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Nico tu es un sage et ta pensée va en éclairer plus d'un (une) ! Les années d'expérience ça se voit !
Pour ma part je serais à la transition natation le matin et ensuite au ravito course à pied de Ferber chaussée le plus au sud....des conseils pour une bonne prise de ravito en course à pied ?...Passer de 18 à 10 km/h pour les uns et de ....
10 km/h à "marche rapide" pour les autres, mais dans tous les cas...buvez, il va faire CHAUD ce dimanche !
...Have Fun !!!

J'aimerai tellemnent etre à un ravito pour lancer du celeri à eric

sguigui a écrit :J'aimerai tellemnent etre à un ravito pour lancer du celeri à eric

Mdr...j'ai vu ton post pour la photo "en-vrai-pour-témoigner-que-IL-existe" ..
"SI" je le rate à la sortie de l'eau et "SI" il revient du parcours vélo je serais au taquet pour immortaliser
numériquement son passage sur la Prom !

J'espère bien

J'hésite fortement à prendre l'apn moi, pas sûr d'avoir le temps sur le ravito. Surtout avec les ravitos persos (Cap Fabron)

Quelqu'un a déjà oeuvré sur ce type précis de ravito?

Quelques conseils et retour d'expérience seraient les bienvenus pour éviter de trop faire galérer les athlètes qui en auront bien assez je pense une fois arrivés jusque là avec la chaleur

Merci

Tout ce qui importe aux athlètes en général, serait que ça ne chauffe pas trop dans les sacs, mais ce n'est pas facile pour vous, car il n'y a pas d'ombre à cet endroit, j'ignore à partir de quelle heure les ravitos sont installés (certainement peu avant l'arrivée du premier ?).
Mettre des couvertures "de survie" dessus tant que la sollicitation reste éparse, protègerait un peu plus longtemps le contenu de la chaleur, mais bon...
Des parasols, mais dans tous les cas, je le répète, pense à te protéger du soleil, car ce poste est vraiment exposé

Oyez ! Oyez ! Jeunes gens,

Ce dimanche 23 juin 2013 à Nice, spectacle extraordinaires des nouveaux saltimbanques du triathlon.

Au programme de cette formidable manifestation, la légende d'Oneline Tri, déjà largement reconnu par ses pairs (et pour ses impairs), j'ai nommé : l'unique, l'espiègue, le superman et le batman de l'azote liquide, le briseur des pédales d'acier, le sieur....ERIC D.
Tout à ses côtés et non moins célèbre, surgit du fin fond du lyonnais et tout nouveau dans la revue, voici le jeune et fringuant Henry Stark aux épaules frêles, mais à l'esprit large et au moral en titane.
Enfin, celui sans qui le spectacle ne saurait être, celui qui n'a peur de rien, celui qui défit la gravité arqué sur son vélo bleu tout droit issu de l'espace, celui dont l'audace n'a d'égal que sa générosité avec les terriens fragilisés par la maladie, voici le maître Pakinator.
Attention, attention, Mesdames et Messieurs, places limitées, pensez à réserver vos billets pour LE spectacle de l'année où de nombreuses surprises vous attendent encore et encore.

ça va se finir au sprint, ça va être une boucherie
faut que je me bouge le c__ si je veux assister à ça en tant que spectateur

Je dois bien l'avouer... Pour un 1er IronMan, et par ailleurs l'un des plus grands défis personnels que je me sois jamais lancé, ça a eu du bon tout ce Dawa sur le forum. Je veux dire, en dehors du vélo, ca a été vachement stimulant d'être suivi par des triathlètes de tous les profils ! Maintenant, plus d'excuses, je vais y aller. Je vais y aller et je vais le faire. Ouai, je vais le faire !

Henri Stark a écrit :Je dois bien l'avouer... Pour un 1er IronMan, et par ailleurs l'un des plus grands défis personnels que je me sois jamais lancé, ça a eu du bon tout ce Dawa sur le forum. Je veux dire, en dehors du vélo, ca a été vachement stimulant d'être suivi par des triathlètes de tous les profils ! Maintenant, plus d'excuses, je vais y aller. Je vais y aller et je vais le faire. Ouai, je vais le faire !

vivre en couple et pire pour moi comme défi

dernière nouvelle de la côte: le mercure monte

Les prévisions restent stables.. +25°C et grand soleil On y croit

Petite question aux habitués :
Sachant qu'il y a 1 ravitos tout les 20km à vélos, pensez-vous utile de prendre 2 bidons?
Mick qui commence à stresser franchement

davidvallet a écrit :dernière nouvelle de la côte: le mercure monte

et la brise thermique est bien au rendez vous dans la Baronne !!!
pour Mick: 1 seul bidon suffit entre 2 ravitos mais parfois tu te lasses du sucré et tu as besoin d'eau plate alors....à toi de voir !

Perso je suis parti avec 2 bidons, je crois que j'ai zappé le premier ravito (il me restais un bidon) puis un nouveau bidon a chaque ravito. En tout ca fait 9 pour tout le parcours, je pense que peu de gens boive autant mais c'est un avantage a mon avis pour attaquer le marathon sans déshydratation, juste eu besoin de pisser a la transition et zou.
Une fois sur le parcour j'ai pris une bouteille d'eau en plus pour m'asperger et me nettoyer la gorge de la boisson sucrée que j'ai jeté a la premiere poubelle.