onlinetri.com

Gadagne a écrit : ↑12 déc. 2017 16:40 Ah non je ferme mon bec c'est lui : https://fr.wikipedia.org/wiki/Ruben_Zepuntke

Donc normal qui me torde

Excellent.... Il y a peut etre des tricheurs sur Zwift mais il y a aussi du très lourd dans le bon sens du terme. Bien que tu ai gratté un peu pour arriver a la vérité

Aujourd'hui je me suis tapé un gros freeze Zwift de 1min30 en pleine course (Gruppetto Camp: Sochifornia sur le parcours 3 sisters (belle course bien vallonnée)). C'est pénible... en gros le jeu s'arrête pendant 90 secondes, puis repart.. sauf que pendant ce temps les autres concurrents avancent..
A priori ça peut venir d'une connexion internet pas hyper fiable, c'est la 2ème fois que ça m'arrive.

Aujourd’hui il y a eu une coupure , mais moi cela a duré quelques secondes, et j’etais en workout pas de répercussion pour moi.
Après maintenant 1 mois je kiffe grave , et chaque jour où je peux je roule, je roule. Que du bonheur!

Dans une montée aujourd’hui alors que je monté à 3.7w/kg je me suis déposé par un gars qui monté à 6,2w/kg. C’etait Un des pros qui roulait!!!!!!!

P'tain je suis ce post depuis le début et c'est vraiment tentant vos récits chaque jour...
C'est frustrant de pas avoir une tune et du temps pour ca en ce moment. Côté positif, disons que ça me permet de voir comment ça évolue et si ce n'est pas un effet de mode. Mais quand même !

coleopt a écrit : ↑12 déc. 2017 22:35 Dans une montée aujourd’hui alors que je monté à 3.7w/kg je me suis déposé par un gars qui monté à 6,2w/kg. C’etait Un des pros qui roulait!!!!!!!

T as pris sa roue ?

Après les premières séances de "découverte" de Zwift me voici dans les workout's.
J'ai attaqué le 4wk FTP Booster (plan d'augmentation de la puissance fonctionnelle sur 4 semaines).
5eme jours et premier workout "Parfait" :



Avec mon KickR (je ne sais pas comment c'est avec les autres) Sans le mode ERG Impossible de réaliser quelque chose de propre, la puissance varie trop vite, mais je pense que c'est normal.

Sinon je trouve ces programmes d’entraînements vraiment bien fait, et avec les variations, les séances passent vite.
Bravo Zwift !!!

Propre, bravo

Par contre, sans les abscisses et ordonnées on voit pas tes valeurs

En dehors des workouts, a quel niveau de ERG mettez vous votre HT?
J ai l habitude de le parametrer a 50pct et sur un tour de volcano avec ce reglage je n ai pas besion de changer de vitesse, je passe la derniere monte avant la fin du tour en danseuse et basta. (egalement j ai un HT smart+ ''classique'' donc je n ai pas trop besion d ecraser le pneu pour eviter de patiner ds les reliance ainsi)
Si je passe a 100% la c'est une autre histoire faut changer de vitesse au bon moment surtout après les cotes sinon les watts tombent a 100 car la resistance disparait a toute vitesse...

En course avoir le choix de ce paramattre change clairement la donne. Pour mieux comprendre ce ticket sur Zwift est interessant:
https://support.zwift.com/hc/en-us/comm ... ce-Setting

Vous trouvez reelement que quel reglage est le plus realiste/fairplay? En tout cas sur mon trainer entrée de gamme smart+ je trouve que 100% c'est pas tres realsite, qd la route prend 2pct la difference parrait enorme compare a l exterieur.

Gadagne a écrit : ↑13 déc. 2017 11:45 Propre, bravo

Par contre, sans les abscisses et ordonnées on voit pas tes valeurs

Oui effectivement. Mais ma puissance n'est pas très haute, je suis scrupuleusement l'entrainement pour l'augmenter.
Les premiers blocs sont a 385 W et les 3 X 5 autres a 225 W

Si c'est ton niveau et que tu as bien travaillé c'est top

T as pris sa roue ?

J’ai pris un vent surtout!

Jerome.A a écrit : ↑13 déc. 2017 12:08 En dehors des workouts, a quel niveau de ERG mettez vous votre HT?

J'enlève le mode ERG et la dureté change toute seul en fonction du terrain

oui en fait ça s appelle trainer difficulty, par défaut il est a 50pct.
En gros si tu arrives ds une cote a 14% ton trainer ne va te mettre que la difficulté de 7% tu n iras pas plus vite car il faudra qd meme fournir les bon Watt sur le bon temps pour arriver en haut.
Par conte en descente ça change bcp car ds une descente a 14% et ce réglage a max ben tu va pédaler ds le vent alors que quelque un qui a dump trainer va pouvoir fournir 400w meme en descente. pareil en haut d une bosse lui il est a 400w partout toi en haut tu dois vite passer sur la plaque et pousser sinon tu vas retomber a 250W le temps de changer le plateau puis remonter a 400W. Si tu es en course et ne connait pas le parcours tu viens de perdre le draft
Et en cherchant bcp de personnes on l air de mettre ce réglage sur 20-30% pour les courses.

Petit CR :Vu que je grimpe comme une patate je l'ai fait "peinard" mais battu mon PR sur la montée, au final seulement 164 puls de moyenne et 4.0 w/kg .16ième sur 48 A classés ,on étaient 65 au départ, jamais vu une telle densité !! Bon, petit sprint sur la fin histoire de se faire plaisir ^^ https://www.zwiftpower.com/events.php?zid=32026

Mode pimpin-pleurniche: Ouin devant ya au moins une dizaine de mecs en tron-bikes, et pis ils sont plus jeunes que moi, et puis je suis sur qu'ils trichent sur leur poids, et puis et puis mais que font les commissaires !!!! Je voulais ma cou-coupe et mon saucisson !!