NICE 2011 , La course..objectif ..défi...

[Fabio]

[/quote] au contraire ce que tu as pris c'est plus de caisse et tu as engrangé de la résistance et de l'entrainement..... tu dis ça sur la fatigue , tu seras récompensé après....., le jour de la course le vent fait son boulot le matin sur 15 bornes et au retour sur 15 bornes aussi....; pour ma part hier cyclo de 140 bornes autour du parcours....(vençoise)[/quote]

Ouhais ouhais, jeudi dernier j'ai fais le tour en partant de la Siesta et retour à la Siesta. Sur les 179 km j'ai pris le vent au début de la descente sur Gréolières soit au km 85, de face voir 3/4 face je me dis que cela ne va pas durer. Et bien je l'ai eu jusqu'à St Laurent du Var sans arrêt sauf sur l'aller vers le col de Vence! Un enfer. J'ai croisé au passage Fred Van Lierde et Olivier Marceau entre autre parmi les autres qui comme moi essayent de réduire les incertitudes. Je suis parti à 8h30 et retour 14h30 soit presque la même fenêtre horaire que le jour de la course. Franchement cela fait un peu peur car je l'avait fait 2 fois avant sans ce vent....enfin le vent oui mais uniquement dans la pleine du Var. Mais là même sur la descente et le faux plat descendant de Carros c'était hard.

[-Antoine-]

ce sera la même chose pour tout le monde, quelque soient les conditions
Et celui qui saura les aborder avec séreinité, sans s'agacer, douter, chercher à lutter gagnera des places...

[tom06]

Ouhais ouhais, jeudi dernier j'ai fais le tour en partant de la Siesta et retour à la Siesta. Sur les 179 km j'ai pris le vent au début de la descente sur Gréolières soit au km 85, de face voir 3/4 face je me dis que cela ne va pas durer. Et bien je l'ai eu jusqu'à St Laurent du Var sans arrêt sauf sur l'aller vers le col de Vence! Un enfer. J'ai croisé au passage Fred Van Lierde et Olivier Marceau entre autre parmi les autres qui comme moi essayent de réduire les incertitudes. Je suis parti à 8h30 et retour 14h30 soit presque la même fenêtre horaire que le jour de la course. Franchement cela fait un peu peur car je l'avait fait 2 fois avant sans ce vent....enfin le vent oui mais uniquement dans la pleine du Var. Mais là même sur la descente et le faux plat descendant de Carros c'était hard.

Hello Fabio,

Dans la pleine du Var il y a quasiment toujours du vent fort vers midi et ça se comprend: cette vallée alimente en "air" la Tinée, la Vésubie et le Var avec des montagnes à + de 3000m en bout de chaine.
Les jours de forte instabilité (orages ou gros cumulus en montagne), vent de vallée très puissant.
Les jours de stabilité (pas de nuage en montagne), vent de vallée faible.
Rajoute à ça le vent météo: si c'est sud/sud-est ça s'amplifie encore avec des cocktails explosifs

Donc on ne peut rien dire du vent qu'il y aura la jour de la course, le plus probable reste Carros - St-Laurent vent de face (quasi inévitable) .
Mais ça pourrait etre bien pire, surtout avec du nord-ouest, la c'est l'enfer de Caussols à Gréolières!!

Parole d'ancien parapentiste ... reconverti en triathlète.

Et je suis sur que ça vous passionne mes histoires de vent

[ironmarc]

Salut Nestriman -
Ca serait fabuleux car je rame - les seuls magasins que je trouve sont à 20-30 bornes de Nice - la taille devrait convenir - je continue de chercher et te remercie de ta proposition - j'ai écrit à Y.Cordier afin de savoir s'il a une boutique à me recommander.

Bonne journée

[Bryce]

Parole d'ancien parapentiste ... reconverti en triathlète.

Je me disais justement en lisant ton message : ça au moins c'est précis et très clair, je pensais que c'était ton métier, le Laurent Cabrol des vents

[ironman4barth]

Salut

je profite de ce forum pour remercier l’organisation de l’Ironman de Nice pour son aide ainsi que tous les triathlètes qui nous aident dans notre défi au profit des enfants atteints du syndrome de Barth.

La participation d’une équipe Ironman4barth à l’ironman de Nice nous a déjà permis de récolter plus de 5000 euros de dons et ce n’est pas fini à raison de 0.35 euros le Kilomètre ! »

merci à tous ceux qui ont vu notre message sur ce forum et qui nous soutiennent , c'est génial !

philippe
www.ironman4barth.com

Si vous souhaitez vous associer à notre projet, je vous laisse aller voir sur le site de l'association www.ironman4barth.com ou directement sur la page de collecte de cette course: http://i1barthfrance.alvarum.net/ironman4barth-nice

[nestriman]

J-39 [ avant veillée d'armes

[tom06]

J-39 [ avant veillée d'armes

et je dirais surtout: plus que 3 semaines difficiles d'entrainement , la course c'est une formalité
après on pourra reprendre une vie normale, comme faire des grasses mat jusqu'à 8h du matin ou manger autre chose que du pain avec des nouilles

[-Antoine-]

J-39 [ avant veillée d'armes

et je dirais surtout: plus que 3 semaines difficiles d'entrainement , la course c'est une formalité
après on pourra reprendre une vie normale, comme faire des grasses mat jusqu'à 8h du matin ou manger autre chose que du pain avec des nouilles

chai pas moi le week end prochain j'attaque ma seconde sortie longue... donc ce sera la seconde fois où je ne ferai pas grasse mat' le dimanche seulement

[nestriman]

chai pas moi le week end prochain j'attaque ma seconde sortie longue... donc ce sera la seconde fois où je ne ferai pas grasse mat' le dimanche seulement

[/quote]extraterrestre ..mais en plus un passé qui reste en mémoire dans les muscles.... alors que nous on a pas encore rempli nos muscles.....

[-Antoine-]

Beaucoup de choses se jouent sûrement dans la tête que dans les muscles...
Maintenant rien n'est joué, loin de là!!!!

[oliv-esmgo-tri]

Beaucoup de choses se jouent sûrement dans la tête que dans les muscles...
Maintenant rien n'est joué, loin de là!!!!

je suis entièrement d'accord avec toi!! ayant été spécialiste d'eau libre dans ma discipline précédente, le mental était aussi important que le physique et c'est ce qui a fait, pour ma part, souvent la différence par rapport à d'autres concurrents.

Après c'est mon premier IM donc l'inconnu total pour un effort aussi long, mais je pense qu'à un moment il y a forcément le physique qui nous lâche et que la course se joue dans la tête. On peut avoir la meilleure prépa possible mais ça semble humain qu'à un moment le corps sature. Enfin, ça reste que mes suppositions. peut-être que des finishers d'IM pourront mieux en parler?

En tout cas, je m'attends à prendre un bambou pendant la course et laisser le mental finir la course; c'est pour ça que je m'entraîne toujours seul pour travailler le mental.

[bilbonsacquet]

Beaucoup de choses se jouent sûrement dans la tête que dans les muscles...
Maintenant rien n'est joué, loin de là!!!!

je suis entièrement d'accord avec toi!! ayant été spécialiste d'eau libre dans ma discipline précédente, le mental était aussi important que le physique et c'est ce qui a fait, pour ma part, souvent la différence par rapport à d'autres concurrents.

Après c'est mon premier IM donc l'inconnu total pour un effort aussi long, mais je pense qu'à un moment il y a forcément le physique qui nous lâche et que la course se joue dans la tête. On peut avoir la meilleure prépa possible mais ça semble humain qu'à un moment le corps sature. Enfin, ça reste que mes suppositions. peut-être que des finishers d'IM pourront mieux en parler?

En tout cas, je m'attends à prendre un bambou pendant la course et laisser le mental finir la course; c'est pour ça que je m'entraîne toujours seul pour travailler le mental.

pour avoir terminé 4 IM, dont 2 sans prépa et sur un marathon, même sec et préparé, tu passes par une phase musculaire difficile, avec un "durcissement", les fibres trumatisées, un manque d'énergie aussi, car mois de stock de glycoègne, donc utilisation des graisses mais énergie mlins performante........ bref, dur dur donc, cette phase est à gérer au mental, avant que souvent, un regain d'énergie revienne et comme tu sens la finish line !! tu retrouves de l'énergie !! En 2010, sur le marathon au Challenge Barcelone, sans prépa, je me suis trainé très régulièrement à 10/11km/h avec des jambonnots en béton !! et les trois derniers kms, je me suis vu voler !! accélerer comme si j'étais sur un finish de 10km !! et passé la ligne, tes muscles te rappelle que tu as couru 42km dans la souffrance !! plus moyen d'arquer !! mais je confirme que le MENTAL m'a toujours fait terminer les épreuves difficiles où je n'étais pas prêt

[fred378]

Beaucoup de choses se jouent sûrement dans la tête que dans les muscles...
Maintenant rien n'est joué, loin de là!!!!

je suis entièrement d'accord avec toi!! ayant été spécialiste d'eau libre dans ma discipline précédente, le mental était aussi important que le physique et c'est ce qui a fait, pour ma part, souvent la différence par rapport à d'autres concurrents.

Après c'est mon premier IM donc l'inconnu total pour un effort aussi long, mais je pense qu'à un moment il y a forcément le physique qui nous lâche et que la course se joue dans la tête. On peut avoir la meilleure prépa possible mais ça semble humain qu'à un moment le corps sature. Enfin, ça reste que mes suppositions. peut-être que des finishers d'IM pourront mieux en parler?

En tout cas, je m'attends à prendre un bambou pendant la course et laisser le mental finir la course; c'est pour ça que je m'entraîne toujours seul pour travailler le mental.

pour avoir terminé 4 IM, dont 2 sans prépa et sur un marathon, même sec et préparé, tu passes par une phase musculaire difficile, avec un "durcissement", les fibres trumatisées, un manque d'énergie aussi, car mois de stock de glycoègne, donc utilisation des graisses mais énergie mlins performante........ bref, dur dur donc, cette phase est à gérer au mental, avant que souvent, un regain d'énergie revienne et comme tu sens la finish line !! tu retrouves de l'énergie !! En 2010, sur le marathon au Challenge Barcelone, sans prépa, je me suis trainé très régulièrement à 10/11km/h avec des jambonnots en béton !! et les trois derniers kms, je me suis vu voler !! accélerer comme si j'étais sur un finish de 10km !! et passé la ligne, tes muscles te rappelle que tu as couru 42km dans la souffrance !! plus moyen d'arquer !! mais je confirme que le MENTAL m'a toujours fait terminer les épreuves difficiles où je n'étais pas prêt

salut bilbonsacquet
2 IM sans prepa ???

[Tri Mick]

2 IM sans prepa ? non
Je pense qu'on ne se reveille pas un matin sans avoir rien fait (rien c'est pas 80 km de velo ou 20 km de cap, rien c'est rien) pendant 3 mois et ce Dire, tiens, IM demain, j'y vais

Sans prepa spe ok ! mais avec un fond de sport regulier sinon c'est un peu "gros" AMHA