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alecbrac a écrit :

laurent02 a écrit : la càp s'en hésiter et ma séance préféré des petits 200 ou 300 à 21.2 km/h et une bonne récup avec un pote !

D'accord avec toi !
2 bonnes séries de 500 m VMA avec un 1000 au seuil au milieu... que du bonheur !

tu t'amuses à faire un petit 1000 au milieu moi j'ai jamais tenté mais pourquoi pas !!!

mais je compléte ma réponse sur une piste en tartan (c + agréable ) et en été (avec la petite tenue qui fais du bien) et aprés la récup le barbecue sur le stade....souvenir tourquennois !!!!

Boulegan, Rodolphe, c'est le parcours dont je parlais !! En 5h : Départ de la Gordolasque, montée sur le refuge de Nice, puis le Col de ???? à 2500, on bascule sur la Madone, tu descends à la Chapelle, tu remonte au Col des Fenestre, tu longe la frontière Italienne avec les forts à droite pour arriver au Pas des Ladres (voleurs en patois pour les gens qui sont pas d'ici), là tu plonge sur les Lacs, tu remonte au refuge de la Cougourde et tu redescend au Boréon par la Cascade.
Pique nique en famille, sieste.......
C'était mon menu hebdomadaire pour la Diagonale des Fous et l'Annapurna.... Que du Bonheur (avec des gants vélo car je tombe dés fois ).

sauf que quand je dis au sommet, on monte juqu'en haut ...3050 m...

Salut,

Pour ma part ma discipline preferee est le velo... mais ma seance prefere reste les combo (velo + cap) ou meme les 3 disciplines....

Tuggy

Tuggy a écrit :Salut,

Pour ma part ma discipline preferee est le velo... mais ma seance prefere reste les combo (velo + cap) ou meme les 3 disciplines....

Tuggy

t'as raison tuggy fais pas les choses à moitié les 3 en meme temps

Tuggy a écrit :Salut,

Pour ma part ma discipline preferee est le velo... mais ma seance prefere reste les combo (velo + cap) ou meme les 3 disciplines....

Tuggy

exactement pareil!!