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+1 du soir, ou du matin, je sais plus ....

+1 du matin. C'est quoi ce cirque asmath?

apres une seance de piscine, j'ai l'impression d'être dans du coton
j'entend plus rien et mes muscles (enfin le semblant ) est tout ......ramolli

Tu t'entraînes trop woody!
Je suis en train de penser à mon IM de printemps 2009 pour faire ma sortie longue avant le Ch'TriMan. Au choix: Brésil, Australie, Nouvelle Zélande ou Afrique du Sud.

moi je te conseil l'emisphere sud
allez hop en route vers le toboggan

2h15 de vélo, je vais maintenant trottiner. Le TriPotes m'a boosté! Mais faut que je fasse gaffe , je vais être sur-entraîné!

punaise les mecs 3km6 à 5'45 au km , je pete le feu mowaaaa

Mon entrainement d'hier (1H15 en CAP dont 6 * 3 mn rapide) me reste dans les cuisses ce matin ! L'entrainement vélo de demain matin s'annonce tendu !

Gros + de la nuit retour du concert de NTM de la bombe bb, énorme c'est deux mecs un pur moment de bonheur

Petit + du matin debout les gars il est déjà 8h30 départ pour une rando vtt de 45kms dans 1h dépéché vous quand même

ah mais alors ça va copain ? j'allais t'appeler, plus de news ...me faisait du soucis
bonne rando ! moi aussi rando mais avec le porte bébé pour aller donner du pain à ces chers canards

et bibi part pour l'aquajog-rééduc

Rando à la boulangerie. Je vous prépare un super kawa: Royal Kona Vanille Crème Brûlée.
j'irai rouler en bord de Seine vers 15 heures.

koukoukouk a écrit :et bibi part pour l'aquajog-rééduc

Aloha Kouk. Long time no see.

Jooging tranquille en foret ce matin