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Ok pour moi
40'18" pour être plus précis

moisapass a écrit :salut , lannée dernière sur un 10km course gravelines assez roulant qu on m a dit , c était mon premier j ai tout donné 42:30 de ce fait ils m ont tous dit bien joué sauf que je n arrive plus en entrainement a le reproduire , quest ce qui se passe , la course et l entrainement deux monde différent je crois

Oui c’est tout pareil pour moi, et pour un temps similaire. Le fait d’avoir un « lièvre » devant soi aide beaucoup je trouve, là où tout seul tu pourrais ralentir, en course t’essaies de t’accrocher et ça change beaucoup. Y a aussi qu’à l’entraînement tu cherches pas forcément à t’arracher sur une séance type seuil peut-être, vu que l’objectif est plutôt d’être régulier sur l’allure.

Moi, il m'est arrivé un truc dingue ! Avant de me mettre au Tri en ce début d'année, j'avais un record de 46'22 que je trouvais pas mal... Après en bossant un peu sur quelques séances fractionnées et quelques longues type semi, j'ai changé de chaussures, et pour les tester je me suis fais un test sur 10 km à bloc, là je tombe 44'20. Je me dis super, c'est cool ! Ce qui m'a fait halluciner, c'est que suite à cela je fais une pause CAP de 10j jusqu'à mon 1er CD ( sur lequel je pensais faire dans les 48'...) et là après la nat et le vélo je claque 41' en ayant eu un point de côté !!! J'ai le sentiment d'avoir raté une étape sur moi même !!

il n'y avait pas la distance

C'est souvent le cas sur les M.

Sur le M de Mimizan il manque 5/600m pour arriver aux 10k ... donc dans les 3', ce qui parait cohérent avec ton meilleur chrono sur 10k

A+
Velvet

suffit de faite le M de paris, tu vas éclater tes records en vélo et en course
étonnant qu'il y ai souvent des distances erronées, pour la natation encore on peut comprendre, mais pour le vélo et la CAP ça parait pas compliqué d'avoir les bonnes distances