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Bon alors au risque que vous me preniez aussi pour un mytho, moi aussi je donne mes perfs, parce que je veux savoir combien je devrais faire sur marathon IM et si je dois ou non me flageller si je n'y arrive pas.

Et ben, le 22 avril 2004, aux 10 km des Sables d'Olonne, j'ai fait 39'37. Je sais, ça parait incroyable, mais j'vous jure que c'est vrai !!! Avant, en 2002, j'avais déjà fait 39'50 aux 10 km de Saint-Priest, mais en fait y'avait que 9.5 km, alors je crois que ça vaut pas, si ?

Et sinon, au marathon de Londres 1999, j'ai fait 3h15, enfin bon sur ma montre, parce qu'au chrono y'avait 3h20, mais c'était l'époque où les puces ne prenaient pas le temps individualaisé, alors je sais pas si ça compte. Mais c'est pas très grave parce que ma dernière course plus révélatrice c'était en 2004 le marathon d'Ancy le Franc dans l'Yonne, où je fais 17ème sur 64 participants, mon meilleur classement à ce jour, en 3h36. Mais bon j'étais tout seul (enfin pas vraiment, en fait j'étais avec un italien qui avait une jambe de bois ou presque qui courait un marathon chaque semaine... pfffff, encore un mytho), et je suis sur qu'avec un ou 2 lièvres j'aurais pu faire dans les 2h50.

Bon, alors, qu'est ce que je vaux sur marathon IM ? Dans les 3, 4, 5 h ?

Vous êtes bien méchant avec mister tri. Vous pourriez avoir un peu de respect... Il a été champion d'Europe de tri quand même !

Je pense que tu vaux entre 3h15 et 6h 25 .

That’s the pace at the bottom end of your steady zone. In
order to average that you need to actually be running about 5s per K faster than that pace – a “grey zone” effort. You also need to be
able to elevate HR to maintain pace as fatigue takes it toll. My HR for the final 15K of the race is 10-15 bpm above the level for the
first 15K – and my pace is typically slightly slower.

Un peu d'intox le Gordo because son pace (faudrait vraiment avoir le chrono en main) mais est typically plus élevé sur le 2ème semi (c'est un adepte du négative IM split....).
Par contre je le rejoins sur les bpm qui deviennent bien fainéantes sur la fin même pour une allure élevée.

mistertri a écrit :Pour moi, je vais d'abord filer mes records absolus sur 10 et semi et aprés mes temps 2006

Records :

10km : 31'28
semi : 1h11'29

En 2006 :

10km : 33'12 (pas grande forme en plus à cette période)
semi : 1h14'32

je pense qu'avec un tel niveau, tu vas gagner tranquillement quelques triathlons et duathlons dans le Sud Ouest la saison prochaine...

Joel a écrit :Je pense que tu vaux entre 3h15 et 6h 25 .

C'est bien ce que je pensais. D'ailleurs, ça correspond pile poil à ce que j'ai fait jusqu'ici. Tu as déjà pensé à t'investir un peu dans le tri, je sais pas, moi, en faisant des stages ou des trucs comme ça ? Nan parce qu'un mec capable de prédictions aussi pointues a forcément des compétences à faire valoir...

Puisque tu me flattes, je passe un peu de temps sur ton cas et j'affine
Je prends tes 39'30 que je pondère avec les 39'50 X 9,5 : 10 (pour retomber sur le ratio initial).
Je prends tes 3h15 que je mélange avec tes 3h36 (j'ai viré la jambe de bois du collègue et les 2h50 que tu aurais fait avec lièvre puisqu'il n'y a pas de lièvre en IM)
J'agite le shaker
Et ça me dit que 3h15 comme limite basse était un peu optimiste.......

Maintenant que tu as vu l'étendu de mes compétence c'est quand tu veux pour d'autres infos, stages, déplacement, coaching personnalisé......
Mais en MP because sinon des Norman, Belaubre......viendrait poser des questions gratos
Et puis on s'éloigne du sujet....

Fred a écrit :

mistertri a écrit :Pour moi, je vais d'abord filer mes records absolus sur 10 et semi et aprés mes temps 2006

Records :

10km : 31'28
semi : 1h11'29

En 2006 :

10km : 33'12 (pas grande forme en plus à cette période)
semi : 1h14'32

21 98 MILINKOVITCH CYRIL FRA M SEN 19 MEUDON TRIATHLON 2h09'27.00 23.870 13'44 27'41.00 3.25 62 1h01'23.00 39.10 6 40'23.00 14.86 33

eehhh j'ai trouvé un résultat de MisterTri..

40'23 sur 10 bornes ... bon mais tenant compte du dénivelé positif de 2900m, du vent de face (force , de la préfatigue causée par l'ironman couru la veille et du terrain boueux (parfois 1m de profondeur et de ronces tout autour...) avec tout ces paramètres et en agitant le shaker magique de Joel...



... j'obtiens 31'15 au 10000 !! MisterTri disait donc vrai !!!!

En lieu et place de certains plaisantins du forum (rotellacanell & Co), je tiens à présenter mes plus plates excuses pour la suspicion portée sur les performances de MisterTri...

... le GROS MYTHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!!!





(faut dire qu'il cherche non???)

Tim Don : 28'36'', annoncé sur le forum = aucune trace de cette perf

Olaf Sabatchus : 29'40'' sur piste, annoncé sur le forum = aucune trace de cette perf

Ellice Clark (un pote) : 30'20'' annoncé = aucune trace de cette perf
, il a couru 30'50'' à Clermont sur un 10kms FFA et a le 7ème temps pédestre aux Monde Elite Senior de Lausanne 2006

Pialoux V : 28'24'', pas d'annonce sur le forum mais vous pouvez trouver le résultat sur le site des 10 kms de Pékin (vous devez juste parler le mandarin) et 3h32 au marathon lors de l'Embrunman 2005....

Conclusion: faut arrêter de se caresser, temps sur officiel sur 10 kms = perf FFA ou IAAF et rien d'autre...les extrapolations des temps de 10 bornes, c'est de la couille en barre (dixit JR Lacour)

il est si fort vincent ? whaou c'est dommage qu'il ait pas pu courrir à son niveau à nice cette année ,peut ètre l'an prochain

benj' de kouk a écrit : il est si fort vincent ? whaou c'est dommage qu'il ait pas pu courrir à son niveau à nice cette année ,peut ètre l'an prochain

ce sont les bénéfices du fameux concept de course en arrière développé conjointement avec Yannos

Pour Olaf c'est 29'21''. Et il n'y a rien sur le site de la FFA puisque ben...c'est en Allegmagne
Il me semble qu'en 2006, il y a un 31+ sur un 10km en Tri sur une epreuve de la Bundesliga (c'est pas du foot, c'est le grand prix allemand).

En Australie, tu peux trouver pas mal d'athletes avec des chronos sur 10km tres rapide parce que les coaches utilisent souvent ca comme test a pied...resultat, bcp de gusses courent 10km sur piste au taquet, sans que ca soit une course.

Pour en revenir au sujet initial, qui est tres interessant, je pense que l'immense majorite des mecs courent trop lentement par rapport a leur potentiel, et que l'immense majorite des filles courent a leur potentiel. Pourquoi? La plupart des mecs tartinent trop a velo par rapport a leur niveau et coincent, un peu, beaucoup, a la folie a pied, ou bien, tu leur dis de partir sur des bases de 4.20 par km a pied, et ils partent sur des bases de 4.08 (si qqun se sent viser, qu'il me fasse signe ) et pensent que les 12secs ne changent pas grand chose...alors que les filles en general, sont tres tres fortes pour ne pas laisser leur ego influencer leur rythme en course et donc courent mieux.

De facon generale, avec
1. bonne preparation
2. bon pacing en course
3. bonne nutrition

un mec avec un marathon sec en 3h doit etre capable de courir 3.20 a 3.25
un mec avec un marathon sec en 2.50 doit etre capable de faire 3.05-3.10
un mec avec un marahton en 2.45 doit etre capable de faire entre 3.00 et 3.05

je prend le cas de Sergio Marques. Au mieux a l'heure actuelle, il court un marathon juste en dessous de 2h30. 2.43 a Hawaii avec chaleur, humidite et bosses...mais un pacing parfait a velo.

Pour Olaf c'est 29'21''. Et il n'y a rien sur le site de la FFA puisque ben...c'est en Allegmagne

29'21'' !!! encore mieux !!! et les secondes à plus de 20 km/h ca ne se gagne pas facilement si tu lisais attentivement, j'ai mis FFA ou IAAF, donc on doit pouvoir retrouver le temps...car jusqu'à nouvel ordre l'Allemagne fait partie de l'IAAF mais pour information certaines performances effectuées par des francais à l'étranger sont recensées sur le site de la FFA

Il me semble qu'en 2006, il y a un 31+ sur un 10km en Tri sur une epreuve de la Bundesliga (c'est pas du foot, c'est le grand prix allemand).

ca cela ne vaut rien en terme de record officiel...même si je suis sûr qu'il a fait une superbe course... et qu'il a de grandes aptitudes

En Australie, tu peux trouver pas mal d'athletes avec des chronos sur 10km tres rapide parce que les coaches utilisent souvent ca comme test a pied...resultat, bcp de gusses courent 10km sur piste au taquet, sans que ca soit une course.

Idem, ca vaut rien de chez rien en terme de record officiel, des champions du monde de l'entraînement et des tests, on en connait tous !!! Tout le monde a passé une fois dans sa vie la séance d'entraînement, oui mais voilà la compétition c'est pas la même chose.

Ton post résume tout à fait le problème des mecs qui s'inventent des records, tu donnes 3 arguments qui tiennent pas la route pour justifier des records qui apparemment n'existent pas si ce n'est dans la tête des mecs...il faut être un minimun sérieux quand on parle de record officiel...

Cela n'enlève rien à la qualité des mecs (comme Olaf) mais faut pas dire de bétises sur des choses assez facilement vérifiables puisqu'il y a des chiffres avec des bases de données.

Pour Olaf, je ne donne que son temps, c'est tout. Et par ailleurs, c'etait realise lorsqu'il etait coureur a pied (entre sa 5eme place pour Hawaii et son retour au triathlon en 99). Il dit lui meme qu'a l'heure actuelle, il ne peut pas faire 29.21.
Par ailleurs, tous les temps ne sont pas trouvables. Tu peux faire des petites courses dont les resultats n'apparaissent pas forcement en ligne. Ou bien des meetings sur piste pour lesquels les resultats ne sont pas postes.

Tiens, c'est vrai on trouve...

http://www.leichtathletik-dgld.de/debl/H10000M.TXT

Olaf Sabatschus, 29.23 (desole, je lui ai retire 2''), en 226eme place.
Realise le 24 aout 1996 a Troisdorf.

FanchM a écrit : un mec avec un marathon sec en 3h doit etre capable de courir 3.20 a 3.25
un mec avec un marathon sec en 2.50 doit etre capable de faire 3.05-3.10
un mec avec un marahton en 2.45 doit etre capable de faire entre 3.00 et 3.05

je prend le cas de Sergio Marques. Au mieux a l'heure actuelle, il court un marathon juste en dessous de 2h30. 2.43 a Hawaii avec chaleur, humidite et bosses...mais un pacing parfait a velo.

Je suis la preuve vivante que ce que dit Fanch est vrai
1 h 21' 48" sur semi en septembre 2006 sans aucune prépa (si si, c'est vrai j'avais juste fait 3 h de vélo à bloc la veille, ce qui en passant me réussit puisque je l'avais déjà remarqué ), si je prépare correctement un marathon, ça doit le faire en moins de 2 h 55 et 3 h 16 à Roth en ayant pas si bien géré que ça ma CAP, 2 - 3 min de moins sont envisageables si je part un peu moins fort
Mais comme dit FM, 149 de frequence moyenne sur les 180 bornes de Roth (F min 48, F max 184).

En résumé T marathon IM = T Marathon sec + 10 %