OnlineTri.com

Pakinator a écrit :Dernière sortie longue pour moi avant-hier, maintenant c'est léger jusqu'au 31

Ah !!! Et c'était où ?...

d;-)

dans le 05, il faisait plus frais qu'à Nice

Pakinator a écrit :dans le 05, il faisait plus frais qu'à Nice

Il est préférable d'utiliser le matériel prévu pour le jour de la course lors de la sortie longue

Tu prévois quoi pour le vélo bleu à Vichy ?

fin de 6 grosses semaines entre 20/25heures avec 32 bornes
a pied hier et 4 de natation. puis 200 km a velo aujourd hui.
maintenant place a la recupération.
Merci a ceux qui m ont accompagné à vélo.

totor44 a écrit :

Pakinator a écrit :dans le 05, il faisait plus frais qu'à Nice

Il est préférable d'utiliser le matériel prévu pour le jour de la course lors de la sortie longue

Tu prévois quoi pour le vélo bleu à Vichy ?

C'est sûr que c'est préférable, on n'a pas toujours le choix. Pour le vélobleu à Vichy, je prévois 4,5 bar derrière et 3.5 bar derrière, mais j'adapterai peut-être un peu quand j'aurai vraiment vu l'état des routes

Je vois que je ne suis pas seul à ralentir à 2 semaines de cette grosse échéance.

nico79 a écrit :fin de 6 grosses semaines entre 20/25heures avec 32 bornes
a pied hier et 4 de natation. puis 200 km a velo aujourd hui.
maintenant place a la recupération.
Merci a ceux qui m ont accompagné à vélo.

Respect pour la volume...
De mon côté, depuis début juillet, c'est-à-dire pour ces sept dernières semaines : 40 jours et 392 heures, soit 5,61 jours/semaine et 56 heures par semaines... au boulot...
Et dire que c'est les longs congés...

d;-)

c'est gentil mais seul la course compte.
Disons que comme j'avais le temps de bien me préparé j'en ai profité.
Comme c'est mon premier distance IM j'ai voulu mettre toutes chances de mon coté pour si possible ne pas trop galérer sur le marathon.

Et je dirai plutôt respect de le faire en vélo bleu

Et bien vu les volumes tu as toutes les chances de bien réussir fin Août.
Tu vises quel temps ?

nico79 a écrit :c'est gentil mais seul la course compte.
Disons que comme j'avais le temps de bien me préparé j'en ai profité.
Comme c'est mon premier distance IM j'ai voulu mettre toutes chances de mon coté pour si possible ne pas trop galérer sur le marathon.

Et je dirai plutôt respect de le faire en vélo bleu

Oui, merci, à ce stade ce n'est qu'une idée, on ne peut plus être sûr de rien de nos jours ( viewtopic.php?f=5&t=53549
)

Je pense également que tu as réalisé un beau volume d'entrainement qui devrait te permettre d'atteindre ton objectif, éviter les moments de galère et profiter pleinement de la course si je comprends bien.

Je précise que je voulais dire 3,3 bar devant, derrière c'est déjà 4,5

totor44 a écrit :Et bien vu les volumes tu as toutes les chances de bien réussir fin Août.
Tu vises quel temps ?

Pas d'objectif de temps total mais juste terminer en se faisant plaisir.
Après natation en moins d'une heure
Vélo a 235 watt, je ne sais pas ce que ça donnera en temps
et advienne que pourra sur le marathon (dans l'idéal et suivant les jambes à la pose du vélo je partirai sur 3h15)

nico79 a écrit :

totor44 a écrit :Et bien vu les volumes tu as toutes les chances de bien réussir fin Août.
Tu vises quel temps ?

Pas d'objectif de temps total mais juste terminer en se faisant plaisir.
Après natation en moins d'une heure
Vélo a 235 watt, je ne sais pas ce que ça donnera en temps
et advienne que pourra sur le marathon (dans l'idéal et suivant les jambes à la pose du vélo je partirai sur 3h15)

Whou. Ca va nous donner du sub 10 tout ça. Joli. Good luck !

joli objectif;
Tu auras quelques bieres d'avance a mon arrivée!

Petite question à ceux qui connaissent l'épreuve : est-ce qu'il y a des gravillons ou des petits cailloux sur le sol sur un tronçon du parcours CP ?
Merci

Tu veux courir pieds nus???

Non, non mais j'aime bien faire mes sorties longues en Skechers Go Run. Le pb, c'est que, s'il y a des gravillons, ils se coincent dans la semelle et çà me gonfle (c'est pour çà que je cours en Kinvara à Roth). Donc, je voudrais savoir avant si possible