Re: altriman 2019
Publié : 07 juil. 2019 00:45
Finisheuse de cette édition rendue extrême par la canicule ! Plus de 50% d'abandons !!
Bravo à toi. J'ai bouclé le vélo 3-4 minutes avant la BH. J'ai eu une hyperthermie à partir du col de Dent (mal de tête, soif pour 2l/h, essoufflement), du coup j'ai terminé en mode survie le vélo. J'étais toujours en mode survie au marathon sur un rythme de 7h... Dès que je dépassais 120 puls je m'essouflais... Bref gros coup de chaud...gasolinefr a écrit : ↑07 juil. 2019 08:09 C'est pour ça que je ne t'ai plus vu sur la cap après. Tu peux être fier de toi tu es allé au bout!
Contente d'avoir pu rouler un bout avec toi!
Pareil, Carcanières a amorçé la déshydratation, le Port de Pailhères a fait le reste, pas de vent, pas d'ombre, le cardio restait haut malgré les watts en moins. Ensuite en redescendant sur Mijanès j'ai pris un bidon mais je me suis retrouvé à sec après le col des Hares. Bouche sèche dans le vent de face, je savais que ça allait être dur.raoul a écrit : ↑07 juil. 2019 06:26 J'ai eu un gros coup de chaleur (hyperthermie) sur le col de Dent, Garavel, Carcanière qui étaient un véritable four. Du coup, j'avais très mal à la tête et m'essouflais pour rien. Au courage, j'ai réussi à boucler le vélo dans les délais. Sur le marathon, j'étais diminué et j'ai été mis hors délais par l'arbitre après 21 km.
Le problème de cette chaleur et que ça fait perdre beaucoup de temps à tout le monde et il aurait fallu que je vaille 45' de moins en vélo pour terminer cette année. Je suis allé très loin dans la douleur, je me suis aspergé à tous les ruisseaux et fontaines. Au final, je suis déçu de ne pas être finisher, mais content de ce que j'ai accompli. J'étais sur un rythme de 7h au marathon, donc la mise hors délais est juste. Impossible d'accélèrer je m'essouflais ce qui me fait bien penser à une hyperthermie.
Alors le verdict de la course ?Rhum1 a écrit : ↑17 juin 2019 12:47 Bonjour,
Pour ma part ce fut la fin aussi d'une dernière grosse semaine terminé par 120km et 3500m+. Nous avons, à ce que je vois à peu prés tous le même plan pour les 19 prochains jours: repos, intensité et éviter les traumatisme musculaire.
Mon plan de marche :
Natation : sortir de l'eau en 1h30 serait très bien, je vis plutôt un 1h40
Vélo : 8h30 pour en garder un maximum
Marathon : 4'40 au kilo sur le plat, 6'/6'30 au kilo ailleurs, +- 20sec au kilo, le temps total est très difficile à estimer.
Ce ne sont ques des estimations versus les derniers entrainements. Bien entendu cela peut voler en éclat si une mauvaise gestion du vélo !! En tout cas je suis ultra motivé
Tu avais presque pensé à tout sauf à la canicule...faut accepter de ne pas tout maîtriser et de ne pas tout prévoir...raoul a écrit : ↑07 juil. 2019 06:26 J'ai eu un gros coup de chaleur (hyperthermie) sur le col de Dent, Garavel, Carcanière qui étaient un véritable four. Du coup, j'avais très mal à la tête et m'essouflais pour rien. Au courage, j'ai réussi à boucler le vélo dans les délais. Sur le marathon, j'étais diminué et j'ai été mis hors délais par l'arbitre après 21 km.
Le problème de cette chaleur et que ça fait perdre beaucoup de temps à tout le monde et il aurait fallu que je vaille 45' de moins en vélo pour terminer cette année. Je suis allé très loin dans la douleur, je me suis aspergé à tous les ruisseaux et fontaines. Au final, je suis déçu de ne pas être finisher, mais content de ce que j'ai accompli. J'étais sur un rythme de 7h au marathon, donc la mise hors délais est juste. Impossible d'accélèrer je m'essouflais ce qui me fait bien penser à une hyperthermie.
Shika,shika a écrit : ↑07 juil. 2019 11:34Pareil, Carcanières a amorçé la déshydratation, le Port de Pailhères a fait le reste, pas de vent, pas d'ombre, le cardio restait haut malgré les watts en moins. Ensuite en redescendant sur Mijanès j'ai pris un bidon mais je me suis retrouvé à sec après le col des Hares. Bouche sèche dans le vent de face, je savais que ça allait être dur.raoul a écrit : ↑07 juil. 2019 06:26 J'ai eu un gros coup de chaleur (hyperthermie) sur le col de Dent, Garavel, Carcanière qui étaient un véritable four. Du coup, j'avais très mal à la tête et m'essouflais pour rien. Au courage, j'ai réussi à boucler le vélo dans les délais. Sur le marathon, j'étais diminué et j'ai été mis hors délais par l'arbitre après 21 km.
Le problème de cette chaleur et que ça fait perdre beaucoup de temps à tout le monde et il aurait fallu que je vaille 45' de moins en vélo pour terminer cette année. Je suis allé très loin dans la douleur, je me suis aspergé à tous les ruisseaux et fontaines. Au final, je suis déçu de ne pas être finisher, mais content de ce que j'ai accompli. J'étais sur un rythme de 7h au marathon, donc la mise hors délais est juste. Impossible d'accélèrer je m'essouflais ce qui me fait bien penser à une hyperthermie.
Tout mon respect pour ceux qui étaient sur le XXL, le L m'a bien suffi.
Pour sebtache je serais bien mal placé pour donner des conseils vu le résultat