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2525m nat en 1h avec aller retour en velo soit 15km
30' ht puis 5.6km cap dont test 4km @ 84%fcm en 20'21"

4km à 84% fcm c'est pas un test

Bangbros a écrit :4km à 84% fcm c'est pas un test

Si, un test de 4km à 84% de FCM..

Bangbros a écrit :4km à 84% fcm c'est pas un test

Bah si !
Cela permet de voir si la vitesse a change a un %fcm donne.

Bangbros a écrit :4km à 84% fcm c'est pas un test

Si, le test de la grammaire...
Toujours aussi nul en français... (Il faut relire les leçons sur les formes négatives: niveau primaire)

Il couche avec de superbes nanas....
Il est super intelligent....
Il est super bon à l'entraînement....

Mais en français, c'est une quiche

millke a écrit :

Bangbros a écrit :4km à 84% fcm c'est pas un test

Bah si !
Cela permet de voir si la vitesse a change a un %fcm donne.

vive la précision du test
si on ajoute la natation et le vélo avant ça ne révèle... RIEN

Bangbros a écrit :

millke a écrit :

Bangbros a écrit :4km à 84% fcm c'est pas un test

Bah si !
Cela permet de voir si la vitesse a change a un %fcm donne.

vive la précision du test
si on ajoute la natation et le vélo avant ça ne révèle... RIEN

Ok bah c est pas grave si tu n as pas compris.
De toute maniere je le fais dans le but d'une competition. Alors cela ne t interesse pas.
En plus j ai fait un autre test 4km du meme type a sec sans avoir nager ni fais de velo.
Si tu avais des propos au moins constructifs, cela changerait...

mardi 24 décembre : BIKE : 36,0km - 1h20' - Home-trainer : Endurance... (je sais)

d;-)

Hier 25' de vtt + 2000m de Nat en 45'.
Auj petit footing 6km.

millke a écrit :
Ok bah c est pas grave si tu n as pas compris.
De toute maniere je le fais dans le but d'une competition. Alors cela ne t interesse pas.
En plus j ai fait un autre test 4km du meme type a sec sans avoir nager ni fais de velo.
Si tu avais des propos au moins constructifs, cela changerait...

un test à 84% de FCM
pourquoi pas à 83% ou à 86,79%?
ça teste quoi?
qu'est-ce que 84% de FCM signifie?

un test c'est un test donc c'est allure compet (vu que tu prépares des compet)

c'est un peu comme si on disait :
- "bon tu passes ton bac mais surtout tu ne restes qu'à 84% de tes possibilités, surtout évite d'avoir la meilleure note possible "
- "et ça voudra dire quoi?"
- "qu'à 84% de tes possibilité tu as 11 sur 20"
- "ah... intéressant..."

ou encore :
- "passe ton permis mais surtout pense à faire des erreurs c'est un test"
- "ok..."

et j'irais même jusqu'au crime des crimes, j'ai nommé le crime de lumière :
- "bon on va faire un test VMA à 84% de FCM"
- "ça veut dire quoi?"
- "rien..."

tempête et pluie auj donc 12km de càp en 47'13 dont 10x1'/30"
j'avais la frite

C est pas grave, j aurai essaye de te l expliquer.

Bangbros a écrit :

millke a écrit :
Ok bah c est pas grave si tu n as pas compris.
De toute maniere je le fais dans le but d'une competition. Alors cela ne t interesse pas.
En plus j ai fait un autre test 4km du meme type a sec sans avoir nager ni fais de velo.
Si tu avais des propos au moins constructifs, cela changerait...

un test à 84% de FCM
pourquoi pas à 83% ou à 86,79%?
ça teste quoi?
qu'est-ce que 84% de FCM signifie?

un test c'est un test donc c'est allure compet (vu que tu prépares des compet)

c'est un peu comme si on disait :
- "bon tu passes ton bac mais surtout tu ne restes qu'à 84% de tes possibilités, surtout évite d'avoir la meilleure note possible "
- "et ça voudra dire quoi?"
- "qu'à 84% de tes possibilité tu as 11 sur 20"
- "ah... intéressant..."

ou encore :
- "passe ton permis mais surtout pense à faire des erreurs c'est un test"
- "ok..."

et j'irais même jusqu'au crime des crimes, j'ai nommé le crime de lumière :
- "bon on va faire un test VMA à 84% de FCM"
- "ça veut dire quoi?"
- "rien..."

tempête et pluie auj donc 12km de càp en 47'13 dont 10x1'/30"
j'avais la frite

Énorme !!

Bangbros a écrit :
tempête et pluie auj donc 12km de càp en 47'13 dont 10x1'/30"
j'avais la frite

Ton parcours cap de 12km tu le fais 3 ou 4 fois/semaine?
Tte ressemblance ou similitude avec un personnage ayant existé type ED et son parcours vélo ne serait que pure coincidence

mercredi 25 décembre : BIKE : 25,0km - 1h00' - Home-trainer : Relax...

d;-)

Fab74ch a écrit :

Bangbros a écrit :
tempête et pluie auj donc 12km de càp en 47'13 dont 10x1'/30"
j'avais la frite

Ton parcours cap de 12km tu le fais 3 ou 4 fois/semaine?
Tte ressemblance ou similitude avec un personnage ayant existé type ED et son parcours vélo ne serait que pure coincidence

c'est lui qui fait mes plans d'entrainement (objectif Hawaii(e))