrit :avec mon cerveau, je vais simplement penser au marathon.

beati pauperes spiritu

Minute kulturelle mais...nécessaire :

"La théorie, c'est quand on sait tout et que rien ne fonctionne.
La pratique, c'est quand tout fonctionne et que personne ne sait pourquoi.
Ici, nous avons réuni théorie et pratique: rien ne fonctionne...et personne ne sait pourquoi !"

Albert Einstein

Tri Mick a écrit :

eric d a écrit : La descente en velo qui dur egalement 57 kms , avec 100watt, je mets 1 h.

57 km/h de moyenne Eric ! imagine un peu même en descente tu freine quand même c'est hard 57 km/h de moyenne non ???

Les 57 km/h sont réalisables en ajoutant dans le calcul de la moyenne les 8 km supplémentaires aux 172 réels du parcours pour arriver aux 180 annoncés officiellement sur l'IM de Nice par l'organisation

J'ai beau essayer de tout suivre, avec l'esprit le plus ouvert du monde. Dafuq, je comprend pas encore comment on peut comparer les 30 de moyenne à vélo avec une sortie Marche à pied. Alors, ok, j'ai pas de CLM et j'ai aucune idée de ce que ca fait de rouler sur des engins de tueurs... Mais dieu, 30 kmh sur du plat, tu vas en dépenser de l'énergie, je t'assure !

Henri Stark a écrit :Mais dieu, 30 kmh sur du plat, tu vas en dépenser de l'énergie, je t'assure !

De l'énergie car il faudra serrer les mâchoires de freins pour ne pas dépasser les 30 km/h ?

Christian Robin a écrit :En fait, cette piscine, c'est comme une piste d'athlétisme avec des haies: tu dois faire le dauphin pour sauter par dessus les lignes.

Oui, c'est pour s'entrainer à passer les concurrents autour de toi et surtout devant toi en mer sur la partie natatoire de l'IM de Nice ; il y en a tout de même plus de 2500.

Tri Mick a écrit :J'avais moi aussi fait un previsionnel d'allure, ben le marathon, même avec un velo "en dessous" ca reste un sacré morceaux

Interdit, d'être sur un vélo lors du marathon.