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15.2 km footing aux sensations
1h02

12km 5.03/ km de bonne sensation

Dimanche matin 10km de Villepreux (valloné) 39'15"
après midi VTT à la cool 25km.

dimanche matin , 35 km avec mon tout premier velo route equipé de ses prolongateurs , un supersix evo 105 de chez cannondale , nouvelles sensations , nouveaux réglages , ca change de mon VTT de chez decathlon , en plus c'était pas les grosses chaleurs , ce soir 1h00 de natation

Ce matin 9,6km de cap en 48'

Hier soir Cap Ef 17 kms 1 h 28'

Putain si j'avais su, 17 ans de tri à désespérer sur la nat et grâce à SylverOl qui me fait connaître la nage TI, on accompagne le roulis de tout son corps en nageant en amplitude, je suis maintenant des mecs et nanas qui me lâchaient, sans forcer, en passant les bras facilement et en découvrant des sensations de glisse.
Haro sur tous les entraîneurs de nat voulant faire de moi un nageur académique qui reste à plat en levant les coudes avec des jambes et nageant le papillon, allez vous faire foutre et dégagez du triathlon !

T.K a écrit :Putain si j'avais su, 17 ans de tri à désespérer sur la nat et grâce à SylverOl qui me fait connaître la nage TI, on accompagne le roulis de tout son corps en nageant en amplitude, je suis maintenant des mecs et nanas qui me lâchaient, sans forcer, en passant les bras facilement et en découvrant des sensations de glisse.
Haro sur tous les entraîneurs de nat voulant faire de moi un nageur académique qui reste à plat en levant les coudes avec des jambes et nageant le papillon, allez vous faire foutre et dégagez du triathlon !

T'as craqué ou biennnnnnnn
J'ai compris ça il y a 10 ans moi...je suis la dernière des tringles en 4 nages, je ne sais pas plonger, je ne sais pas faire une reprise de nage, un virage, une coulée...etc...mais je sors dans les 10 premiers sur 500 bonhommes en triathlon...va comprendre Charles !!!!
Je dis merci à Stéphane Sehel, très connu sur OT...et je lui dis merci également pour la cap en minimaliste, un vrai régal...

FAYARD a écrit :

T.K a écrit :Putain si j'avais su, 17 ans de tri à désespérer sur la nat et grâce à SylverOl qui me fait connaître la nage TI, on accompagne le roulis de tout son corps en nageant en amplitude, je suis maintenant des mecs et nanas qui me lâchaient, sans forcer, en passant les bras facilement et en découvrant des sensations de glisse.
Haro sur tous les entraîneurs de nat voulant faire de moi un nageur académique qui reste à plat en levant les coudes avec des jambes et nageant le papillon, allez vous faire foutre et dégagez du triathlon !

T'as craqué ou biennnnnnnn
J'ai compris ça il y a 10 ans moi...je suis la dernière des tringles en 4 nages, je ne sais pas plonger, je ne sais pas faire une reprise de nage, un virage, une coulée...etc...mais je sors dans les 10 premiers sur 500 bonhommes en triathlon...va comprendre Charles !!!!
Je dis merci à Stéphane Sehel, très connu sur OT...et je lui dis merci également pour la cap en minimaliste, un vrai régal...

Heu....je veux bien me taper l'incrust sur le sujet...TK, j'ai aussi démarré le tri en 1996 et je stagne toujours entre 27' et 30' sur 1500 m...mode éco, pas fatigué à la sortie de l'eau mais jamais d'amélioration, pourtant je suis assidu aux entrainements clubs et j'essaie au max de suivre les consignes du coach. Bon, allez je soir je tente la technique du roulis !

elchouchou a écrit :

FAYARD a écrit :

T.K a écrit :Putain si j'avais su, 17 ans de tri à désespérer sur la nat et grâce à SylverOl qui me fait connaître la nage TI, on accompagne le roulis de tout son corps en nageant en amplitude, je suis maintenant des mecs et nanas qui me lâchaient, sans forcer, en passant les bras facilement et en découvrant des sensations de glisse.
Haro sur tous les entraîneurs de nat voulant faire de moi un nageur académique qui reste à plat en levant les coudes avec des jambes et nageant le papillon, allez vous faire foutre et dégagez du triathlon !

T'as craqué ou biennnnnnnn
J'ai compris ça il y a 10 ans moi...je suis la dernière des tringles en 4 nages, je ne sais pas plonger, je ne sais pas faire une reprise de nage, un virage, une coulée...etc...mais je sors dans les 10 premiers sur 500 bonhommes en triathlon...va comprendre Charles !!!!
Je dis merci à Stéphane Sehel, très connu sur OT...et je lui dis merci également pour la cap en minimaliste, un vrai régal...

Heu....je veux bien me taper l'incrust sur le sujet...TK, j'ai aussi démarré le tri en 1996 et je stagne toujours entre 27' et 30' sur 1500 m...mode éco, pas fatigué à la sortie de l'eau mais jamais d'amélioration, pourtant je suis assidu aux entrainements clubs et j'essaie au max de suivre les consignes du coach. Bon, allez je soir je tente la technique du roulis !

Leplaisirdenager.com...

Hier 2.2 km nat souple en 1h
Aujourd hui 13.4 km cap 50d+ en 1h32 @ 68%fcm

elchouchou a écrit :

FAYARD a écrit :

T.K a écrit :Putain si j'avais su, 17 ans de tri à désespérer sur la nat et grâce à SylverOl qui me fait connaître la nage TI, on accompagne le roulis de tout son corps en nageant en amplitude, je suis maintenant des mecs et nanas qui me lâchaient, sans forcer, en passant les bras facilement et en découvrant des sensations de glisse.
Haro sur tous les entraîneurs de nat voulant faire de moi un nageur académique qui reste à plat en levant les coudes avec des jambes et nageant le papillon, allez vous faire foutre et dégagez du triathlon !

T'as craqué ou biennnnnnnn
J'ai compris ça il y a 10 ans moi...je suis la dernière des tringles en 4 nages, je ne sais pas plonger, je ne sais pas faire une reprise de nage, un virage, une coulée...etc...mais je sors dans les 10 premiers sur 500 bonhommes en triathlon...va comprendre Charles !!!!
Je dis merci à Stéphane Sehel, très connu sur OT...et je lui dis merci également pour la cap en minimaliste, un vrai régal...

Heu....je veux bien me taper l'incrust sur le sujet...TK, j'ai aussi démarré le tri en 1996 et je stagne toujours entre 27' et 30' sur 1500 m...mode éco, pas fatigué à la sortie de l'eau mais jamais d'amélioration, pourtant je suis assidu aux entrainements clubs et j'essaie au max de suivre les consignes du coach. Bon, allez je soir je tente la technique du roulis !

heu , les gars je voudrais remuer le couteau dans la plaie , mais a un moment il faut etre réaliste , nager un 1500m entre 27' et 30' c'est déjà plutôt bien , ca fait du moins de 2' au 100m , sur une épreuve de fond c'est correct , je ne connais pas vos cadences d'entrainement natation , mais de mémoire perso quand je nageais en competition je fesais 19'45" au 1500m , en m'entrainant 4h00 par jour et 6 jours par semaine , si vous voulez vraiment descendre vos chronos il va falloir vous spécialiser et il me semble qu'au niveau charge d'entrainement les 3 disciplines vous prennent déjà pas mal de temps , il faudrait peut etre relativiser un peu , vous etes des triathlètes , pas des nageurs , enfin moi je dis cà je dis rien

Je nage 4h/sem en 3 fois, mais la question à notre niveau est simplement technique, tu penses bien que je suis en condition, mais avec de gros mouvements parasites, plus tu mets du rythme, plus tu accrois tes problèmes, c'est pour cela qu'il nous est souvent conseillé de nager lentement et le plus propre possible.
Un nageur qui a simplement des appuis et de la glisse est en 22'/23' or j'en ai parlé à un MNS sympathique qui me conseillait de passer sur la tranche en ramenant bras tendu vers le ciel, l'académisme est la plaie de la natation surtout pour les sous-doués, et même chez les champions, on voit des styles qui sortent des normes, c'est pour dire ...
Donc il paraît évident qu'avec un roulis axé et loin et en profondeur devant, on n'ira pas très vite, mais on passe les bras et on sort la tête facilement, et ça fait en même temps relever les jambes et ce qui aussi un handicap courant du triathlète avec ses jambes musclées, mais ça permet quand même à tout le monde d'avancer correctement et encore fallait-il y penser !

T.K a écrit :Je nage 4h/sem en 3 fois, mais la question à notre niveau est simplement technique, tu penses bien que je suis en condition, mais avec de gros mouvements parasites, plus tu mets du rythme, plus tu accrois tes problèmes, c'est pour cela qu'il nous est souvent conseillé de nager lentement et le plus propre possible.
Un nageur qui a simplement des appuis et de la glisse est en 22'/23' or j'en ai parlé à un MNS sympathique qui me conseillait de passer sur la tranche en ramenant bras tendu vers le ciel, l'académisme est la plaie de la natation surtout pour les sous-doués, et même chez les champions, on voit des styles qui sortent des normes, c'est pour dire ...
Donc il paraît évident qu'avec un roulis axé et loin et en profondeur devant, on n'ira pas très vite, mais on passe les bras et on sort la tête facilement, et ça fait en même temps relever les jambes et ce qui aussi un handicap courant du triathlète avec ses jambes musclées, mais ça permet quand même à tout le monde d'avancer correctement et encore fallait-il y penser !

C'est pas faute de l'avoir écrit des dizaines de fois sur OT, j'ai toujours pris mon exemple et depuis 2-3 ans, je vante le site et le livre de Stéphane Sehel...fallait juste s'y intéresser...

Tophy y'a un problème là.
19'45 avec autant d'entrainement c'est pas logique...
Le meilleur jeune de la section compet de mon club a 16 ans, nage comme tu le faisais et fait 17'22.