Mon ironman off
Re: Mon ironman off
Salut à tous,
Merci pour tous ces encouragements
Je n'ai pas de smartphone donc désolé de n'avoir pas donné de news pendant le combat !
Allez je mets fin au suspense haletant : I dit it
Malgré mon entrainement trop léger (météo, asso, enfants, travaux...), j'ai mieux géré que prévu, même si là je suis carbo !
- Natation : 1h11, j'étais vraiment bien en finissant fort, pas marqué, bref le top
- Vélo 6h50 dont une pause repas de 20 mn après 130 bornes (27 de moyenne sur le vélo, avec un peu de draft quand même )
- Marathon 4h30 (à retrracer, peut être un chouilla moins que 42 bornes mais un bon 1000 m D+ qui compense je pense)
Au final 12h31 mais temps cumulé réel 15h11 (j'espérais au mieux 16h30 avec les trajets), avec le rangement du kayak sur le toit, les 2 trajets en voiture nat/vélo et vélo/cap, les pauses, les moutons qui nous ont bloqué sur les berges du Rhône , et surtout un gros accident pour mon cousin qui a touché ma roue arrière, grosse boite à 35 km/h, casque pété en 2, tout le côté gauche amoché avec une épaule en vrac (ligaments), bref pas drôle pour lui
Je ferai un débriefing des questions logistiques à améliorer pour ceux ou celles qui veulent se lancer dans un projet similaire (trop de trajets en voiture notamment). Pas trop mécontent de ma gestion de l'alimentation (old school : grenadine - sandwiches - saucisson), il faisait bien chaud donc j'ai énormément bu et le bide n'a pas eu le temps de l'assimiler d'où de bonnes crampes par moments. Mais je suis HEUREUX !!! Bon demain mes 3 loulous s'en foutront que je sois cassé, va falloir assurer
A mon tour de souhaiter bonne chance aux niçois pour demain
Merci pour tous ces encouragements
Je n'ai pas de smartphone donc désolé de n'avoir pas donné de news pendant le combat !
Allez je mets fin au suspense haletant : I dit it
Malgré mon entrainement trop léger (météo, asso, enfants, travaux...), j'ai mieux géré que prévu, même si là je suis carbo !
- Natation : 1h11, j'étais vraiment bien en finissant fort, pas marqué, bref le top
- Vélo 6h50 dont une pause repas de 20 mn après 130 bornes (27 de moyenne sur le vélo, avec un peu de draft quand même )
- Marathon 4h30 (à retrracer, peut être un chouilla moins que 42 bornes mais un bon 1000 m D+ qui compense je pense)
Au final 12h31 mais temps cumulé réel 15h11 (j'espérais au mieux 16h30 avec les trajets), avec le rangement du kayak sur le toit, les 2 trajets en voiture nat/vélo et vélo/cap, les pauses, les moutons qui nous ont bloqué sur les berges du Rhône , et surtout un gros accident pour mon cousin qui a touché ma roue arrière, grosse boite à 35 km/h, casque pété en 2, tout le côté gauche amoché avec une épaule en vrac (ligaments), bref pas drôle pour lui
Je ferai un débriefing des questions logistiques à améliorer pour ceux ou celles qui veulent se lancer dans un projet similaire (trop de trajets en voiture notamment). Pas trop mécontent de ma gestion de l'alimentation (old school : grenadine - sandwiches - saucisson), il faisait bien chaud donc j'ai énormément bu et le bide n'a pas eu le temps de l'assimiler d'où de bonnes crampes par moments. Mais je suis HEUREUX !!! Bon demain mes 3 loulous s'en foutront que je sois cassé, va falloir assurer
A mon tour de souhaiter bonne chance aux niçois pour demain
Re: Mon ironman off
Génial bravo
Tu as montré la voie
Tu as montré la voie
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
- aurelie.218
- Messages : 10709
- Inscription : 08 juin 2008 15:34
- Localisation : Dans une maison de poupée au milieu des vignes...
- Contact :
Re: Mon ironman off
YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS, bravo à toi !!!!!!!!!
Je vais pouvoir aller au dodo
Je vais pouvoir aller au dodo
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
Re: Mon ironman off
Yes, génial et tu nages plutôt pas mal mais pas de news du chien...
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
- IronPion
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- Localisation : Tourainie Centrale
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Re: Mon ironman off
Superbe, bravo mec !!!
So good... Always smiling before... And now (10 janvier 2009) : Show must go on... !
Re: Mon ironman off
Désoléaurelie.218 a écrit :YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS, bravo à toi !!!!!!!!!
Je vais pouvoir aller au dodo
Re: Mon ironman off
Pour la nage j'y suis allé "tranquille", c'est plutôt mon (modeste) point fort aujourd'hui (alors que je ne savais pas nager il y a 3 ans).lefloch a écrit :Yes, génial et tu nages plutôt pas mal mais pas de news du chien...
Pour la chienne elle m'a accompagné sur les 25 premiers km du marathon, et elle est rentrée avec ma femme qui était venue me ravitailler Elle a pas mal bue dans les flaques mais elle a fini pas fatiguée (elle a voulu jouer à la balle en rentrant)
Re: Mon ironman off
Bravo à tous les deux et bonne reprise à ton cousin après la repousse du cuir...
un tout petit blog : http://lefloch.over-blog.com/#
Re: Mon ironman off
Je sors mon micro:
"Boblastar, you're an Ironmaaannn !! "
et bonne recup à ton cousin
"Boblastar, you're an Ironmaaannn !! "
et bonne recup à ton cousin
Re: Mon ironman off
En ce moment, beaucoup de gens ont renoncé à vivre. Ils ne s'ennuient pas, ils ne pleurent pas, ils se contentent d'attendre que le temps passe. Ils n'ont pas accepté les défis de la vie et elle ne les défie plus.
- ironturtle
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Re: Mon ironman off
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Re: Mon ironman off
+1!L'Dingo a écrit :Je sors mon micro:
"Boblastar, you're an Ironmaaannn !! "
et bonne recup à ton cousin
C'est mérité car il faut du courage pour faire ça quasi-seul!
Bravo
Il ne faut pas essayer de cuire l'oeuf quand il est encore dans le cul de la poule...
- aurelie.218
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Re: Mon ironman off
Lol mais non, aucun souciBoblastar a écrit :Désoléaurelie.218 a écrit :YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS, bravo à toi !!!!!!!!!
Je vais pouvoir aller au dodo
Encore félicitations, comme ça a été dit, tu as "ouvert une voie" et si tu remets ça l'an prochain, il se peut que ça attire du monde sur OT !
PS : Tu as les tracés openrunner (ou autre) de tes parcours quelque part ?
Membre de la secte des Trigolos
Quelques balades par monts et par vaux... http://cyclorelie.skyrock.com/
Le off de ouf : http://offdeouf.wordpress.com/
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Re: Mon ironman off
Lol mais non, aucun souciaurelie.218 a écrit :Boblastar a écrit :Désoléaurelie.218 a écrit :YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS, bravo à toi !!!!!!!!!
Je vais pouvoir aller au dodo
Encore félicitations, comme ça a été dit, tu as "ouvert une voie" et si tu remets ça l'an prochain, il se peut que ça attire du monde sur OT !
PS : Tu as les tracés openrunner (ou autre) de tes parcours quelque part ? [/quote
Il faut que je les retrace, je t'enverrai les liens !
Levé 6h30 ce matin, décrassage en balade avec les 2 chiens, jambes un peu raides mais bien moins qu'après mes marathons "secs" à l'époque