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merci pour toutes ces precisions les gars.
La montée annoncée en cap est elle longue ?
Qui sera de la partie au CD d'Embrun?
Cyril from Aubagne

A mon avis entre 300 et 500m

CD d'Embrun = Dossard 1139 pour moi

A ce WE

dossard 1262 pour moi ...objectif : ne pas crever 2 km avant l'arrivée et rouler la dernière descente sur la jante (2004 ).

Oxo a écrit :Bon voici les infos pour la CAP qu'un mec ultra sympa de TRIANGLE (Merci Olivier) m'a communiqué :

Larvotto-bord de mer derrière forum grimaldi-tunnel du grand prix-port côté bateaux-rascasse-bld albert 1er (ligne droite du grand prix)-avenue d'ostende (attention montée)-parking des thermes-jardins du casino-virage du loews (maintenant fairmont)-rond point avant tunne-avenue princesse grâce voie sud et demi tour.
Cette boucle 4 fois + dernière boucle sur ligne d'arrivée avenue de montée carlo (juste avant palce du casino).

Voilà tout est dit, à vos recos

MERCI OXO !... J'avais appelé il y a qq semaines mais cô d'hab rien de définitif...

Donc si c enfin le parcours CAP final... il fera "plus que" 4 tours mais avec la remontée au casino on gagne pas au change hein !

Mon cartographe mesure +50m de deniv. du port au casino...X 4 = +200m pour nos gambettes .... à monter ET descendre offcourse...

Pour le CD d'Embrun Dossard 1225 ...mais bon, je vais le faire souple de derrière(ça changera pas gd chose )... because j'me suis torpillé le genou gauche pd un trail il y a 15j... Alors comme Monac c 200 Euros...j'vais rester calme à Embrun...


Au fait...OXO...t'as pas pris une douche à vélo (pluie++?)??

Je pense faire la reco vélo mercredi ou jeudi prochain (17 ou 18), Après-midi. Ceux qui sont aussi partants peuvent m'envoyer un MP. A+

Endorphine : Non j'suis passé à travers à 30 minutes prés, mais j'ai pris quelques gouttes qd même , et toi elle était bonne l'eau ??

ah........demain xavier du forum vient chez nous pour repérer le parcours.......ce qu il ne sait pas cest que pour rentrer chez moi faut se taper une bosse de 6km
on va bien se marrer en tout cas ,
sinon je suis allé courir hier sur le parcours ouais c est super dur!!!!!!!!!! par contre petit souçi on passe souvent sur du carrelage et mes nb glissaient , pas super la motricité donc je vais essayer avec mes shoes de compétitions je vous tiens au courant
tcho benj'

salut les Trimen,

Impeccable tous les commentaires sur la parcours velo... mais plus je lis et plus je me dis que je ferais mieux de rester bien au chaud chez moi... ou a escalader cool le rocher...

Bon aller , j'mets les pieds dans l'plat.... J'ai un super malaise lorsque j'ai vu la courbe des denivelés a velo, parcourus en... 3h46 !

Et.... comment on fait quand on vient avec un... bon j'vous previens le premier qui rit, il va droit dans l'fossé... quand on avec un VTT ?
Ben... disons que je n'ai pas de velo de course... et je me disais que comme je ne me battais pas pour avoir une qualif, mais uniquement pour du pur plaisir... y'avait pas de mal...
Mais si avec un velo de Triathlon, on passe le parcours en 3h46 ! alors la... moi je vais aller manger des glaces !!!
Aller hop DEHORS !
... et je ne peux meme pas faire de reco.... la je suis CRAMé !

t'inquiete...moi j'ai un vélo route mais j'avance pas
Donc te fais pas d'bile tu ne seras pas tout seul à la traine.
en plus, cela dépend comment il est ton VTT...l'année derniere j'ai vu un gars faire le LD d'Embrun avec un VTT et il a posé le vélo dans le 1er tiers

Tu n'es pas le seul à flipper sur le parcours vélo...mais dis toi que cela sera du pur plaisir
RDV à Monaco
Cyril...
l'avantage c'est que tu seras le forumer que l'on repérera le plus facilement

merci Cyril...
Mais euh... disons que vu ma carrure (ca veut dire pas epaisse), je ne suis pas vraiment dans la categorie des LD, Ironman et compagnie... mais plutot dans celui de l'Aventure, Raid multisport, plaisir passion et decouverte... n'ayant au grand Jamais fait un seul triathlon plus grand que le CD (2 au total), je t'avoureais presque que je me suis plutot inscris pour le lieu Monaco et passer 5 jours de vacance... et pour courir apres...???? enfin pour mon Plus Grand Plaisir voila !

Si ce sera si facile, comme tu le dis peut etre trop bien, de me reconnaitre sur Monaco avec mon VTT (un 42 dents max grand plateau ! ) ca le sera encore plus... et la les ptits gars, je veux bien prendre tous les paris que vous voulez ! car je devrais normalement etre le dernier sorti de l'eau !!!! (en general, c'est a ce moment que les gens se disent.... il est pas net ce mec) ... disons que sur les 2 TRI CD que j'ai fait dans ma vie, j'etais avant dernier.... et quand meme mieux... avant avant dernier ! mais la je m'etais dechainé !

Mais evidemment, je m'attends a du Pur Plaisir TOPPISSIME dans les cotes ! (je souhaiterais juste que personne ne s'avise de me dire en descente, en me doublant... : Met tout a droite mon gars !!!! .... parceque cela fera surement plus d'une heure que je serais DEJA Tout a Droite !)
Bon assez pleurer maintenant... si certain me font un TOP signe de Forumer OnlineTri , meme en me depassant, ce sera bien cool....
a+

Stean*

Il faut aussi savoir que vu la difficulté du parcours vélo tu va faire des envieux avec ton VTT
cyril

steanlife a écrit :merci Cyril...
Mais euh... disons que vu ma carrure (ca veut dire pas epaisse), je ne suis pas vraiment dans la categorie des LD, Ironman et compagnie... mais plutot dans celui de l'Aventure, Raid multisport, plaisir passion et decouverte... n'ayant au grand Jamais fait un seul triathlon plus grand que le CD (2 au total), je t'avoureais presque que je me suis plutot inscris pour le lieu Monaco et passer 5 jours de vacance... et pour courir apres...???? enfin pour mon Plus Grand Plaisir voila !

Si ce sera si facile, comme tu le dis peut etre trop bien, de me reconnaitre sur Monaco avec mon VTT (un 42 dents max grand plateau ! ) ca le sera encore plus... et la les ptits gars, je veux bien prendre tous les paris que vous voulez ! car je devrais normalement etre le dernier sorti de l'eau !!!! (en general, c'est a ce moment que les gens se disent.... il est pas net ce mec) ... disons que sur les 2 TRI CD que j'ai fait dans ma vie, j'etais avant dernier.... et quand meme mieux... avant avant dernier ! mais la je m'etais dechainé !

Mais evidemment, je m'attends a du Pur Plaisir TOPPISSIME dans les cotes ! (je souhaiterais juste que personne ne s'avise de me dire en descente, en me doublant... : Met tout a droite mon gars !!!! .... parceque cela fera surement plus d'une heure que je serais DEJA Tout a Droite !)
Bon assez pleurer maintenant... si certain me font un TOP signe de Forumer OnlineTri , meme en me depassant, ce sera bien cool....
a+

Stean*

T'as pas dit si tu avais des Cosmic Carbone et si tu te rasais les jambes ?

Je rigole mais je ferais moins le malin dans 3 semaines. Perso, je n'ai qu'un CD à mon actif mais par contre j'ai un vélo de route.... qui fait 10kg. Je me bat avec mon poids de forme : 78kg actuellement !
Par contre, je suis le plus à l'aise en vélo qu'en nat et en cap. Ce parcours vélo me convient assez bien à condition de ne pas y laisser trop de forces.

Rendez-vous le 4 septembre.

Salut Dracul,

je l'attendais celle-la... en fait j'ai rigolé tout seul lorsque j'ai lu pour la première fois les remiers messages du Forum qui discutaient sec sur les différentes stratégies à adopter en ce qui concernait les roues à mettre ou a ne pas mettre... genre : moi je vais mettre des Ksyrium Elite, ah non moi je préfère les Cosmos carbone SL, mais non les gars mettez des Shimano WH7800 ! T'es fou ou quoi, j'préfère nettement les DT Swiss RR1450... enfin pour moi, c'est comme parler couture d'un tapis de billard... j'y connais rien de rien... et ca me fait meme bien rigoler !

Eh bien moi les gars, je tournerais sur des pauvres roues Decathlon, ouai... et ca ira bien comme ca !
En fait, vous avez compris mon plus grand soucis... C'est tout simplement d'arriver au parcours vélo sans etre hors limite en natation ! Ca sera deja mon premier Challenge !
Non, je ne mettrais pas en dessous de 1h....
Non, je n'ai pas de combi...
et Non, je ne sais pas nager le crawl
J'imagine deja ceux qui vont bien se marrer en me voyant... mais comme je suis ouvert d'esprit, je suis sur que je rigolerai deja plus que vous !!!
Enfin si deja j'arrive a mon Challenge de terminer la natation et d'aller au parcours Velo dans les delais... je vais surement bien m'amuser dans les cotes... MEME avec mon plus grand plateau de 42 dents !
(okay, pour les descentes ce sera autre chose... vous pourrez me dépasser comme des torches..)

un dernière phrase remplie de lucidité : ce n'est pas en arrivant dernier ou avant dernier en natation, qu'il y aura beaucoup de vélo pour me dépasser... meme dans les descentes...

tchao les gars...
Au fait, juste une seule et unique QUESTIONS BIG IMPORTANT !
vous pensez qu'il est autorisé de faire l'étape vélo avec un VTT ? cela passe dans les normes Triangle Half-Ironman ?
(parceque avec les normes FFTRI, je reste sur le carreau !)

stean* see ya

On a fait la reco vélo avec Benji hier. Départ milieu d'après-midi - grave la chaleur - Faut être pas bien pour rouler sous 35°C. On était pas les seuls. Premiers cyclistes croisés à Monaco : Yves Cordier lui-même.
Pas trop de soucis les gars pour le parcours, ça le fait bien; C'est quand même exigeant avec quelques belles montées, souvent à l'ombre. Mais c'est quand même pas le Tourmalet.
Perso, le plus dur, ce sera la CàP. Après le vélo, il va falloir se prendre une bosse énorme 4 fois
Dès demain, je me mets à fond dans la course en côte.
En plus de la reco, j'ai eu droit à quelques bons conseils techniques. Surtout sur la technique de descente, je vais pouvoir gagner de grosses minutes. Merci Benji.
Le plus impressionnant c'est les relances à la benji : Enorme - A Monaco entre les Porsche et les Ferrari. Mais sa grande passion c'est de prendre la roue des scoots surtout quand ils sont pilotés par des nanas bien mignones.
Total du parcours 119 km avec la fameuse bosse supplémentaire de 6 km pour revenir à Tourette-Levens.
et on peut admirer une superbe vue quand on est pas trop cuit.
A++, Xavier

Hello,

A'y-est zon enfin étoffé leur site www avec les dates et heures d'enregistrements, les plans CAP etc...

Sauf que le ciel est super dégueuuuuu, qui tombe des trombes et qu'on peut rien faire dehors