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Bangbros a écrit :surprise...

1h de HT ^^
seuil

Patience man....remarques je dis ça ..moi...24 heures d'arrêt hier j'étais déjà à cran !

hier j'ai dormi 3h à peine
c'est même pas une question de mental c'est physique
le corps demande à bouger c'est affreux... dans 1h pile cela fera 1 semaine que j'ai pété ma main... 1 semaine sans nager j'ai les pecs et les triceps qui convulsent ils ont envie de forcer

compex powa

Hier montée du col d eze côté clm de Paris nice a seuil -5 34 mn et aujourd hui 14km
5.24/ km

ce matin 3000m dans l'eau par pyramides
enchainé par 91km de vélo en 2h50 D+ 871m

Pour moi cet aprem sortie velo

52km pour 2h02 et 1400 de D+

elchouchou a écrit :

Bangbros a écrit :surprise...

1h de HT ^^
seuil

Patience man....remarques je dis ça ..moi...24 heures d'arrêt hier j'étais déjà à cran !

Comment vas tu
Sinon un truc pas que j ai du faire souvent
Courir dans l eau avec une ceinture faite pour tu seras surpris de l efficacité de l exercise
Bon courage a tous les blesses

terminator 06 a écrit :

elchouchou a écrit :

Bangbros a écrit :surprise...

1h de HT ^^
seuil

Patience man....remarques je dis ça ..moi...24 heures d'arrêt hier j'étais déjà à cran !

Comment vas tu
Sinon un truc pas que j ai du faire souvent
Courir dans l eau avec une ceinture faite pour tu seras surpris de l efficacité de l exercise
Bon courage a tous les blesses

Salut, non plus de peur que de mal : juste une cheville capricieuse qui n'aime pas le off-road. Ca enfle d'un coup, c'est impressionnant et en 48 heures c'est réglé.
Bon reprise de la course à pied lundi j'ai promis d'être prudent et patient. En attendant no soucy pour nager et rouler.
On te voit à la natation "off" de dimanche 08/09 ?

ce matin 20,5km de cap en 1h40
dernière sortie longue et maintenant faire du jus

Bonjour à tous.

Aujourd'hui je participe à ma première compétition, un 10km.

Je n'ai pas beaucoup de repère. Je vise un temps compris entre 40' et 42'30". La fourchette est large mais je ne connais pas le dénivelé.

L'important pour moi, c'est de découvrir la "compétition" et me faire plaisir.

semaine de reprise au boulot, moral en berne, difficile de passer 2 entraînements/jour, semaine tranquille en récup, même ce matin j'ai renoncé à sortir le chrono avec les risques de pluie, ça sera HT par cette superbe journée sport à la téloche, piscine surchargée ce matin, mauvaise pioche ...

nez en moins, j'ai ressorti les masques pour ne pas avoir mal au nez, finalement j'avais oublié à quel point c'est confortable, vision lointaine et latérale parfaite, on visualise bien mieux ses mouvements dans et hors de l'eau, ça donne un look un peu déjanté, j'adore ...

Jubilaum a écrit :Bonjour à tous.

Aujourd'hui je participe à ma première compétition, un 10km.

Je n'ai pas beaucoup de repère. Je vise un temps compris entre 40' et 42'30". La fourchette est large mais je ne connais pas le dénivelé.

L'important pour moi, c'est de découvrir la "compétition" et me faire plaisir.

Bel objectif, surtout si c'est ta première compet' ! Tiens nous au courant de ton chrono et des sensations !!

super
pour la nat pourquoi pas rappel moi les horaires .je reprend demain la nat en cas ci je le fait pas j essaie de motiver ma fille a le faire car elle va faire la nat et la cap sur le cd de nice le 29/08
la distance le 08 est bien de 1500m la semaine d apres je fais les bosses du 13 .Ci tout va bien tu auras le terminator avec ses deux filles et peut etre le copain de l une d elle je vais avoir la pression

Bangbros a écrit :hier j'ai dormi 3h à peine
c'est même pas une question de mental c'est physique
le corps demande à bouger c'est affreux... dans 1h pile cela fera 1 semaine que j'ai pété ma main... 1 semaine sans nager j'ai les pecs et les triceps qui convulsent ils ont envie de forcer

tire toi un peu sur la nouille

forum grand tour du cap d antibes arrivee finishline de l ironman 1h40mn 57 bornes 150 de puls moy et surtout 94 de cadence de pedalage c etait le theme de ma sortie